定向運動對普通大學生健康體適能影響的研究

□ 劉抗英 龐向霞（西安體育學院 陜西 西安 710068）

1、前言

隨著人們生活水平的提高，都市現代化的發展，人們對地圖的讀識、方向的辨別等技能有一定障礙，享受陽光、新鮮空氣這樣的鍛煉方式才是符合健康和生命本身的需求的最好途徑，定向運動就是利用大自然的慷慨賦予我們的生命的物質，用最簡潔方便的方式，有助于人們身心健康的發展。

定向運動起源于瑞典，起初是一項軍事的體育活動，后來人們以這種形式開展的“尋寶游戲”。在1919年納維亞第一次舉辦定向運動比賽。1992年中國以定向運動委員會的名義加入了國際定向聯合會。定向運動是一項趣味性、競爭性、知識性于一體的新型體育項目。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

本研究選取西北政法大學、西北工業大學、寶雞文理學院、建筑科技大學、西北農林科技大學等5所普通高等院校的定向運動選修課180名學生為研究對象。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

通過查閱自上世紀80年代至今國內外大量體適能相關文獻資料、專著、期刊及會議內容，查閱起始時間段，大體數量、資料來源（數據庫）萬方、知網、sportdics等中外專業數據庫等信息介紹，為后期研究打下良好的基礎。

（2）專家訪談法。

2013年10月通過走訪陜西高校定向運動發展最為突出的西安體院田徑教研室，和西安理工大學體育部的相關專家、定向運動授課老師。同年6月在成都體院走訪了定向界權威的老師周曉虎、趙祖明等老師。

（3）實驗測量法。

對190名研究對象在實驗前后進行了統一的體適能的測試，進而獲取了實驗前后的數據進行對比分析。

（4）數理統計法。

將實驗前后受試者的有效數據錄入計算機，并建立了數據庫，數量統計在SPSS17.0 for Windous軟件中完成的。

3、結果與分析

3.1、定向運動對普通大學生體成分影響的實驗結果及分析

根據實驗前后測試的數據來看，西北政法大學、西北工業大學和寶雞文理學院男生的身高段對應的體重屬于正常范圍，但建筑科技大學和西北農林科技大學的男生的身高段對應的體重屬超低體重范圍；西北政法大學、西北工業大學和建筑科技大學的女生反映屬于超低體重范圍，寶雞文理學院和西北農林科技大學的女生屬于正常體重范圍。

3.2、定向運動對大學生柔韌性影響的實驗結果及分析

根據測試的數據可知，男生和女生的柔韌性差異比較大，結果顯示男女生的柔韌屬欠佳范圍，應多加強體育鍛煉。通過3個月的定向運動的鍛煉男女生的柔韌性均有改善，并且女生上升的幅度遠遠大于男生的。

3.3、定向運動對大學生上下肢肌耐力影響的實驗結果及分析

測試結果顯示，受試者的上下肢的肌肉耐力在實驗前后變化不大，男生實驗前后的上下肢肌肉耐力水平屬一般階段，女生的屬良好階段。

3.4、定向運動對大學生心肺耐力影響的實驗結果及分析

測試結果顯示，男女生在鍛煉前后的心肺耐力均發生了明顯的變化，男生在鍛煉1600m跑前后能力平均提高7.3秒，女生在鍛煉1200m跑前后能力平均提高6.32秒，提高的幅度比較明顯。

4、結論與建議

4.1、結論

（1）通過3個月的鍛煉，實驗后表明受試者的體重、身高沒有明顯的變化，BMI試驗后比實驗前有所下降，對普通大學生體成分的影響不大。

（2）通過3個月的鍛煉，測試結果顯示，對普通大學生的柔韌性有所改善，且女生的改善程度大于男生的。

（3）通過3個月的鍛煉，對普通大學生上下肢肌肉耐力的影響發生了明顯的改變。

（4）經過3個月的鍛煉，對普通大學生心肺耐力有明顯的提高。

4.2、建議

定向運動作為一項新型的體育項目，對普通大學生身體素質有很大的影響，讓大學生走出校園，享受大自然帶來的快樂。定性運動的鍛煉從各個方面都能鍛煉大學生，同時讓大學生能夠掌握地圖讀識，方向辨別等技能。建議普通高校積極推動定向運動課程的開展。

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