大學生心理健康現狀及對策

魏夢莎　袁淼嫻

【摘 要】通過對當代大學生心理健康現狀的分析，找出造成心理問題的原因，并在此基礎上提出一些解決這一問題的對策。

【關鍵詞】心理健康；大學生；現狀；對策

心理健康，是現代人健康不可分割的重要方面，人的生理健康是有標準的，一個人的心理健康也是有標準的。1946年，第三屆國際心理衛生大會對此定義為：所謂心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳狀態。具體表現為：身體、智力、情緒十分協調；適應環境、人際關系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過有效率的生活。大學生正處在人生發展的重要時期，在這一時期，大學生將逐步完成從青少年向成年人的過渡和轉變。然而這一重要轉變過程中并不是一帆風順的，他們將會遇到各種困惑和矛盾，來自學業、人際交往、就業等一系列的壓力會讓他們體驗到以前在只顧學習的中學校園中難以想象的孤獨、郁悶和迷茫。隨著時代的發展和教育改革的不斷深化，大學生的心理健康問題逐步引起了國家、社會、學校的重視。

1 大學生心理健康的現狀及存在的主要問題

從近幾年中國心理衛生協會對全國各大高校近一萬名在校大學生心理健康抽樣調查結果來看，有18.5%的學生存在中等的心理不良反應和適應障礙，其中達到嚴重程度的比例為3%—5%。而江蘇大學每年新生入學都進行心理健康測試，測試發現，平均有近2%的學生存在心理異常，突出表現為人際關系敏感、強迫癥狀、抑郁、敵對等心理障礙，因心理問題不能正常學習生活而休學、退學的學生人數逐年上升。衛生部2003年調查統計顯示，我國大學生中，16%—25.4%存在不同程度心理障礙。

1.1 新生對獨立生活和自主學習的不適應

現在校園里絕大多數是獨生子女，隨著我國經濟發展水平的提高，許多學生從小在家被長輩嬌生慣養，生活條件優越，這就從客觀上造成了這一代大學生獨立生活能力差，環境適應能力下降。此外，由于大學學習方法與中學有很大不同，自由支配時間比較多，許多學生一下從緊張的高中應試教育下“解放”出來，喪失了學習的動力和目標，容易沉溺于網絡游戲、小說。不少學生陷入網癮，失去自控能力，輕者通宵熬夜，生活無規律，影響健康。重者導致學業荒廢，精神恍惚，不能自拔。

1.2 人際關系處理不佳造成的孤獨、焦慮甚至仇恨感

據最近的一項關于大學生宿舍關系的調查報告顯示，近六成的大學生與舍友存在因生活習慣、家庭條件、性格脾氣不同而帶來的各式各樣的矛盾。當代大學生由于受獨生子女家庭環境的影響，不少在性格上以自我為中心，自信偏執，易于沖動，隨心所欲。少數學生因個性、價值觀的差異等因素遲遲不能很好地融入新群體而產生孤獨感，而在與同學、老師的相處中，由于人際交往能力差、處理問題的不成熟而導致人際關系敏感，其內心的自卑失落，嫉妒仇恨感極易誘發心理問題和極端行為。

1.3 戀愛問題處理不當

現在大學里談戀愛現象比較普遍，然而大學生因異地等問題造成戀愛成功率比較低，失戀問題突出。失戀對自己對他人造成的傷害往往很大，不良情緒釀成的事件比較多。失戀造成學生心理失衡，引發各種的心理問題。同時，在有些院校中，由于相關知識的缺乏，婚前性行為引發的身心傷害也成為較為突出的問題。

1.4 經濟條件的差異引發失衡感

現代社會由于市場經濟體制的作用，社會貧富存在一定差距，來自貧困家庭與富裕家庭的學生，彼此的認同度有較大差距，容易導致情緒波動、價值觀的動搖改變，并加劇同學間的矛盾。家庭條件好的同學重視物質享受，他們的出手闊綽對貧困生很可能是一個刺激，這種懸殊容易引發貧困生心中的不平衡感甚至自卑感，并由此引發情緒反應或者人際矛盾。

1.5 畢業生就業壓力大

隨著大學擴招，大學文憑的不斷貶值，大學畢業生面臨著激烈的就業競爭壓力。不少畢業班學生有“就業綜合癥” ，主要表現在求職過程中的焦慮、急躁、心神不寧，以及達不到期望后的意志消沉和情緒低落。大學生一般就職期望值偏高，同學間也必然會作收入、工作環境等方面的比較加之，而存在在社會的一些不正之風使學生看到錄用人才的不公正，也會使他們產生憤怒、不安、無奈、孤獨等負面情緒。

2 改善大學生心理健康的措施及對策

2.1 不斷加大高校心理健康教育建設，成立專門的機構展開有針對性的工作

首先，各高校應成立專門的心理健康教育和咨詢中心。既要開展面向全體大學生的心理健康教育，又要開展針對個體的心理輔導和咨詢工作。堅持課堂教育與課外活動相結合，在重視課堂教學、課外滲透和開展心理輔導與咨詢這些心理健康教育主要途徑的同時，還應充分發揮團學組織、大學生心理社團，以及自我、家庭和同學“朋輩”教育在心理健康教育中的作用。

2.2 加強高校心理健康教育師資培訓，建設專業化的隊伍

增加經費投入，營造積極的氛圍，使大學生心理咨詢中心充分發揮作用。通過個體與團體咨詢的方式，幫助大學生解決心理困惑和心理障礙，進行危機干預，預防和減少心理危機事件的出現。心理健康教育想要取得成績，必須下大力氣加強專業隊伍建設，必須配備一定數量優秀的從事大學生心理健康教育的教師。針對當前專業人員缺乏經驗的現狀，必須加強培訓，并參照國家有關部門心理咨詢專業人員相關規定和要求，逐步使得專職心理健康教育人員達到相關要求。同時，要重視大學生思想政治教育工作人員，特別是輔導員和班主任的培訓，使他們了解和掌握心理健康教育的基本知識和方法，提高教育的針對性和實效性。

2.3 幫助大學生樹立正確的心理健康意識，學會自我調節

影響大學生的心理健康的因素有很多種，只依靠學校和老師的力量是遠遠不夠的。我們應該引導和幫助大學生樹立正確和健康的心理，學會自我調節，培養良好的心理素質，提高大學生應對挫折的能力以及社會生活適應能力。利用課堂宣傳并傳授學生心理調適知識和方法，幫助學生正視自己的心理問題。在面對問題引發不良情緒時，大學生要學會情感調節和理智調節，將不良情緒帶來的能量引向比較符合社會規范的方向，學會理智戰勝情感，從而體驗享受愉悅的心理體驗，保持心理平衡。

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