淺析高職院校籃球比賽中學生的心理素質(zhì)對命中率的影響

□ 陳錦銳 （柳州鐵道職業(yè)技術學院 廣西 柳州 545000）

1、影響籃球比賽中投籃命中率的主要心理因素

1.1、缺乏自信心，害怕實力較強的人

有些高職院校的籃球運動員，在平時的訓練過程中，表現(xiàn)的十分出色，動作標準，投籃的命中率也非常高。但是一到賽場，正式開始比賽后，由于沒有很好的心里素質(zhì)，看到對手實力非常不凡，就會開始緊張，動作也會變得不標準，投籃命中率低，甚至會錯過很好地投籃機會，而導致戰(zhàn)況急轉(zhuǎn)直下。而這些狀況的發(fā)生，大部分都是由于運動員缺乏一定的自信心，不能夠很好地將自己的實力發(fā)揮出來。

在比賽的過程中，運動員的自信心是影響賽況的一項非常重要的因素，一個運動員如果在賽場上充滿自信，毫不畏懼，那么就有利于他百分之百地發(fā)揮自己的實力，使身體各個細胞都充滿活力，將平時訓練的實力淋漓盡致的發(fā)揮出來，使自身達到一個最佳的狀態(tài)。動作標準的同時，投籃的命中率也會達到一個很高的狀態(tài)。但是如果一個運動員在投籃時缺乏應有的自信心，就會左顧右盼，畏頭畏尾，影響其自身的發(fā)揮，降低投籃的命中率。

1.2、注意力對投籃命中率的影響

注意力是指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力。我們在做某一件事情的時候，周圍總有很多其他的因素在影響著我們，企圖分散我們的注意力。而在高職院校的籃球比賽中，如果球員在投籃時不能集中自己的注意力，就會影響自己的反應能力和動作的靈敏度，出現(xiàn)投籃不中或者被他人蓋帽的幾率就非常大。因此，球員在比賽的過程中，必須保持自己的注意力高度集中，做到眼里、心里只有比賽。一旦出現(xiàn)合適的時機，就要消除心理障礙，變得勇往直前。

1.3、比分對投籃命中率的影響

比分是體現(xiàn)比賽進程和球員實力的最直觀的方式，我們大家都可以看出，在一場比賽中，如果某一隊的比分暫時領先，那么此隊的球員就會表現(xiàn)非常輕松，充滿自信，能夠?qū)⑵渥詈玫膶嵙Πl(fā)揮出來，能夠在很大程度上鼓舞士氣，此時投籃的準確率將會高出平時很多，剩余的比賽也就會變得越打越好；相反的情況，如果某一隊暫時失利比分落后，球員們的情緒就會變得非常低落，動作沒有生氣，容易急功近利，造成投籃的命中率大幅度降低，影響隊員的水平發(fā)揮，所以說心理素質(zhì)不好的學生會在這種情況下出現(xiàn)情緒浮躁的現(xiàn)象，從而在很大程度上影響著學生們的投籃命中率。

2、提高命中率籃球隊員心理素質(zhì)的訓練法

2.1、增強自信心的訓練法

經(jīng)過研究表明，影響高職院校籃球運動員在投籃命中率方面信息不足的原因有很多種，因此要求教練要根據(jù)當時的具體情況選擇合適的方式，來培養(yǎng)學生們對投籃信心的心理素質(zhì)的訓練，爭取做到籃球在出手之前心理就有“這次投籃肯定進”的信念，因此，要求高職院校學生在投籃時要對自己充滿信心，盡量不要亂投或者是投那些連自己都沒有把握的球，但是如果自己處于比隊友更好的位置時，就要放心大膽地充滿信心的去投籃，不要有任何心理負擔，當比賽結束后，要對自己沒有投進去那幾次投籃做出總結，認真研究，找出沒有投進去的原因，然后再有針對性的進行練習，并且在練習過程中還要結合其它的心理訓練，使情緒保持穩(wěn)定，從而在很大程度上增強學生們偷懶的自信心。

2.2、集中注意力訓練法

集中注意力訓練法就是要求高職院校的學生們在訓練時，要全身心的盯住確定好的目標，心理、頭腦中沒有任何其它的雜念，這是因為在高職院校籃球比賽中對學生們注意力的要求是非常高的，而分散學生們注意力的主要影響因素就是雜念，由于學生們在比賽過程中腦海中經(jīng)常出現(xiàn)想贏但是又怕輸?shù)碾s念，這就在很大程度上影響著學生們的注意力，所以在平時訓練過程中，要求學生們無論身處何種環(huán)境，都要集中注意力，無論周圍發(fā)生了任何事情，都跟自己沒有關系，集中注意力完成自己的投籃，在比賽過程中也不要想輸贏的問題，腦子里只有一種想法，就是集中精神打好這場比賽。

2.3、激發(fā)良好的比賽動機

高職院校的學生們在籃球比賽過程中經(jīng)常會受到觀眾以及場上比分的影響，而出現(xiàn)心理變化，從而影響他們的投籃命中率，因此，教練要及時的對學生們做出心理輔導，充分做好賽前穩(wěn)定情緒的訓練工作，將學生們的注意力轉(zhuǎn)移到別的事物上，從而在很大程度上使學生們放松心情。比如，在比賽過程中處于比分領先的時候，教練要提醒學生們切忌驕傲，認真打好剩余的比賽；當處于比分落后的時候，要給學生們打氣，鼓勵學生們的特點，給他們自信心，使他們士氣高漲起來，同時還要穩(wěn)定住他們的情緒，不要出現(xiàn)不慢、懈怠的心理，因此，只要學生們克服了在比賽過程中受到的一些消極因素的影響，其心理素質(zhì)就會強大起來，這對提高他們投籃命中率起著非常重要的作用，更能使學生們以良好的心態(tài)去完成剩余的比賽。

3、結論

高職學院的籃球比賽對學生們的心理素質(zhì)有著非常高的要求，而且籃球場上的事情順序萬變，一旦心理素質(zhì)不高，在出現(xiàn)一些不利因素時，就會影響著他們的投籃命中率，因此，必須加強對學生們心理素質(zhì)的培養(yǎng)，使他們在賽場上保持著良好的心態(tài)去比賽。

[1]聞忠波.淺談籃球比賽中運動員心理素質(zhì)對投籃命中率的影響[J].當代體育科技,2013，(5).

[2]李超雄.籃球比賽中投籃過程的心理分析及訓練[J].湖北體育科技,2002,(4).