關于當代大學生心理健康教育的幾點思考

作者簡介：劉天池（1993-），女，漢族，黑龍江哈爾濱市人，本科，單位：吉林大學，研究方向：光信息科學與技術

摘要：大學生作為國家未來的當家人，在我國未來社會的發展和走向中起著中流砥柱的作用。當代大學生心理健康問題與他們的學習生活，情感歷程，人際關系都有著千絲萬縷的聯系。他們的心理健康問題，不僅影響著他們的學習，也會對我國未來產生重要影響。重視當代大學生心理健康教育，著重培養大學生的心理素質是當前高校教育的重要任務。

關鍵詞：心理健康；壓力；情感；競爭

一、我國當代高校大學生心理健康所面臨的幾個問題

（一）學業競爭壓力

隨著緊張的高中生涯走出了曾經的象牙塔，升入大學生涯的學生突然發現：學習，已經不再是生活的全部，對于學習的緊張性和積極性突然有了一個很大的松弛。因此，一部分在平時學習中沒有認真努力的同學，臨近考試時才會突然感覺到緊張，到了關鍵時刻才知道抱佛腳，為了過及格線挑燈夜讀。當考試成績有太多掛科科目，學習成績威脅到是否能拿到畢業證時高昂的重修費用極易引發了學生極度焦慮不安的情緒。當然，也有一部分從來沒有放松過對自己的要求，一直在埋頭苦讀，立志搞好學習拿到獎學金。可是“山外有山，人外有人”，他們難免會失敗，產生一種競爭的壓力感。導致這種壓力的原因除了學習態度外，還有一些其他方面的問題，例如：對所學專業認識不足、缺乏學習的興趣、沒有明確的學習目標等等。競爭失利導致學生感覺自尊心受傷，很容易自暴自棄，這種負面情緒會引起心理沖突和焦慮。

（二）環境變化太大引起心理不適

大學生活先對來說比較獨立，不再是曾經兩點一線的生活，沒有父母家人在耳邊絮叨，也沒有老師，班主任整日的“耳提面命”。這種狀態，也并不是所以學生都會喜歡或感覺很適應。此外，曾經在中學時代，是每個班、每個學校的優等生、尖子生、學習標兵，可來到這個匯集著無數相同、甚至比自己更加優異的大環境中，霎時間感覺到自卑、孤獨、迷茫。當代大學生大學生活環境不適應，在心理上會產生一定的創傷，這種心理創傷雖然會在心理埋伏很長時間，起伏不定，排解的難度還是是有的。

（三）人際交往問題

大學校園內都是由全國各地而來的學子，每個人的個性、愛好、習慣都不大相同。其實大學生的群居生活有好有壞，雖然能夠為彼此之間密切交往創造條件，但也成為彼此之間矛盾糾紛的起因。不管是在那個群體生活中，人與人之間都會有些摩擦，少不了磕磕碰碰的事情，極有可能會發生肢體沖突或是情感糾結。一旦出現了這種情況，大學生們就會產生壓抑和焦慮的情緒，如果這種情緒得不到及時緩和，可能會導致抑郁癥、自閉癥等心理疾病的產生，重則危害他們的身心健康。

（四）個人情感問題

青春期是愛情萌發和生長的時期。因為大學生正處于青春期，荷爾蒙旺盛，很容易就對異性產生好感。大學生之間戀愛很普遍，也很正常，那些已經收獲了愛情果實的學生肯定是心情愉悅的，可是對于那些有了心儀對象，卻自卑不敢大膽追求的學生，就是在經受愛情帶來的心理折磨。有些戀愛受挫的學生會把失戀當成天大的事情，以為失去了愛情就失去了一切。這些情感挫折使得他們日常學習生活和人際交往關系都會有嚴重的負面影響， 甚至有的人因為身陷一次失敗的感情而痛苦萬分，稱再也不相信愛情。根據有關調查顯示，導致大學生作出偏激行為的原因中，有80%的學生就是因為戀愛受挫，而為人又有些沖動。沒有正確的戀愛觀也會使大學生們的心理健康受到影響。

二、關于高校大學生心理健康教育的思考

（一）從學生角度

1.樹立正確的人生觀

只有樹立起當代大學生正確的人生觀和價值觀，提高他們對問題的認識、分析和處理能力，他們才能做到冷靜的去分析思考問題，對心理負面情緒作出合理排解，而不是太過偏激，沖動之下做自己想做的事情，沖動和偏激都是不成熟的表現。

2.樹立正確的價值觀

樹立正確的價值觀就是要分清現實中身邊的那些事情是真正讓自己感興趣的，對自己未來生活有幫助的，學會合理的處理學習、人際交往、社會生活的關系。高校對大學生的心理健康要求并不高，只是要學會處理自己的情緒，保證學習成績提高的同時，自身的其他能力也有長進。

3.加強人際交往能力

加強大學生的人際交往能力就是加強溝通和交流。大學生在與人打交道時，要清楚的認識到它的特性，有一個積極對應的心態。大學生人際關系的好壞，交際圈是否廣泛，是與雙方的性格、興趣還有心理狀態是有密切關聯的，大學生們對此要保持一個良好的心態，學會與人溝通交流，以便于給自己創造和諧的生活氛圍。

4.敢于面對挫折和挑戰

在任何一個成長階段，人都是會遇到各種挫折和磨難，當代大學生在逆境面前，就應該逆流而上，要經受得住考驗。大學生要成為做一個堅強偉大的人，不要順從命運的安排，勇敢的做自己，要有勇氣和毅力來迎難而上。

（二）從高校教育角度

1.重視心理健康教育

雖然現在我國很多高校都有開設心理健康教育課程，但還沒能達到行之有效落到實處的效果。高校心理健康教育課程需要將理論和實際兩者結合起來，不能只流于理論而忽視實際生活中的應用。

2.貫徹落實課程

心理健康教育課程應當針對各個層面學生的實際和特點開展，將理論和實際生活中的運用結合起來。教給學生們可行有效的解決問題技巧，讓他們提高自己學習和實踐能力的同時，注重自己身心健康的發展，力求達到全面素質教育。

3.加強與學生的交流

心理學的研究表明：青年期的情緒強烈、波動幅度大、兩極化現象明顯，不能做到全面的去看待問題。針對這一研究結果，教育工作者首先要讓學生學會適當的控制自己的情緒，太過感性不是一件好事，要學會用理智地態度看待問題；其次要讓學生有更豐富的生活經歷，多一些生活體驗心智才會更加成熟；再次要讓學生學會幽默的力量，幽默不僅松弛緊張的氣氛，也有利于讓學生保持一種灑脫、開朗的性格，保持愉快的情緒。

三、結語

隨著現代社會的高速發展，當代大學生面臨著日益繁重的心理壓力如學習壓力、就業壓力等，大學生心理健康教育就顯得格外迫切與必要。應當把大學生心理教育問題作為當前高校教育管理工作中的一個重要課題來對待，給予足夠的關心與重視。

參考文獻

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