性愛之前飲食有講究

別吃黃豆：黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體有益。但相關研究顯示，黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入能增高機體雌激素水平，從而影響男性性欲。不過，只要不是每天大量攝入，是不會過量的。

別吃油炸食物：植物油中加入氫，油會轉化成固態，其所含脂肪即成反式脂肪。反式脂肪對身體的危害程度比飽和脂肪更甚。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局已著手要求所有含有反式脂肪的食品須在標簽上注明含量。

別吃肥肉：大口吃肉讓男人顯得很陽剛，可事實正相反。紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）會讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇能讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管。充血不充分，無法高舉，何況這些又都是細小血管，最易堵塞。

別喝高脂牛奶：牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質來源，但二者有區別。如果是全脂產品，還是敬而遠之為好。事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉。最糟的是將兩者混合，其破壞效果會立竿見影。

別吃精面粉：白面包、糖果吃起來味道不錯，但從營養角度看，是很不好的。在全麥被加工成精面包的過程中，鋅元素會損失3/4。而對于性欲培養和生殖健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

（小志）