民族傳統體育項目引入高校體育教學的可行性研究

于 佳

我國于2007年頒布實施新的 《國家學生體質健康標準》（以下簡稱《標準》），出發點不僅僅是為了了解學生的體質健康狀況，更重要的是通過《標準》的實施，更好地開展好學校體育工作，包括體育教學、課外體育活動、校園體育文化建設等，達到落實“健康第一”的指導思想，促進學生積極參加體育鍛煉，提高體質健康水平目的。新《標準》是全面衡量學生體質健康狀況的標尺，其作用顯而易見。但是在采用更全面、操作性更強的新《標準》的情況下，學生的體質并沒有明顯提高，而且存在一些較突出的問題，已經成為對我國高校體育的嚴峻挑戰。究其原因一是體育課程與實施 《國家學生體質健康標準》沒有有機結合，流于形式；二是學校開設的運動項目、課程內容僅限于現代競技體育項目，而現代體育項目競技性較強，運動量及負荷較大，造成課堂教學枯燥，學生參與體育教學活動的積極性不高，影響了學生體質健康發展。

1990年《中華民族傳統體育志》統計，我國已搜集到55個少數民族的676個傳統體育項目，漢族的301個民間傳統體育項目。如此豐富的項目，在全世界范圍來說也是絕無僅有的，這是我們的祖先留給后人一筆寶貴的財富。可以填充和彌補現代體育的不足，在較多層面上滿足著現代人教育、娛樂、健身、健美的需求。

一、民族傳統體育項目具有顯著的健身價值，能夠為增進學生體質健康服務

體育能夠促進健康，已經得到人們的共鳴。通過選擇合理有效的身體素質練習，可以改造和建設自身的身體形態，提高身體機能，并與外界環境結合起來，達到提高學生整體體能水平的目的。而作為體育體系的重要組成部分，中華民族傳統體育的健身鍛煉價值，也得到了專家和研究者的認可。如現代醫學研究表明，五禽戲不僅使人體的肌肉和關節得以舒展，而且有益于提高心肺功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力。有些項目因其地域性及獨特性逐漸得到開發應用和推廣，如跳竹竿、東巴跳等。“東巴跳”是云南納西族的傳統體育項目，在全國第二屆民族傳統體育運動大會上，就作為表演項目進行了展示，東巴跳中融入了大量的武術動作和舞蹈技術，運動過程中全身主要肌群都得到參與，具有顯著的健身價值。當前，部分民族傳統體育運動項目通過競技參與的方式在全國范圍內得到推廣，如高腳競速、板鞋競速、蹴球運動、搶花炮等，已先后發展成為少數民族傳統體育運動會的競賽項目。

二、民族傳統體育具有很強的趣味性及娛樂性，能夠延長學生的體育鍛煉次數和時間

與現代競技體育項目不同，民族傳統體育項目產生于各民族的生產、生活及休閑娛樂過程中，是體育最本真的形態，具有極強的娛樂性和趣味性，為大學生將項目從課內延伸至課外提供了可能，可以使他們自覺地延長體育鍛煉的時間。幫助學生真正做到每天鍛煉1小時，保持或改善他們的身體形態、提高生理機能和運動素質，進而提高體質水平。問卷調查發現，98%的學生表現出對民族傳統體育的濃厚興趣；95.6%的學生希望在體育課加入民族傳統體育運動項目；96.4%的學生認為大學體育課的內容應該因地制宜地介紹并教授一些具有本地區特色的運動項目。如，“高腳競速”可以是個人練習，也可以是集體練習，還可以以相互競爭競賽的形式開展；“板鞋競速”是一項集體性的運動項目，學生可以組織在課間、課外活動及表演中練習；“跳竹竿”場地器材要求簡單，學生課間、課外找一塊空地便可以進行練習；“蹴球”是現代足球的最原始形態，易于學生接受，動作要求簡單，對抗性小，男女同學均可參與；“搶花炮”被譽為“東方的橄欖球”，可以采用摔、抱等動作，是集體活動，易于鍛煉集體意識，是集體鍛煉的不錯選擇。“興趣是最好的老師”，通過民族傳統體育項目的實踐，將極大地促進學生參與體育運動的熱情，自覺進行課外體育鍛煉，主動參與校園體育活動，延長體育活動時間，增強體質健康水平。

