淺談籃球運動在高中生身心發育中的作用

鞠廣瑞

高中階段是人生發展的一個重要又特殊的階段，這一時期不僅要在這三年完成繁重的學業，面對高考這樣的人生轉折，同時也是身體和心里發展成熟的重要時期。良好的生活習慣，正確的價值觀，頑強的意志等優秀品質不僅僅通過書本來養成，體育運動也是其中必要的手段之一。籃球運動具有簡單易行，趣味性強，靈活性強的特點，它可以因人、因地、因時、因需而進行，這些特點正適合時間緊的高中生開展。籃球運動是一項高強度的對抗性運動項目，持續時間可長可短，需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡。經常參加籃球運動，不僅能促進速度、力量、耐力、靈敏等身體素質的全面發展，提高內臟器官和中樞神經系統的功能，而且可以通過籃球運動促使參與者形成良好的個性和團隊精神。

一、高中生生理發育的特征

高中生大多數年齡在15-18歲的范圍內，這個年齡段是人體生長發育最快的時期，也是其他各項指標迅速發展的關鍵時期。具體表現為：

一是身高、體重、胸圍的迅速發育，表現為先后出現增長速度減慢，年增長值減少的趨勢，但仍是生長發育的重要時期。

二是男女孩子由于肌肉、脂肪的增長水平不同而表現出不同的體態特征，體內器官的日漸成熟與機能的發育完善。到了高中階段末期，孩子的心臟機能加強，肺活量，腦的發育和神經的分化都達到了成人水平。他們的身體素質，運動能力迅速發展，達到了人生的最高水平。這時的他們具有活潑好動、精力旺盛、容易沖動甚至易闖禍等特點。

二、高中生的心理發育特點

（一）智力方面

高中生此時的智力水平處于人生的高峰狀態，注意力也相對穩定，能夠比較長時間地注意與自己興趣有關的事物，并能分配注意力。他們的觀察具有一定的目的性、系統性、全面性，但缺少精明，開始理智思考問題，而且時常需直觀的感性經驗支持。同時他們思維活躍，經常提出問題，能獨立判斷是非善惡，不輕信別人的結論，愛評論和爭論，希望獨立地解決問題。高中生情緒體驗較初中階段強烈，情緒內容廣泛，具有一定的連續性，形成各種心境，遇到挫折會有種種消極情緒。由于思維的獨立性和自我意識的進一步發展，其感情具有文飾性，內心世界活躍，而且情感的外部表現常與內心體驗不一致。

（二）性格方面

高中生性格特征趨向穩定、成熟、外向與內向型明顯，動機層次提高，對社會各方面的關心程度增強，有一定的評價能力并逐漸轉化為決定自己行為的動機，體現了各自的價值取向，但對權利的需求多于對自己的義務、責任和實際行動需求，自我意識增強，要求別人理解和尊重自己，自我評價比初中時期完善。他們交友熱情高，迫切需要情感力量和參加不同類型的群體活動，隨著不同群體性質的影響，高中生的個性出現了不同的發展方向。

隨著身體的迅速發育，高中生的自我意識明顯加強，獨立思考和處理事物能力也在發展。他們在心理和行為上表現出強烈的自主性，迫切希望從父母的束縛中解脫出來，開始積極嘗試脫離父母的保護和管理。他們具有很強的自信心和自尊心，開始有了自己的見解、主張，不像兒童時期那樣經常向成人敞開自己的心扉。他們的內心世界變得更加豐富多彩，但又不輕易表現出來，心理的發展呈現出閉鎖的特點。他們非常想有單獨的房間，不愛對長輩說話，愛寫日記，需要認同感，對知心朋友他們能說出內心的秘密。

三、籃球運動對高中生身心發展的影響

（一）籃球運動對高中生形態機能的影響

高中生正處于身體發育接近完全時期，身體還具有一定的可塑性，是鍛煉身體的黃金時期。體育運動對于高中生猶如日光、空氣和水對生命的重要性一樣，但僅僅依靠每周兩節的體育課是遠不夠的，所以要靠學生的體育活動來完成的。

