陽光體育游戲

王藝兵，王 洋，殷 超，張 駿

（1.北京市海淀區二里溝中心小學，北京 100044；2.北京市海淀區實驗小學，北京 100048；3.北京市立新學校小學，北京 100037 ）

陽光體育游戲

王藝兵1，王 洋2，殷 超2，張 駿3

（1.北京市海淀區二里溝中心小學，北京 100044；2.北京市海淀區實驗小學，北京 100048；3.北京市立新學校小學，北京 100037 ）

編者按

為貫徹《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，落實“生命—和諧”教育理念和陽光體育行動，全面實施素質教育，培養德智體等全面發展的人才，積極貫徹“健康第一”“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現代健康理念，以全面實施《學生體質健康標準》、大力推進體育大課間活動為重點，蓬勃開展“陽光體育活動”，很多工作在一線的教師大力開展班級特色活動，根據實際情況操作，創編了很多“陽光體育游戲”讓每個學生活動起來，收獲頗豐。

【1】 不倒森林

游戲目的：發展學生的靈敏素質和快速移動能力。

器材準備：4根體操棒。

游戲方法：學生4人1組站成一個正方形。每人一根體操棒，將棒直立在地上，用一只手扶住。教師發令后，按順時針方向，同時松手向左跨一步去扶左邊同學的體操棒，以用時最短完成規定圈數的小組為勝。

游戲規則：若棒倒了，須重新記圈。

游戲組織：（如圖）。

【2】 團隊仰臥起坐

游戲目的：發展學生腰腹力量，體驗集體做仰臥起坐的形式。

器材準備：6塊大體操墊。

游戲方法：學生分為4人1組仰臥在體操墊上，雙手握緊一根長繩置于頭后，做好準備。游戲開始后，大家同時做仰臥起坐，按教師規定的時間完成，看哪組做的次數最多。

游戲規則：雙手握緊長繩做仰臥起坐。

游戲組織：（如圖）。

【3】 二人協作跳

游戲目的：發展學生的靈敏素質，提高跳躍能力。

器材準備：4塊紅色綢布。

游戲方法：將學生分成人數相等的4隊，成縱隊站在開始線后做好準備。各隊前2名同學為1組，前面同學雙手拉動紅地毯，后面同學站在地毯上同時向前跳躍，過終點線后兩人交換返回，將紅綢布交給下一組同學，繼續進行，看哪隊先完成。

游戲規則：（1）跳躍時不能雙腳不能離開地毯。（2）雙人都過終點線后再交換返回。

游戲組織：（如圖）。

【4】 騎大車

游戲目的：發展學生的上下肢力量，提高單跳能力，體驗大家一起騎大車的快樂感受。

器材準備：無。

游戲方法：學生分2大組成橫隊拉手站立，每隊選出6～8名同學，站在隊伍后面，將一條腿放置在前面同學的手臂上，做好準備。游戲開始，大家一起向前走，后面同學單腳跳，看哪組又快又好的到達終點線。

游戲規則：必須拉手行進，不能斷開。

游戲組織：（如圖）。

【5】 鉆人橋

游戲目的：發展學生的身體協調性和靈敏素質。

器材準備：無。

游戲方法：將學生分成人數相等的4組，每組成一路縱隊手腳并用成俯撐（臀部翹起或手腳并用成仰撐），做好準備。游戲開始，各組最后一名同學依次鉆爬過“人橋”，然后沿直線迅速跑回原來位置成俯撐，拍下一名同學手，依次進行，看哪組最先完成。

游戲規則：（1）不能隔人鉆。（2）鉆人時不能碰“橋”。

游戲組織：（如圖）。

【6】 拉龍前進

游戲目的：發展學生的下肢力量，體驗集體活動的樂趣。

器材準備：無。

游戲方法：學生分成4隊，成一路縱隊站立，前一名同學將左手從兩腿之間向后伸，后一名同學用右手握住前面同學左手同時，自己的左手也向后伸，直至最后一名同學。游戲開始，各隊同時向前走，看哪隊先過終點線。

