如何提高高中刻苦型學困生的學習時間管理能力

張曉飛

摘要：本文從六個方面闡述了如何提高高中刻苦型學困生學習時間管理能力：明晰目標價值，激發內在動機；強調規劃有序，學會度量時間；注重自我調節，提升管理能力；善于挖掘潛力，養成良好習慣；學會積極歸因，排解學習障礙；增強自我效能，實行校本評價。

關鍵詞：高中生；刻苦型學困生；學習時間管理

中圖分類號：G427 文獻標識碼：A 文章編號：1992-7711（2014）14-012-2

刻苦型學困生就是指學習刻苦，在學習上仍是困難戶的學生。刻苦型學困生作為學困生中的一個重要組成部分，有著更復雜的形成原因，對刻苦型學困生的教育轉化工作也更難進行。刻苦型學困生的典型特征是：自身壓力較大，卻不會調節；投入大量的時間和精力到學習中，卻事與愿違；學習缺乏興趣，效率低下，學習時間管理能力較弱。無數實踐證明，學習成績與學習時間的關系并不是簡單的正比關系，刻苦型學困生的存在就是最好的證明。要想真正提高學習效率，獲得好成績，就必須有較強的學習時間管理能力，因此，刻苦型學困生要學會管理自己的時間，向時間要潛力，向方法要效益。

一、明晰目標價值，激發內在動機

時間管理是一種習慣，也是一種心態。學習時間管理，首先要有明確的目標，積極的態度，這樣才能有一個良好的開端。首先要他們明白自己的價值觀，“我要的是什么？”這對大多數學習盲目的刻苦型學困生來說非常重要，明白自己想要什么，才能制定這個目標制定具體的計劃和時間規劃。

明確了時間管理的目標和價值，就要制定短、中、長期目標，對每天的學習進行時間安排，以最少的時間完成最多的任務，提高自己對時間的應用效率，以價值為導向，效率較高、井然有序，把每天的學習任務寫在紙上，然后根據自己的想法，把它們按照重要程度排列，把自己認為重要的學習任務安排在優先位置，同時安排更多的時間，保證這些重難點問題首先解決，把認為不重要的學習任務安排在次要位置，在完成自己認為重要的學習任務后，再做不重要的事情。

其次，要有積極的心態。要積極引導刻苦型學困生形成良好的學習心態，從全面發展的角度科學的支配時間，懂得學習、休息、鍛煉、娛樂之間的相互依賴、相互促進的辯證關系；既要安排好學習時間，又要適當安排體育活動，使體力有所增強；還要適當安排豐富的課余生活，調節精神，陶冶性情；更要保證充足的睡眠時間，既不太短，也不太長，保持良好的睡眠規律，以防止大腦過度疲勞，使身心和諧發展，有利于學習。

二、強調規劃有序，學會度量時間

首先，要確保學習規劃適合自己。教師要根據每一位刻苦型學困生的個性特點和學習習慣，制定一個適合他自己的學習規劃。當然這個規劃只是老師的建議，具體的實施還要靠學生自己去執行，在學習中不斷去調整，找出適合自己的學習方法，制定出適合自己的學習規劃。

其次，制定一個合理的時間規劃。刻苦型學困生對時間的安排能力不強，教師要指導他們學習度量時間，給自己一個合理的時間規劃，制定適合自己的學習計劃。例如，對于基礎不好的學生，教師可以指導他們在一個小時內完成幾道最基本的題目，每一個題目大概需要多長時間，這幾個題目的解題關鍵是什么，如果時間還沒到，題目就很好地完成，就可以獎勵一下自己，或者對學生進行表揚、鼓勵，取得進步以后，就可以根據學生的學習能力，在同樣的時間內增加題目數量，但是這個過程要循序漸進，不能拔苗助長。

最后，確保學習時間的合理安排能夠有效。刻苦型學困生都有著努力學習的意志，在制定好學習計劃后，要按照學習規劃和學習時間的安排，按時完成學習任務，最重要的是堅持，學習時間安排的再合理，沒有得到實踐，沒有收到學習效果，一切都是空話。因此，把合理的學習規劃付諸實踐，才是最重要的。

三、注重自我調節，提升管理能力

學生的精力充沛點可能會存在差別，因人而異。教師要引導學生根據自己的精力充沛時間段進行學習調節，精力充足的時候，學習效果當然好；倘若精神萎靡，學習效果自然降低。刻苦型學困生應該善于把握自我調控能力，經常保持充滿干勁的情緒，依照自己的生物鐘，安排精神最好的時段來進行學習。

