淺談如何加強青少年籃球意識的培養與訓練

劉建功

籃球意識的培養不是自然形成的，而是有目的、有步驟、有計劃的。大多數人只認為只要多打球，隊員們的籃球意識就會成長的觀點是片面的，如果形成這樣的習慣，改起來就相當難了。

1.研究對象與方法

1.1研究對象：青少年籃球隊員們及青少年籃球愛好者

1.2文獻資料法：本研究查閱了近年來國內有關籃球意識方面的資料，對其中論戰術意識培養的內容進行了歸納和整理，為本文的討論與分析提供了依據。

2.結果與分析

2.1整體意識的培養與訓練

每一個集體項目都需要有一個配合的整體，做為整體中的每一個隊員來說就要配合隊伍，就集體項目的籃球來說也不例外，籃球隊伍里的每個隊員都要嚴格要求自己掌握好所學技戰術，這樣才能形成一個強大的整體。對于少年籃球隊員我要從以下二個方面來進行：

2.1.1理論知識培養

對少年籃球運動員理論知識的培養教育除利用教材的同時還應該結合比賽錄像，就當今優秀運動員的發展史來說。通過引導教育使他們即懂得籃球發展的歷史，還應該懂得籃球發展的未來，以及一些前沿的籃球理論。再結合個人的掌握技戰術特長來給每一個隊員來定位，對每個籃球隊員的發展奠定了堅實的基礎。

2.1.2思想理論同訓練計劃相結合

所有事物都要理論和實際相結合才能達到理想的目的，教練員們要根據隊員們的情況制定不同的訓練計劃，先注重集體隊員的訓練，再根據所學的理論知識，結合每個隊員自己的特點進行教學訓練。最后二者結合起來進行系統的訓練計劃。只有這樣才能學以至用，達到良好的教育教學目的。

2.2基本技術的培養與訓練

籃球的基本技術是籃球隊員們個人技術的最關鍵一環，沒有扎實的基本功再好的戰術也是徒勞。只有掌握住扎實的基本功，才能配合球隊在比賽中的瞬息萬變。基本功的培養與訓練應從以下幾個方面入手。

2.2.1基本功的訓練

基本功的訓練是嚴格進行的，它是一個磨練人的意志和長期的艱苦練習的一個過程，隊伍里每隊員的基礎掌握不同，就要求在訓練時結合每個隊員的特點，針對隊員們的薄弱環節進行強訓練。例如有的人運、控球能力差，就要針對性的進行球感的訓練；有人投籃的命中率差，就要多做投籃練習；還有人持球突破能力差，就要進行過人突破技術練習。在訓練和比賽中要讓隊員明白自己應該打什么位置，相應的掌握什么樣的基本技戰術，例如中鋒在持球突破方面可能要求比較底一點，但是搶籃板技術以及籃板下的卡位技術就相應的要強化訓練。

2.2.2加強觀察能力的訓練

加強觀察能力的培養和訓練十分重要。適合籃球比賽中激烈，快速，多變的特點，在快速的對戰中要用較短的時間內通過視覺判斷出球的移動，隊員的移動，以及球的距離等等。所以在訓練中要加強利用眼睛余光觀察的能力，技術訓練過程中要考慮有助于視野擴大的動作，例如控球的時不看球或者用余光看球，如果系統長期的訓練對隊員的觀察能力就會有很大的幫助。

2.2.3培養快速反應能力。

籃球比賽速度很快，這就要求隊員要有反應快的特點。在平時訓練中教練員們可以進行反應速度方面的訓練，如快速跑、快反應跑等。這樣的訓練即擁有了快速反應能力又能在球場上控制有利局面。

2.2.4個人特長培養

在全面培養和訓練基本技術運用的基礎上，根據隊員各自的掌握技戰術特點，要有意識發展每一個隊員的特長，引導隊員們練出一手或多手“絕招”，諸如“神投手”、“控球和組織進攻后衛”、“快攻的前鋒”等等。

2.3戰術意識的培養和訓練

籃球比賽是一個集體的運動項目，要求隊伍里的每一個隊員都要做到相應的配合，讓隊員知道誰該站哪個位置，誰該跑哪個位置等，這就是戰術。無論在訓練和比賽中，運用的技戰術都要有明確的目的性和任務，只有這樣隊員才能按照預定戰術行動，達到想要的教學效果。

2.4防守意識的培養與訓練

現在，大多數的教練員們和少年隊員們都存在重攻輕守的片面思想，尤其是少年隊員，對防守存在片面的認識，主觀上認為：進攻可以直接得分，可以充分體現個人能力，這種能力越強越能得到教練、隊友及觀眾的贊許或掌聲，客觀上，球迷掌聲也是先給那些直接得分者，就防守本身而言，規范的防守技術訓練單調枯燥而且很累，由于認識上不明確，才導致訓練中不重視防守的訓練，防守的意識淡漠，重攻輕守影響了整體技術水平的提高。

2.4.1有意識的突出防守的重要性。

籃球的防守就是扼制對方的進攻，防守是保證自己隊不失分的唯一途徑，一個好的得分手也應該是一個好的防守隊員，通過有關資料和錄像來講解，說明防守的重要性。

2.4.2比賽攻守結果反饋的必要性

在比賽訓練中提供并幫助運動員進行防守資料統計，幫助隊員們去理解防守，使每位隊員們認識到，防守不是單純的個體行為，而是個人、集體的綜合性防守，既要重視防有球的隊員，也要防無球的隊員。

2.4.3啟發運動員思考

隊員們在籃球比賽訓練中，60%是靠腦子的，40%靠體力，青少年在訓練中對訓練的內容、方式、方法的理解，靠僅有的訓練時間是不夠的，還要靠課余的時間去吸收、取消化。隊員們通過對以上問題的思考，結合教練在訓練中的講解、示范、觀摩，在感性上有了一個較完整的認識和理解，培養隊員們的搶斷球意識，關夾意識，換補意識，保護意識，籃板球意識等。

2.4.4實戰中檢驗

意識培養的成功與否，要在實戰中得以檢驗，通過以上諸多方面的培養，隊員們的防守意識得到一定程度的提高，應變能力也得到了很大的改善，在突然改變防守戰術的情況下也能認準目標。

總之，青少年防守意識的培養，不像單一的技術那樣有體有形，有動作有要領，只能在日常的思想教育、學習、訓練中加以循循誘導，讓每一位隊員們思想上重視，訓練中培養，比賽中磨練和檢驗，這樣才能潛移默化，逐步提高。教練員們也應該把青少年防守意識的培養作為整個籃球意識的重要組成部分，加以重視，從細小入手，一點一滴，貫徹始終。

（作者單位：山東省青島經濟技術開發區香江路第三小學）