游戲規則：走動時不能斷開，不能松手。

游戲組織：（如圖）。

【7】 簡易壘球

游戲目的：發展學生的靈敏素質，提高學生的奔跑能力和躲閃能力。

器材準備：海綿球1個（代替標準壘球保證學生安全）。

游戲方法：將學生分成人數相等的2個組，分別為進攻方和防守方（每組8～10人為宜）。進攻方第1人站在本壘區內其余同學站在后面的預備線上，進攻人一手將海綿球向上拋起（超過頭頂）另一手迅速將海綿球擊打出去，然后馬上跑壘（分別跑進一壘、二壘、三壘再回本壘得分）單腳踏進壘區為上壘。進攻方跑壘的同時，防守方馬上組織人員防守，設法將其“殺”出局，以免跑回本壘得分。如將進攻方第1名同學被“封”在一壘或二、三壘內即形成死球，則由第二名同學進攻，方法同上。這時，進攻方的2名同學可以同時跑壘，防守方必須殺出對方3名同學才可以交換攻守，如始終沒有殺出對方3人，進攻方又每人都已進攻過一次則雙方交換攻守，比賽繼續進行。最后看哪個組得分多為勝。

游戲規則：（1）發球須過發球線并在界內否則為壞球，若連續3次壞球則出局。（2）一或二、三壘每個壘區內最多為3人，第4人則出局。（3）可以根據實際情況確定本壘打區域；（4）跑壘時必須有一只腳踏進壘區。（5）造死球：進攻人待在壘區內為安全，這時防守方不能殺他出局，為了避免其進入下一個壘可以由一名防守同學持球先進入下一個壘區（單腳踏進即可）即為造死球，此時壘區內的這名進攻同學只能等待下一名同學發球成功才可以繼續跑壘。（6）殺出局方法，接殺：防守方在球未落地之前就將球接住，此時凡是跑壘的同學都出局；投殺：防守人用球擊中跑壘人頭部以下任何部位；觸殺：防守人用球觸及跑壘人頭部以下任何部位；傳殺：防守人在跑壘人未進入壘區前，持球搶先踏進壘區。

游戲組織：（如圖）。

【8】 蝸牛快跑

游戲目的：發展學生的身體協調性和下肢力量。

器材準備：4塊體操墊、4個標志物。

游戲方法：學生分成人數相等的4對，成縱隊站在開始線后，排頭手持1塊體操墊做好準備。游戲開始，排頭迅速將體操墊打開背在后背上，身體前屈雙手扶住膝蓋成駝背姿勢向前快走，至前方標志物后繞過返回，將體操墊交給下一名同學繼續游戲，看哪組先完成。

游戲規則：（1）手不能扶體操墊。（2）若體操墊落地則撿起后繼續進行。

游戲組織：（如圖）。

【9】 神奇的飛毯

游戲目的：發展學生的上下肢力量，學會與他人合作。

器材準備：體操墊4塊、實心球4個。

游戲方法：學生分成4隊成縱隊站在開始線后，排頭手持1塊體操墊，前面2名同學，將體操墊用雙手托至頭上，第3名同學負責把實心球放置在體操墊上，2人前后站立做好準備。游戲開始，2人雙手托體操墊向前跑進，繞過前面的標志物返回，將手中的體操墊和實心球交給下一組同學繼續進行，看哪組先完成。

游戲規則：（1）不能將體操墊折疊起來跑動。（2）實心球不能落地，否則須原地做3個蹲起再進行。

游戲組織：（如圖）。

【10】 甩包進圈

游戲目的：發展學生的身體協調性和腰腹力量。

器材準備：4個沙包、4個呼啦圈。

游戲方法：將學生分成人數相等的4隊，每隊前方15m處，放置1個呼啦圈。游戲開始后，排頭同學用雙腳甩包前進，將包甩進前面的呼啦圈，然后用手拿包迅速返回，交給下一名同學，依次類推，看哪組同學先完成。

