城區廣場健身排舞優點與推廣研究

□王輝（延安大學體育學院 陜西 延安 716000)

健身排舞是一項根據一段完整的歌曲或音樂，以有氧運動為基礎，以身體練習和多變的步伐為基本手段，編者編排好一整套完整動作，使練習者達到塑造體型、舒緩壓力、改善氣質、增強身體協調性、提高健康素質等目的的運動。近年來，健身排舞一方面以其簡單易學、強身健體等優點受到大眾追捧；另一方面，也因其經常帶來的高分貝噪音影響居民生活，甚至造成舞者和居民沖突頻發。2009年10月1日，《全民健身條例》正式頒布，這部旨在保障人民群眾體育健身權利、提高全民素質和健身水平的行政法規為新時期全民健身事業的加速發展提供了強有力的法律保障。因此，正確認識城區廣場健身排舞的優點和研究如何合理進行推廣就具有一定現實意義。

1、城區廣場健身排舞的優點

1.1、簡單易學、群眾性較強

簡單易學一方面是指城區廣場健身排舞在場地和器材要求上的簡易性，只要有音響，有空地即可；另一方面是指健身排舞對舞蹈動作的專業性要求不高，對于練習者的音樂敏感性和身體協調性要求也不高，只要能夠跟著節奏和領舞動起來即可達到健身的目的。這也滿足廣場健身排舞參與者的流動性較大，隨意性較強，年齡層次、舞蹈基礎等都不一樣的客觀現狀，因此，廣場健身排舞的體現出了較強的群眾性。

1.2、自娛自樂、舒緩壓力功能明顯

人們參與廣場健身排舞的主要原因就是舒緩壓力和愉悅身心。廣場健身排舞的音樂豐富、舞步多變，自由的參與形式使人們在參加排舞鍛煉時能最大限度的放松身心。這是一種非常低碳、健康的自我娛樂方式。同時，參與健身排舞練習還能增進人與人之間的思想交流，滋生親密感。另外，在翩翩起舞的過程中，身體和心靈都不自覺地融入到了音樂的節奏中，這對消除工作、生活壓力大有裨益。

1.3、形式多樣、靈活性突出

廣場健身排舞的形式多樣主要體現在舞蹈形式上，包括健身操、形體舞蹈、腰鼓、秧歌、國標、健身街舞、養生操、民族舞蹈等等；當然，音樂形式和數量的豐富也在一定程度上增強了廣場健身排舞的多樣性。正因為其形式多樣，所以給城區居民可以選擇的空間較大，靈活性突出。其靈活性還體現在參與者的隨到隨學、隨到隨跳上，一般不會因為遲到或者缺席而出現跟不上的情況。

2、城區廣場健身排舞推廣研究

2.1、輿論引導和群眾監督并舉，構建廣場健身排舞良好環境氛圍

廣場健身排舞優點很多，但也不能保證人人接受和認可，尤其是廣場附近喜好安靜的居民就對廣場健身排舞心有不悅。要在城區廣場推廣健身排舞就必須將輿論引導和群眾監督相結合，構建良好的環境氛圍。輿論引導就是要通過多渠道正確宣傳，讓市民認識到健身排舞的優點；群眾監督則是嚴格把控健身排舞的地點、時間段和音樂的分貝數，必須做到在合適的地點，以適合的分貝和恰當的時間進行開展，不提早開始，也不拖延結束。只要良好的環境氛圍構建是健身排舞的推廣的先決條件。

2.2、實施城區廣場健身排舞進社區、上網絡活動，推動健身排舞多平臺推廣

目前，仍有一些中老年人，雖深知廣場健身排舞的好處較多，但礙于面子并未參與其中。那么，政府通過合理的引導，實施健身排舞進社區活動，讓社區居民對于健身排舞有更加直觀的認識，并調動其積極性。同時，政府可以組織各個社區進行健身排舞比賽，一方面可以幫助居民強身健體，另一方面也可以激發和培養居民們團結協作、努力進取的精神，對于社區精神文明建設具有重要作用。另外，可以通過QQ群或者開通有關廣場舞的微博，第一時間發布一些廣場舞的音樂、視頻、培訓和比賽的信息等，讓更多團隊能夠享受專業化的指導，同時增進團隊之間的交流與互動。

2.3、多渠道利用學習資源，加強廣場健身排舞教師培養

國際排舞協會每年都會推出新的排舞曲目，這些新曲目都是通過錄制教學資料逐級向下推廣，因此錄像教學資料非常豐富。在實踐中，我們應該充分利用這些資料幫助練習者學習新舞曲，多渠道利用學習資源。另外，積極利用書籍、網絡視頻等學習資源，將自我學習與教師教學相結合。同時，還需加強教師的培養，通過舉辦教師培訓班，以培養更多的優秀師資，保證健身排舞教師“博、精、新”。更高水平的健身排舞教師，將促進健身排舞向更高水平的發展和進步。

3、結語

城區廣場健身排舞成為時下流行的全民健身方式，其簡單易學、形式靈活、舒壓解乏等優點使其受到追捧。但噪音擾民問題的出現對于推廣產生了一定影響，構建良好的環境氛圍、推動健身排舞多平臺推廣以及培養更加專業的教師等工作對于廣場健身排舞的推廣具有重要助推作用，不容忽視。

課題：延安大學專項社會科學基金項目，課題編號：Yds2013-19

[1]賈珍珍.健身排舞在西安市推廣現狀及對策研究[D].西安體育學院,2011,(3).

[2]鄧嘉.健身排舞的多元特征及其推廣價值[J].成都體育學院學報,2011,(3).