三、通過民族傳統體育運動項目訓練，能夠全面發展學生的體質，輕松應對體質健康標準測試

《標準》要求，定期進行體質健康測試是學校體育工作的重要內容，測試數據每年須在規定的時間上報。體測項目包括兩部分，一是必測項目，包括身高體重指數和肺活量。二是選測項目，分別是從1000米跑(男)、800米跑（女）和臺階試驗兩項中選測一項；從引體向上（男）、仰臥起坐（女）、握力、坐位體前屈和擲實心球四項中選測一項；跳繩、50米跑、立定跳遠、足球運球、籃球運球排球墊球五項中選側一項。通過民族傳統體育的教學與訓練，可以培養學生形成自覺運動、自覺鍛煉的習慣，形成、維持較高的體能水平，輕松應對體質健康標準測試。民族傳統體育項目的運動價值已經得到了證實，就是從總體上完善人體的身體形態、改善生理機能及提高運動素質，而這也正是國家實施體質健康標準測試的初衷。從不同項目的動作結構及練習要求看，是有不同的側重點的。且從宏觀角度分析，每個項目理應有顯著的練習效果，這樣才能使體質初始狀況不同、興趣愛好不同的學生有的放矢地選擇。“高腳競速”對上肢、下肢及腰腹、力量、速度及速度耐力的訓練效果具有顯著作用，長期練習有助于提高握力、引體向上、立定跳遠、50米跑、仰臥起坐、投擲等成績；“板鞋競速”主要鍛煉下肢力量、柔韌性、速度和速度耐力，能夠發展練習者的50米跑、立定跳遠、坐位體前屈、投擲等；“跳竹竿”和“東巴跳”運動能夠維持或改善學生身體形態，發展心肺功能、增強下肢力量及關節肌肉柔韌性和靈活度，能夠改善學生的1000米跑（男）、800米跑（女）、臺階試驗、坐位體前屈、立定跳遠、跳繩的成績；五禽戲能改善學生內臟器官系統的功能，對臺階試驗的成績的提高有直接關聯；蹴球主要發展下肢力量和柔韌性，全身相互配合的協調性，能夠發展立定跳遠和坐位體前屈。

四、民族傳統體育運動項目眾多、選擇面廣，能夠滿足殘病學生的體育活動需求，提高全體學生的體質健康水平

目前，我國高校在校大學生中傷、病、殘者占5.5%。由于高校中殘疾大學生占的比重較小，正常的體育課內容他們又上不了，目前許多高校也沒有針對他們安排具體內容。這樣的狀況完全不能滿足新課標強調的“學校體育教學要面向全體學生，體育教學要讓所有學生受益”的要求。從運動生理與生物化學的角度看，體育教學過程是遵循人體機能活動變化的規律和人體運動適應的規律，發展學生的體能過程。盡管《標準》中有對傷殘學生給予免測的規定，但是對于進修體育課、開展課外體育鍛煉、參加體育社團及體育文化活動等的權利，所有學生都是平等的。而且李國鋒、褚哲通過調查研究發現，93.1%的病殘大學生是喜歡體育的。況且，學生的傷殘情況各不相同，他們當中相當一部分完全可以參與一些體育項目的訓練。東巴跳、跳竹竿適宜于不能長時間運動的學生，他們可以選擇其中的幾段或幾節，選擇合適的動作進行鍛煉。李國鋒、褚哲通過對189名特殊大學生跟蹤調查分析發現，通過一年的大學體育課程實踐教學，他們的臺階、肺活量、握力、立定跳遠等有顯著的變化，在耐力、力量等身體素質上得到了一定的發展。說明體育教學和體育鍛煉在改進大學生體能的作用是顯著的，而集健身、娛樂、教育、養生于一身的民族傳統體育運動項目，為大學生的體育行為提供了更為廣闊的選擇空間。

我國各民族在繁衍、發展的過程創造了眾多豐富多彩的民族傳統體育項目，并在人們的健身、娛樂、教育等方面發揮了獨有的作用。但是從學科發展的歷程看，我國于1998年才開始設立民族傳統體育學，引入至高校體育教學時間還不長，民族傳統體育的教學思想、教學目標、教學過程、教學方法、教學效果評價等等方面還有待于進一步深入的探究。特別是對學生體質的影響效果及程度測評，更是需要運用體質人類學和體育人類學的理論與方法進一步科學地探測，這是我們體育工作者的義不容辭的使命。在民族體育文化研究的過程中，特別是在學校傳承的問題上，應該本著“為了一切學生、為了學生一切、一切為了學生”出發點和落腳點，從促進學生體質發展著手，不斷繼承、傳承和創新民族傳統體育，為實現中華民族的偉大復興添磚加瓦。

[1]李宗堂.《國家學生體質健康標準》融入大學體育課程教學模式的實踐研究[D].蘇州：蘇州大學，2011.

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[3]方哲紅.民族傳統體育教學與訓練[M].北京：北京體育大學出版社，2010.

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