游戲規則：（1）只能以雙腳甩包的方式進行。（2）沙包必須進圈后才能返回。

游戲組織：（如圖）。

【11】 集體仰臥傳遞

游戲目的：發展學生腰腹力量和上肢力量，培養集體意識。

器材準備：4個實心球、40塊體操墊。

游戲方法:將學生分成人數相等的4個隊，每隊8～10人，每隊1個實心球，分別躺在自己的體操墊上，頭、腳相接。開始后，雙手持球，用仰臥起坐動作，將實心球傳遞給下一名同學，看哪組先完成。

游戲規則：（1）只能采用仰臥起坐的方式進行傳遞。（2）球不能掉否則重做。

游戲組織：（如圖）。

【12】 跪行比快

游戲目的：發展學生的身體協調性和靈敏素質。

器材準備：40塊體操墊。

游戲方法：將學生分成人數相等的4個隊，每隊～10人，分別跪在體操墊上成一路縱隊，排頭雙手觸墊，其余同學依次雙手扶住前面同學的腰部做好準備。發令后，各隊在排頭的帶領下，跪著向前行進至最后1塊墊子后集體向后轉再往回行進，看哪組動作又好又快。

游戲規則：行進時雙手須扶住前面同學的腰部，不能斷開。

游戲組織：（如圖）。

【13】 抬人前進

游戲目的：發展學生的上下肢力量和頑強拼搏的精神。

器材準備：4根體操棒。

游戲方法：學生3人1組，2人分別握住體操棒的一端，其中1人用手、腳懸掛在體操棒上，另外2人用力抬，中間的人用力懸掛在體操棒上，向前行進。

游戲規則：中間同學手腳不能觸地。

游戲組織：（如圖）。

【14】 關 門

游戲目的：發展學生身體協調性和靈敏素質，提高學生的躲閃能力。

器材準備：無。

游戲方法：畫1個圓，每組分防守4人站在圈內，進攻3人站在圈外。游戲開始，在2min的時間內，進攻方利用身體的假動作、轉身、急停以及各種腳步動作設法進入圈內，并用腳踩到圈里，而防守方通過快速的移動及相鄰的人關門配合不讓對方進入圓圈，時間到，兩隊交換位置重新開始游戲，最后兩隊比較，進圈次數多的隊為勝。

游戲規則：（1）防守只能依靠快速移動來防守對方進攻，不能用手推、拉對方。（2）進攻方不能推人、撞人。

游戲組織：（如圖）。

【15】 蜈蚣快走

游戲目的：發展學生的身體靈巧性，培養團結協作的精神。

器材準備:4根長繩。

游戲方法：將學生分成9～11人為1組分為若干組，各組成縱隊站在起跑線后，終點線距離起跑線15～20m，各組學生都騎跨在1根長繩上，雙手在體前握緊長繩，學生前后距離1臂站好。發令后，各組同學迅速向前快走，哪隊最后一名同學先過終點線為勝利。

游戲規則：（1）雙手握住長繩不能松開。（2）行進時不能斷開。

游戲組織：（如圖）。

【16】 沖過戰壕

游戲目的：發展學生的靈敏素質，提高學生的奔跑能力。

器材準備：無。

游戲方法:場地中間畫兩條相距2m的平行線為戰壕，兩邊距離戰壕8～10m各畫1條橫線作為起跑線和終點線，選兩名同學站在戰壕內為阻擊手，其余學生分成人數相等的4個隊，成橫排站在起跑線后面對戰壕。教師發令后，按1、2、3、4隊的順序依次沖過戰壕，阻擊手則在戰壕內追拍通過的隊員，被拍到的同學站在指定區域內，未被拍中的同學站在終點線后，仍按原順序成橫隊站立，下一輪次終點線改為起跑線，每輪沖過戰壕后，以沖過同學多的隊名次列前。

游戲規則：（1）發令后，同學才能起動，必須正面通過，不得從旁邊繞過。（2）阻擊手不得跑出戰壕追拍，不得推拉同學。

游戲組織：（如圖）。

王藝兵，體育教師。北京市小學體育骨干教師，國家一級田徑裁判。主要研究方向：學校體育、陽光體育游戲。