體育對中學生心理健康的影響

謝佳利

摘要：當代中學生處于我國社會經(jīng)濟、文化生活發(fā)生巨大變革的時代，面臨諸多矛盾、沖突，如何在中學階段開展心理健康教育，特別是如何疏導學生不良的心理是教育工作者刻不容緩的事情。學校體育對促進學生的心理健康有著積極的影響作用，能有效地調(diào)節(jié)學生身心矛盾，減輕學生心理壓力，增進中學生心理健康，提高學生心理素質(zhì)。加強中學體育教師的人格、德行修養(yǎng)，提高教師的心理健康教育能力和心理輔導水平，這是學校體育促進學生心理健康教育，提高學生心理素質(zhì)水平的關(guān)鍵與有效方法。

關(guān)鍵詞：體育；中學生；心理健康；影響

中圖分類號：G622 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2014）11-057-01

近年來，伴隨著經(jīng)濟社會的不斷發(fā)展，各類競爭的日益加劇，高考制度的不斷改革，中學生群體的心理健康問題也逐漸顯示出不斷擴大的趨勢。為了有效疏導廣大青年學生的心理困擾，各中學學校都紛紛成立了大學生心理輔導中心等機構(gòu)，以積極應(yīng)對這一時代提出的挑戰(zhàn)。那么，體育是怎樣促進心理健康的？本文將從體育與心理健康之間的內(nèi)涵互動關(guān)系展開論述。

一、健康與心理健康的涵義

現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，人體無疾病并不等于健康。1979年世界衛(wèi)生組織所作的健康定義為：健康是整個身體、精神和社會生活的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或不虛弱。1988年，關(guān)于健康的概念又有了新的詮釋：除了身體健康、心理健康和社會適應(yīng)良好外，還要加上道德健康。生理健康是人體機構(gòu)完整和生理功能正常以及其他健康的基礎(chǔ)；心理健康是以生理健康為基礎(chǔ)的，高于生理健康，是生理健康的基礎(chǔ)。心理健康是指個人能充分發(fā)揮自己的才能,以及妥善處理人與人之間,人與社會環(huán)境之間的相互關(guān)系。因此,在體育教學中心理健康教育是非常重要的。

二、當前中學生心理健康的現(xiàn)狀

在我國中學生中大多數(shù)心理健康，但也有15%左右的學生存在不同程度的心理健康問題，他們分別患有焦慮癥，甚至嚴重的心理健康問題，如學生往學校水井投毒案、中學生殺母案、自殺事件、學生之間報復(fù)殺人案等令人嘆息心痛事件；還有很多學生的厭學逃學現(xiàn)象等，這些現(xiàn)象都與我們中小學忽視心理健康教育，使學生的成長發(fā)展出軌有直接關(guān)系，影響學生的健康成長。現(xiàn)今中學生在心理方面存在一定的問題,對中學生心理問題重視不夠。

三、讓中學生對心理健康標準有一定認知

在學校體育教學中，應(yīng)充分讓學生了解心理健康標準，使學生對自己的身心狀況有一個正確的認識，從而針對標準進行自我評價和調(diào)整，結(jié)合中學生的實際情況，心理健康的標準主要表現(xiàn)在：

1、正常的認知能力

正常的認知能力，如敏銳的觀察能力，較強的記憶力，良好的思考力和既穩(wěn)定又能隨任務(wù)而轉(zhuǎn)移且善于分配的注意力等。認識能力首先表現(xiàn)在學習和解決問題的過程中。

2、有良好的情緒狀態(tài)，心情愉快、情緒穩(wěn)定、反應(yīng)適度

心理健康的人積極向上，情緒如愉快、樂觀、滿意、高興、快樂占優(yōu)勢，充滿希望的樂觀狀態(tài)，如果經(jīng)常籠罩于消極情緒中，憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔，悶悶不樂，行動無力，則是心理不健康的主要標志。

3、優(yōu)良的意志品質(zhì)

一個心理健康的中學生，應(yīng)有明確的學習和生活目標，并有達到目標的堅定信念和自覺行動，其行為表現(xiàn)為果斷、堅韌、自制和毅力。自制和毅力能顯現(xiàn)出其心理健康的程度，克服自己的不良欲望，不受有害刺激的誘惑，遵紀守法，勇于克服壞習慣等，只有心理健康的人才能做到。

四、學校體育活動對心理健康的影響

體育活動是一種積極的主動活潑過程，它可以有效地塑造人的行為方式，因此也能促進個體的心理健康。有學者認為，游戲和競技體育具有下述心理健康價值：

（1）能增強安全感和自發(fā)性；（2）能提高獨立性；

（3）能解除緊張；（4）有助于形成友誼；（5）能提高自己的價值觀。

體育活動之所以能夠促進心理健康，主要是因為：

1、正確自我認知

一個具有正確的自我認知觀念，就意味著他能客觀地認識自己和對待自己。體育活動有助于認識自我。體育活動大多是集體性、競爭性的活動，自己的能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小、都會明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。競爭的成功可以提高自信心和個人抱負水平，可以獲得同伴和集體的承認，從而正確地認識自己的社會價值。體育活動還可以有助于自我教育。在體育活動中暴露自己的缺點并發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，不斷修正自己的認識和行為，對自己的潛能和長處發(fā)揚光大，對自己的缺點和不足努力改正和克服，正確對待成功與失敗。

2、調(diào)整完善情緒

健康、穩(wěn)定的情緒能使人對現(xiàn)實保持積極的態(tài)度，有效地從事學習、工作。經(jīng)常參加體育活動可以為郁積的各種消極情緒提供一個發(fā)泄口，尤其可使用受挫折后產(chǎn)生的沖動得到升華或轉(zhuǎn)移，可心消除輕微情緒障礙，減緩和治療某些心理疾病，如抑郁癥等。

參考文獻：

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