以“電視人”為鑒學保健

塞冬

眼疲勞

出現眼疲勞癥狀（即眼睛發干、有脹痛感、眼癢、眼疲勞感、雙眼視物模糊、視力較前明顯下降等）者在編導人員中占95.1%，在制作人員中占95.2%，在攝、錄人員中占67.7%，出現此癥狀的占被調查人數的95.2%。

調查還表明，接觸視屏的時間越長，眼疲勞的癥狀越多見。例如，每周接觸視屏時間在10小時以下者，有眼疲勞感覺的為8.2%；而每周接觸在30小時以上者，則有52.1%感到有眼疲勞的癥狀。電腦屏幕的亮度過強和炫光對眼睛是一種不良的刺激，會增加眼睛的負擔，是造成眼疲勞的主要原因之一。

提示現在，面對電腦是許多職場人的工作方式，眼睛保健同樣尤為重要。在工作一段時間后，要有意識的讓雙眼休息一會兒。有條件時可做眼睛的按摩。眼睛感覺不適時，要及時看醫生。

皮膚問題

出現皮疹、痤瘡、色素沉著等皮膚癥狀者，在編導人員中占46.3%，在制作人員中占47.6%，在攝、錄人員中占29.0%，占被調查人數的45.9%。此癥狀與接觸視屏后沒有做好皮膚衛生工作有一定的關系。

提示對于經常使用電腦的職場人來說，皮膚的清潔和保養是必要的。但不要隨意使用化妝品和護膚品，不要盲從他人之言或廣告的宣傳。

肌肉和骨骼不適

出現手、腕、肘、肩關節疼痛或麻木感，頸部疼痛、腰及背和腿等部位的疼痛等肌肉、骨骼不適者，在編導人員中占67.1%，在制作人員中占61.9%，在攝、錄制人員中占32.3%，占被調查人數的62.3%。

這些癥狀的出現與職業有密切關系。“電視人”的工作特點是長時間處在一種強迫或半強迫體位，會造成相關部位肌肉緊張的時間過長，出現不適感，久而久之，很容易發生疾病。從調查中可以看出，坐位工作的人要比立位工作的人更容易出現肌肉、骨骼癥狀。

提示這個研究對廣大“坐班族”來說同樣有警示作用。每天都應適當的鍛煉身體。工作中不要長時間保持一種體位，閑暇時可以伸伸胳膊、踢踢腿、晃晃腦袋、扭扭腰。

消化系統癥狀

出現食欲不振、胃痛、腹脹、腹瀉、便秘等消化系統癥狀者，在編導人員中占46.3%，在制作人員中占61.9%，在攝、錄人員中占19.4%，占被調查人數的48.0%。這些癥狀的出現，主要是飲食不規律、飲食營養不平衡、不注意飲食衛生及活動量小等原因造成的。

提示飲食不規律、活動量小等，也是許多職場人常見的弊病，工作再忙也不能以犧牲自己的健康為代價。

常感冒

調查發現，32%的電視人經常患感冒，這主要是由他們工作場所的室內溫度與室外的溫差大，又沒有及時進行身體調整造成的。

提示在室內工作的人員，夏天不要把空調溫度調得過低，保持在25℃即可；冬天不要把室溫調得過高，保持在18℃左右即可。否則，不僅造成能源浪費，而且室內外的溫差過大、室內太干燥等狀況容易使人患病。

神經和精神癥狀

出現的神經和精神癥狀，主要有頭痛、頭暈、全身疲勞、記憶力明顯下降、失眠、多夢、注意力不集中、煩躁等。在編劇及導演中，有82.9%的人出現了此類癥狀，制作人員中則有88.1%，攝、錄人員中有54.8%，占被調查總人數的83.4%。

提示事業和工作固然重要，但千萬不能以犧牲身體健康為代價！工作不是負擔，不僅僅是養家糊口的謀生，更是人生價值的踐行，是勾勒健康人生的濃墨重彩的一筆。要在工作中發掘快樂，保持平和的心態，量力而行，勞逸結合。endprint