心理訓練在中職足球專項課中的運用分析

□ 時小勇（紹興市中等專業學校 江蘇 紹興 312000）

心理訓練指的就是利用一些專門儀器、語言、動作等心理方式，對學生展開一定的意識影響，使學生的心理狀態發生相應的改變，使其達到最佳的程度，提高學生的學習成績，增強學生的身心健康與訓練技術。

1、學生足球意識培養

在教學過程中，可以利用各種教學方法豐富學生的專業知識，提高學生對足球運動的認識與理解。同時，讓學生學習相關的足球戰術，并且合理利用相應的時間展開訓練，提高學生團結協作的精神。這樣不僅可以培養學生的足球技術，還可以利用比賽，讓學生的足球技術得到完善。比如，在比賽中，可以讓學生了解實戰的氣氛，適當調整學生的心理狀態，這些都是在平常訓練中無法實現的。在實際訓練中，一定要積極調動學生的積極性，讓學生可以自行進行訓練，并且真正掌握相應的技術動作與要領，在遇到困難的時候，一定要努力的克服，提升自身的技巧，并且通過射門成功的結果，讓學生感受到成功的喜悅，進而喜愛足球運動，培養學生的足球意識。

2、學生學習興趣培養

在足球專項課中，為了使學生一直保持良好的心理態度，一定要結合學生的外部表現與心理活動，開展相應的訓練練習，通過心理訓練提高學生對足球的認識。根據學生好動的特點，加強學生注意力的集中，激發學生學習的興趣。比如，對于一些情緒亢奮的學生而言，因為情緒緊張，容易出現思維混亂的情況，導致無法有效控制行為，經常出現一些多余的動作，因此，一定要進行相應的鼓勵，讓學生可以堅信自己的信念，對學習內容進行積極的探索，在遇到困難與挫折的時候，敢于面對，并且積極思考解決辦法，進而培養了學生不懼艱難的品質；對于一些情緒較為低落的學生而言，因為在訓練之前，學生基本上都是抱有畏懼的心理，同時也害怕吃苦，無法有效實現預期的教學效果，所以，老師一定要進行積極的引導，讓學生可以正確認識到足球訓練的重要性，讓學生可以具有一定的心理準備。

3、學生情緒訓練

在足球專項課中，開展技術訓練活動的時候，可以適當的融入心理訓練，能夠取得更好的教學效果。假如在上課之前，學生的情緒一直處在相對低落的狀態中，在進行訓練的時候，就會帶入一定的不良情緒，非常容易產生安全事故，影響訓練效果。對于足球訓練中，學生存在的不同情緒，老師可以采取暗示的方式，轉移學生的情緒，使其符合教學的要求，保證訓練的順利進行。比如，當學生情緒太過亢奮或者極不穩定的時候，對任意球與罰點球的影響非常大，這時，一定要加強對學生情緒的穩定，讓學生可以更好的控制自己的行為，完成相應的動作。在完成訓練之后，可以采用興奮轉移法，讓學生回憶一些和足球無關的事情，如看電影、聽音樂等，消除訓練中的緊張感，實現穩定情緒的目的。除此之外，一定要加強學生的心理配合，讓學生之間形成一定的心理默契，減少學生控球、傳球、射球的失誤，增進學生之間的關系，重視集體的利益，互相團結、互相鼓勵，實現共同進步，進而實現訓練的預期效果。

4、學生意志品質訓練

意志是人的一種自覺行為，是實現預定目的的心理過程。其內容主要有果斷性、自信性、自覺性、頑強性、自控性、勇敢性。在專項課中，首先，一定要提高學生學習的自信心，讓學生自覺進行相關的訓練，并且努力克服各種困難，敢于拼搏。其次，因為訓練時間較長，學生在不同程度上都存在著低氧現象，體力消耗也比較大，所以，一定要充分挖掘學生的心理潛能，讓學生可以克服煩躁、畏懼、痛苦等心理障礙，利用休息時間恢復體力，同時利用自我暗示的方式，激勵自己，實現訓練效果。最后，在訓練中，一定要強調學生的合作精神，并且培養學生的積極品質，勝不驕、敗不餒，始終保持良好情緒，實現自我調控。

5、學生智力訓練

在學生智力訓練中，主要可以從三個方面進行分析：一是，思維能力訓練。在此項訓練中，老師要加強理論知識的傳授，和學生一起進行戰術分析，通過相應的討論，總結訓練結果的經驗教訓，促進訓練水平的進一步提高。二是，觀察能力訓練。在進行此項訓練的時候，主要就是加強傳球、斗場搶截等方面的練習，培養學生的觀察能力。三是，獨立解決問題能力訓練。在教學中，老師完成基本理論、技術要領等內容的講解之后，學生可以結合內容進行相應的攻守對抗練習，解決練習中遇到的問題，在增強學生技術能力的同時，也提高了學生解決問題的能力，實現了教學效果的提高。

6、結束語

總而言之，在中職足球專項課中，應用心理訓練可以取得更好的教學效果，并且已經成為了足球教學中不可缺少的內容。通過對學生心理狀態的改善，可以有效提高學生的心理能力與水平，保持最佳的心理狀態，實現預期的訓練成果。

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