籃球運動屬于綜合性運動，這是因為其運動內容結構具有多元性和競賽過程的多變性、綜合化特點而決定的。參加籃球運動有助于學生增進身體健康，活躍身心、增強知識，對鍛煉人的綜合才干也有積極影響。籃球運動可以使體型和身高發生變化，經常參加籃球運動，有利于脊椎骨的發育及四肢骨骼的生長。醫學研究表明：骨骼的生長有賴于骨端骺軟骨的增長，籃球的跳躍和奔跑能有效刺激骺端骨發育，從而能使學生有效的“長個子”。

（二）籃球運動對高中生心肺功能的影響

從生命學的角度而言，適量參加籃球運動，勢必對人的生理機能、心理修養、內臟器官、心肺功能和感受器官的功能，中樞神經系統的支配能力，身體的生命基礎水平及靈敏、速度、力量、彈跳等身體素質起到積極作用。籃球運動就是一項努力高于天賦的運動，但是對于籃球愛好者來說，這項運動本身所具有的健身、娛樂功能可以帶給他們身體形態機能以及心肺功能的影響。因為籃球這項運動，要求在場上不停地跑，不停關注場上的情況，精神一直要保持緊張狀態，對鍛煉自己的意志品質、提高心肺功能都有著很大的影響，也為學業做好了堅實的基礎。

（三）籃球運動對高中生心理的影響

高中生的心理素質缺少鍛煉，在遇到問題和考試的時候很容易緊張。要克服這一性格缺陷、心理困難，就應該多參加像籃球這種競爭激烈的運動項目。因為賽場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應付才能取得優勢。如果學生經常參加激烈的籃球運動，遇事就不會過于緊張，更不會驚慌失措，從而為自己的學習帶來好的效果。現在的高中生大多數都是獨生子女，這些學生很多都是性格內向、孤僻，不善與于人交往，人際交往圈狹窄，缺乏競爭力。這樣的學生多從事個性化的運動，多多參加像籃球這類團隊性較強的運動項目，勢必能增強自身活動能力和與人合作的精神，逐漸改變孤僻的性格。在籃球運動獲得勝利后，學生自己會有成功感、喜悅感和滿足感。同時，來自伙伴的贊譽和肯定，又會使他們備受鼓勵，進一步增強自信，以更飽滿的精神投入到學習中去。意識是心理發展的高級階段。籃球運動本身激烈的對抗，復雜的動作，多樣的戰術，都是在另一個領域對高中生的身心敞開了一扇大門。運動中對于對勝利的渴求，更是潛移默化地影響著高中生對于人生理想的追求和確立。精彩的動作需要千錘百煉才能完成，只有鍥而不舍的不斷練習才能實現，這也為未來良好品質打下基礎。同時，籃球運動也是一項團隊合作的運動，這讓高中生，特別是獨生子女感受到團隊的重要性，讓他們認識到有時候一個人的能力是有限的，只有團隊的合作才能更好地創造佳績，也能促進高中生的情感交流，使其視野更加廣闊，身心發育更加成熟。

現代籃球運動以其豐富多彩的活動內容全面提高學生的綜合素質，開發人的智慧，陶冶人的情操，開拓人的思想，使人在特殊復雜的情況下去掌握不同時間、空間條件下自身運動規律和支配規律的各種技能和能力，其價值已經遠遠超過了健身、娛樂的需要。它是人類文明進一步和文化發在過程中創造并逐漸完善起來的一種寶貴的精神財富。

總之，通過參加籃球運動有益于高中生的身體狀況、形態機能、心肺功能，促進心理的承受能力，提高對社會的適應。籃球本身具有的健身娛樂教育功能，為高中生提供了美的享受，豐富了他們的課余生活，對高中生身心發育有著重要的作用。