老齡化時(shí)代空巢老人體育健身體系研究

□ 馬利亞（浙江醫(yī)藥高等專科學(xué)校基礎(chǔ)部 浙江 寧波 315100）

目前我國(guó)老齡化形勢(shì)嚴(yán)峻。空巢老年人口規(guī)模也在上升，已經(jīng)突破1億。在這個(gè)背景下，怎樣提高這些空巢老人的生活質(zhì)量，讓他們享受一個(gè)健康幸福的晚年是一個(gè)急需解決的社會(huì)問(wèn)題。

體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)老人的身體素質(zhì)，在一定程度上保障身體的健康，更可以促進(jìn)老人的社交發(fā)展，讓老人寂寞感降低，感受到生活的溫暖，享受健康的生活。因此老人體育健身體系的建立和完善對(duì)老年人的身心發(fā)展有著很大的幫助。尤其對(duì)于空巢老人，健全的體育健身體系可以讓空巢老人維持良好的身體狀況，更能擁有健康的晚年心態(tài)，有利于他們享受健康的晚年生活，在一定程度上更可以緩解老齡化為社會(huì)帶來(lái)的巨大壓力，對(duì)我國(guó)老齡化問(wèn)題的解決具有一定的現(xiàn)實(shí)意義。

1 老人體育健身體系的建立和完善的作用

1.1、有利于空巢老人的身心健康

我國(guó)老年人的健康比例低于發(fā)達(dá)國(guó)家，很多老年人的健康問(wèn)題十分嚴(yán)重，慢性病老年人持續(xù)增多，有些疾病還嚴(yán)重威脅老年人的生命。健康問(wèn)題是阻礙空巢老人享受健康幸福晚年生活的重要因素。

同時(shí)，空巢老人的心理狀態(tài)也不容樂(lè)觀，長(zhǎng)期無(wú)人照料，使空巢老人的生活十分乏味，社交活動(dòng)也不多，在這種情況下空巢老人很容易出現(xiàn)心理問(wèn)題，甚至患上心理疾病。經(jīng)常出現(xiàn)焦慮不安、孤獨(dú)、抑郁等不良癥狀。總之空巢老人的身心狀況令人堪憂。

體育健身可以有效緩解老年人的多種疾病，改善體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，減少疾病的發(fā)生，能有效緩解空巢老人所面臨的健康問(wèn)題。而且體育健身活動(dòng)在改善老年人身體狀況的同時(shí)，更能充實(shí)空巢老人的社交活動(dòng)，豐富老人的晚年生活，消除孤獨(dú)感，減少身體和心理疾病的發(fā)生。所以建立健全的空巢老人體育健身體系有利于空巢老人身心的健康發(fā)展，享受幸福的晚年生活。

1.2、一定程度上緩解老齡化所給社會(huì)帶來(lái)的壓力

我國(guó)現(xiàn)在老齡化形勢(shì)十分嚴(yán)峻，快速的老齡化產(chǎn)生了很多問(wèn)題，社會(huì)在養(yǎng)老和醫(yī)療的方面有很大的壓力。建立空巢老人體育健身體系在側(cè)面可以一定程度上緩解老齡化所帶來(lái)的社會(huì)壓力。只有保障老年人的身心健康，才能提高老年人的生活質(zhì)量，也同時(shí)減輕老年人給下一代和社會(huì)所帶來(lái)的負(fù)擔(dān)。同時(shí)體系的構(gòu)建對(duì)建設(shè)和諧社會(huì)也有一定的現(xiàn)實(shí)意義。空巢老人在老年群體中更加需要幫助，把空巢老人的體育健身體系建設(shè)好，可以大幅度提升整體老年人的生活質(zhì)量，有利于解決老齡化所帶來(lái)的多種問(wèn)題，緩解國(guó)家社會(huì)保障壓力。

1.3、有利于國(guó)家體育事業(yè)的發(fā)展

我國(guó)一直以來(lái)倡導(dǎo)全民健身，一個(gè)國(guó)家體育事業(yè)的發(fā)展離不開(kāi)老年人的參與。要想成為體育強(qiáng)國(guó)，就必須重視老年人體育事業(yè)的發(fā)展。構(gòu)建老人體育健身體系，是加強(qiáng)老人體育鍛煉的有效手段。可以從根源上解決老年人尤其是空巢老人的健康問(wèn)題。因此建立完善的老人體育健身體系，有利于國(guó)家體育事業(yè)的發(fā)展，是成為體育強(qiáng)國(guó)的必要條件之一。

2、應(yīng)該如何構(gòu)建老人體育健身體系

2.1、以政策法律為理論依據(jù)

國(guó)家的政策是我們的指向標(biāo)，有關(guān)老年人體育健身的政策、法律都要仔細(xì)學(xué)習(xí)和研究。在每個(gè)省份具體實(shí)施的過(guò)程中又要在符合國(guó)家政策法律的基礎(chǔ)上結(jié)合本省的實(shí)際情況，多方面、全方位的制定空巢老人體育健身體系的相關(guān)條例。同時(shí)落實(shí)階段是建立體系的關(guān)鍵部分。在老人體育健身體系建立的落實(shí)過(guò)程中，一定要制定合理的辦法做好落實(shí)工作。

2.2、構(gòu)建老人體育健身體系主要問(wèn)題

（1）在經(jīng)濟(jì)方面，空巢老人體育健身體系的建立需要很大的資金支持，我們要多方面的籌集資金，如財(cái)政支出、社會(huì)捐助、體育公益事業(yè)的收入、以及空巢老人的主動(dòng)投資等等，

（2）在硬件設(shè)施建設(shè)方面要重點(diǎn)建設(shè)。體育健身需要大量的健身器材，要建設(shè)良好、完善、匹配的健身設(shè)施，為廣大老年人提供硬件基礎(chǔ)。

（3）空巢老人體育健身體系的建立需要大量的管理人才，在體系建設(shè)的實(shí)施以及運(yùn)作過(guò)程中，要大量召集管理人才，為空巢老人體育健身體系的建設(shè)打好基礎(chǔ)。

3、結(jié)束語(yǔ)

老齡化的日益嚴(yán)重，讓空巢老人對(duì)體育健身的需求越來(lái)越大。空巢老人體育健身體系的建立可以促進(jìn)空巢老人身心的健康發(fā)展，有效減緩給社會(huì)帶來(lái)的多種壓力。同時(shí)建立完善的空巢老人體育健身體系需要耗費(fèi)大量的人力物力，構(gòu)建過(guò)程比較復(fù)雜，需要政府，社會(huì)多方面共同配合才能成功。早日建立完善的空巢老人體育健身體系，讓我國(guó)的空巢老人過(guò)上幸福的晚年生活，也讓我國(guó)早日步入體育強(qiáng)國(guó)的行列。

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