女性養生常按三陰交

梁兆松

2 000多年前，《素問·上古天真論篇第一》就說：“女子六七三陽脈衰于上，面皆焦，發始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。”也就是說，女人過了49歲，腎功能就會逐漸衰竭，陰陽失衡，進而影響心、肝、脾諸功能紊亂，出現更年期綜合征的各種癥狀，如心煩、莫名其妙地發脾氣、容易急躁、失眠、自汗、盜汗、莫名其妙地想哭、月經減少、性功能下降等癥狀。中醫認為這是陰虛造成的，因為人過四十，陰氣自半，而女性以血為本，經、帶、胎、產等都離不開血，而血也屬陰。因此，中老年女性養生應以補腎為主，同時調節心、肝、脾的功能。

三陰交是脾經的穴位，位于小腿內側，從腳部內側的腳踝往上4指寬處，踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。“三陰”指足部的三條陰經，即足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經。三條陰經在這里交相會合，所以稱為三陰交。按摩三陰交穴，可同時調理這三條經絡的氣血。腎藏精，為先天之本；脾為氣血生化的源泉，是后天之本；肝主藏血。三經氣血調和，則先天之精旺盛，后天氣血充足。

女性經常按摩三陰交穴，有很好的保健功效。因為三陰交穴又被稱為婦科病的通治要穴，無論婦科問題發生在附件、子宮、卵巢還是乳腺，都可以用三陰交來治。它具有雙向調節的作用，也就是根據個人體質不同，產生對機體有利的不同作用。它能通利又能收攝，能活血又能止血，能滋陰又能利濕。主治疾病包括痛經、月經不調、帶下病、手腳冰冷、乳腺增生等。女性的很多疾病就是因為肝經和脾經出了問題，刺激三陰交穴可以同時調理肝、脾、腎三條經絡。所以，這個穴是女性必不可少的護身大穴。

自我取穴按摩法：正坐，抬起一只腳，放置在另一條腿上；一只手的大拇指除外，其余四指輕輕握住內踝尖；大拇指彎曲，用指尖垂直按壓脛骨后緣，會有強烈的酸痛感，即是此穴。每天早晚雙側穴位各按一次，每次大約揉按3～5分鐘。