確定刻苦型學困生學習的最佳時間點，經過長期合理的使用，便可以形成習慣的節奏和規律。一日之中幾點鐘做什么，接下來做什么，有條不紊，時間長了便自成一種用時規律。例如，需要記憶的知識，應該在自己精力充足的時候，記憶力強的時候，有的學生是在早上，有的學生是在夜深人靜的時候。學生可以根據自己的習慣進行調節，不適合記憶或學習的時候就應該休息，而不是強迫自己學習。合理的安排時間，一定會大幅提高自己的學習效率。

四、善于挖掘潛力，養成良好習慣

刻苦型學困生之所以成績不佳，就是因為他們還沒發現自身潛在的能力，只知道盲目地每天都埋頭于書山題海之中，反而收不到想要的效果。刻苦型學困生的學習精神可嘉，但是學習方法有待改進。

創造一個良好的學習心境，保持穩定的學習狀態。刻苦型學困生要調節自己的心態，重新認識學習這件事，打消內心的恐懼和疑慮，學習是為了獲取更多的知識，讓自己更好地去認識世界，提高自我修養，完善自己，而不是當做一件非做不可的事情，認為學習是為了父母，為了老師，這種心態一定要調整。對于刻苦型學困生來說，調整自我狀態，控制自己的心境，比盲目地努力學習要重要的多。

合理分配時間，養成良好的學習習慣。良好的學習習慣一旦形成，就能影響學生的一生，對學生的學習和生活產生積極的影響。刻苦型學困生要善于調控自己的學習時間，根據自己的學習習慣和各科的學習特點，合理分配學習時間，使各科相互平衡，在規定的時間內完成自己能力范圍內的學習任務，按部就班，逐步提高。良好的學習習慣不僅要善于調配學習時間，還要注意勞逸結合，提高學習效率。在學習上遇到疲勞的時候，要么就變換工作方式和學習內容，要么就徹底放松大腦，好好休息一會，讓大腦充滿活力，緩解一下學習壓力，為自己打氣，使大腦調控到最佳狀態，再開始重新投入到學習中去。只要養成了這樣的學習習慣，長時間堅持下去，學習中遇到的困難就會越來越少，從而更高效率地完成學習任務，更靈活地調控學習時間。endprint

五、學會積極歸因，排解學習障礙

刻苦型學困生，尤其是那些性格較內向的學生，整天看著好像很勤奮，其實，并不是自愿的學習，因此學習效率并不高。例如，有的學困生總是有一種心理上的慌亂，憂慮過度。通過總結，可以發現，刻苦型學困生在學習上的困擾主要是來自自身的焦慮和恐慌，一方面對已經掌握的知識不夠自信，另一方面對未知的知識感到恐慌，既對昨天的學習感到遺憾，又對明天的學習感到迷茫。針對這種情況，學生就應該端正學習態度，正視自身問題，打消心理疑慮，盡量把自己的學習計劃安排的合理得當，能夠很好地完成，也能夠每天都有所收獲，看到自身的進步，在充實的學習生活中，感受到收獲的樂趣，不讓自己去焦慮。在剛開始的時候，有意識地提醒自己不去焦慮，把注意力轉移到完成學習任務上，要盡可能地投入，專心致志，在養成習慣之后，就會自然而然地消除這種焦慮恐慌心理。

六、增強自我效能，實行校本評價

隨著教育理念的改革，教學中應該更重視學生的自主能力的培養，教給學生如何完成學習的方法。如教學中嘗試學生自我評價、同學互評，等等，從而增強學生的自我效能感，這對刻苦型學困生來說至關重要。

教學中嘗試將學生的自我評價和自我反思作為學生學習過程的一個部分，使自評與反思成為促進學生主體意識的形成，自主學習能力提高的一種有效手段，讓學生在自我評價和反思中不斷地改進自己的學習方法，提高自己的學習能力，變被動為主動。

自我意識是自我評價能力發展的心理基礎。當學生努力想把自己本身同周圍環境區別開來的時候，正是自我意識的覺醒。教師要抓住這個寶貴的時機，了解學生、關心學生、保護和發展學生自我意識的萌芽，培養其對學習的興趣。高中生已經開始較客觀地思考問題，評價自我。他們開始考慮自己是怎樣一個人？別人怎樣看自己？自己的學習和將來怎樣等問題”。這時教師要因勢利導，讓榮譽感、成就感、責任感以及周圍人的期待來加深他們的自我意識。特別是“特生”，如果使其能在自我評價的過程中發現自己在數學能力上的長處和不足，從而用自己的長處去彌補自己的不足，則會得到較快的全面發展。

在教學中自我評價，不僅在于學生能自己發現問題，及時了解自己的學習狀況，改善自己的學習，而且對于培養學生學習的積極性、主動性和獨立性都起到重要的作用。要達到這樣的目的，必須使學生具備自我評價的能力，掌握自我評價的方法。endprint