對我院健美操專修學生專項技能培養途徑研究

馬英+王曉云

【摘要】我校健美操專修課程開展以久,取得了不錯的成績,但也存在很多問題。本文就如何提高健美操專修學生的技術技能進行探討。

【關鍵詞】健美操；專項；途徑

健美操是我國體育運動的一個新興項目,它起源于生活，起源于人類對于人體健康與美的追求。健美操集健身、舞蹈、音樂、娛樂于一體，是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強的、實用價值極高的體育項目。健美操體現了人體在協調、柔韌、力量、節奏感、審美及表現力等眾多方面的綜合能力。跟其他很多體育運動項目一樣，由大眾健身、娛樂開始興起，逐步引入競技、表演，目前健美操可分為健身健美操和競技健美操兩大類。

1 我院健美操教學現狀

1.1 課時數量較少

我院于各年級大二下學期選取專選課程，學制為四學期，但每周課時僅為四學時，遠遠不能滿足學生達到健美操專項的水準已及提高技能的需求。與同類其他學校健美操專修課時相比較少。

1.2 教學內容比較豐富

我院各年級健美操教學內容大多都選用國家體育總局推出的《大眾健美操 1～6 級》中的等級動作和一些健美操成套動作，同時我校健美操開設啦啦操、爵士、街舞、拉丁等一些項目，使學生進行多樣化發展，最突出的是競技健美操的開展，為我校多年來掙得多項榮譽。

1.3 教學方法比較多樣

首先，健美操課程安排過程中，不僅組織學生欣賞、觀看、參與一些正規的健美操比賽，找出自身不足，提高其技能水平，以及創編與創新能力。而且在健美操教學過程中，以教師示范、講解、傳授為主，讓學生在教學中更好的建立了動作表象，易于形成動作技能。同時運用多媒體教學，使學生能夠更直觀的了解與分析動作，進行創編與學習，并且倡導學生自編套路，在課堂進行展示，使大家能夠及時的發現問題，更易于健美操的教學。

2 學生特點分析

2.1 身體各項素質普遍一般

我院健美操練習高難度動作雖然較多，競技健美操隊員技術較好，但我校健美操專選生的身體素質普遍不高。因為，健美操對身體的力量、耐力、柔韌、平衡、靈敏等素質要求較高，只有擁有了良好的身體素質，健美操的動作才能舒展、優美、有力度和節奏感，才能高質量地完成難度動作，這就要求學生的各方面素質需要進一步提高。

2.2 大多數健美操專項學生自學、創新能力普遍較強

健美操專選的學生由于其專業的特殊性，所以不能只局限于課堂教學所學的知識，而是需要課下主動練習和自編動作。我們要學會合理利用圖書館和多媒體資源，廣泛的搜集與本專業相關的知識，主動的彌補技術的不足，加強與教師和同學們的交流，全面提升自己。

2.3 健美操主修生具備實踐與參賽能力

大多數健美操專項學生因為在校期間主動進行相關的專業鍛煉，畢業后能夠勝任社會體育指導員，健身教練等工作。只有與社會充分接軌，才能夠將所學的知識全面而又客觀的展現出來，并且從各種實踐中找出自己的不足之處，明確自己需要改進的方向。此外，為了積累經驗，很多健美操專項學生會主動找機會參加各種大小型健美操賽事，來提高相關方面的資質和能力。

3提高學生健美操技能的途徑

3.1 提高學生的藝術表現力

表現力泛指一種表達人的情感、情緒的能力。健美操運動需要運動員把對動作和音樂的理解轉化為自身內在的情感，并借助技術動作、身體姿態以及面部表情等外部形態來表達對這套操的感悟，這樣更容易感染和吸引觀眾，引起觀眾的共鳴。表現力對運動員來說有很嚴格的要求。這種藝術上的表現力決不是短時間能夠一蹴而就的，而是要經過長時間的特殊訓練和熏陶才能夠達到的一種境界 。

3.2 提高編排的創新性

首先是觀摩學習。可以向開展競技健美操較好的院校學習，了解他們的訓練方法；還可以通過觀看國際上各種高水平的比賽，對各種動作的組合形式、連接方法和類型選擇有較為清晰的感性認識，從而達到拓寬思路、開闊眼界的作用，并在學習、借鑒的基礎上發揮自己的天賦及才能，互相交流與探討，從而創編出較好的成套動作；其次，聘請經驗豐富的教練員給予定期指導。吸收其它舞蹈創編的理論與方法，在借鑒的基礎上不斷創新提高；最后，還應該大膽的進行實踐，盡可能多地編排屬于自己的作品，并將作品相互交流展示，取長補短，從探索中汲取成功的經驗。

3.3創新性培養與多元化發展

我院健美操專項教學方法與訓練手段仍處在各種探索當中，健美操運動內容豐富豐富、形式多樣。當今大學生追求的是時尚、新穎、發展個性，因此，我院要開設多種形式、風格各異的健身操課程，并且由多位教師來擔任教學任務，這樣，同學們感受不同老師的藝術風格。此外，運用與健美操相關項目的訓練方法與手段來促進教學質量已成為提高健美操專項能力的重要方法，其中進行基礎舞蹈訓練是健美操中不可缺少的部分。根據健美操專項教學特點結合民族民間舞蹈的相關性與獨特性，采用民族民間舞蹈的一些練習方法，對健美操專項學生進行藝術素養、動作姿態、協調性、身體素質等方面的培養，有利于提高健美操專項教學質量和效果。

3.4提高大學生自身的實踐能力

應在健美操教學中加強實踐環節、讓我院健美操專選的同學充分利用課余時間，通過參加課外活動、校內外健身俱樂部等途徑，進一步加強實踐，提升職業認知能力。不再讓實踐與理論脫軌，使大家在健美操專修課學習期間的教學、健美操領操員及健美操競賽活動組織與裁判實踐能力等得到最大限度的鍛煉，從而提高學生的人際交往能力，增加學生的自信心，加強適應社會需求的實力，為今后適應學校健美操教學、社會健身指導員、俱樂部健身課程、以及組織基層大眾健美操競賽活動等做了良好的鋪墊。

3.5鍛煉學生的賽事組織與裁判能力

身為體育專業健美操專項的學生，是未來的健身教練，將來的體育教師以及各類的社會體育指導員。所以我們要學會的不僅僅局限于教操、做操，還應該懂得如何組織小規模的健美操競賽活動。學校與社會對健美操專業人才的需求是具備健美操競賽活動組織方面的知識和能力。因此，在健美操專修課學習期間，要讓學生掌握基層健美操比賽的組織和裁判方法，明確健美操裁判員的基本要求，同時學校各有關部門應給學生想方設法的創造參與校內及社會各級各類健美操競賽裁判實踐活動的機會，以此來強化學生健美操競賽活動的組織與裁判實踐能力。

3.6提高大學生自身的實踐能力

在健美操教學中加強實踐環節、并讓健美操專項的學生充分利用課余時間，通過參加課外活動、代課、校內外健身俱樂部擔任教練等多種途徑，進一步強化自己的社會實踐與人際交往能力，鍛煉心理素質與應變能力，使大家在健美操專修課學習期間的教學、健美操領操員及健美操競賽活動組織與裁判實踐能力等得到最大限度的鍛煉，從而提高學生的動手與學習能力。

4結語

我校健美操學生身體素質有限,健美操專項學生應學會自主學習，注重創新思維，鍛煉自己的實踐能力，努力提高自己的專項技能水平在健美操教學的環節中，必須設置新穎、多元化的課程，運用科學、合理的教學方法，為學生創造良好的學習環境與氛圍。

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