快樂體育“增強體質”教學模式的構建①

蘆叢叢

(魯東大學研究生處 山東煙臺 264025)

在我國國民物質精神生活水平不斷提高的社會大背景下,我國青少年體質健康水平卻在不斷下降。全國政協(xié)教科文、衛(wèi)、體委員會組織的多項調研以及教育部等六部委連續(xù)25年的“全國學生體質與健康調研”的監(jiān)測結果顯示衡量我國青少年體質健康水平的一些重要指標(如身高、體重、肺活量、胸圍等)水平正在不斷下滑。另外,全國不同地區(qū)的分層取樣數(shù)據(jù)顯示我國現(xiàn)階段青少年的肥胖檢出率不斷提高,反映身體健康水平很重要的一項指標心肺能力卻在持續(xù)下降。這些生理指標的下降使目前青少年人群中出現(xiàn)了一些怪異現(xiàn)象,例如:青少年胸廓不斷變寬,與之相聯(lián)系的肺活量卻在減小的局面;身材越長越高,跑的速度卻不斷下降;體重不斷增長,力量卻不斷減小。

針對上述社會問題,我國教育部門做出了《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》和《關于進一步加強學校體育工作的若干意見》等相關政策方針,旨在全面快速實現(xiàn)體育課程改革。與此同時,快樂體育等相關體育理論的研究趨于成熟,亟待在實踐中運用。體能訓練是一項全面增強青少年體質的有效手段,將體能訓練加入體育教學領域不僅是體育教學內容的豐富,更是“快樂體育”理論研究的重要方向,創(chuàng)建以體能訓練為主要內容的快樂體育“增強體質”教學模式,緊跟體育課程改革步法,實現(xiàn)學校體育工作,增強學生體質。

1 體能訓練走進體育教學

1.1 體能訓練的內容

體能包括身體形態(tài)、身體機能、運動素質、身體健康、適應能力幾個方面,是機體適應或能夠完成基本和特定運動的能力。體能訓練是對人體系統(tǒng)優(yōu)化的過程。田麥久等專家把體能視為:“是運動員先天具有的遺傳素質與后天經過訓練形成的,運動員在專項運動中所表現(xiàn)出來的機體持續(xù)運動的能力。”熊斗寅認為:“體能是一個不確定的概念,有大體能和小體能之分,大體能即泛指的身體能力,包括身體運動能力、身體適應能力、身體機能和各項身體素質;體能則是指運動訓練中的體能訓練和體能性項目等。從組成要素上看,它主要由力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等身體素質構成。僅圍繞這些組成要素來看,在各個方面的訓練中又有千變萬化的訓練手段。體能訓練理論在我國的研究中主要指競技體育領域。目前,我國體能訓練方法等多借鑒國外,并且多用于競技體育領域,將這些先進的體能訓練理論與方法經過合理的改動后運用于體育教學領域,是體育課堂提高學生身體素質的重要途徑和趨向。

1.2 體能訓練的意義

體能訓練能夠有效的提高身體機能是首要意義,另外,體能訓練相對于其他訓練手段的優(yōu)點之處還在于:它是為了提高身體某方面的技能而專門的訓練手段,專門性強;各種手段可以靈活地搭配綜合運用,綜合性強;也不是一味追求運動技術已經存在很久的訓練手段,創(chuàng)新性強;訓練過程中可以自主研發(fā)各種器械的運用,趣味性強;也可很大程度的利用現(xiàn)有資源包括場地、器材等等,實現(xiàn)性強。若將體能訓練加入體育教學中,與“快樂體育”教學理論相結合,構建快樂體育“增強體質”的教學模式,將會大大提高目前我國體育教學質量,改善當前體育教學窘境。

2 快樂體育“增強體質”教學模式的構建

2.1 教學指導思想

“健康第一”“終身體育”是幾次教學改革中的中心指導思想。雖然這些年來,不少體育教師逐步將快樂體育引入體育教學的過程中,也很大程度上豐富了體育教學的內容和形式,革新了傳統(tǒng)的體育教學方法,并對培養(yǎng)學生興趣與愛好,形成積極樂觀的生活態(tài)度產生了一定的促進作用,但如今體育教師引進的快樂體育教學模式只是單純的為了完成傳統(tǒng)的體育教學內容,在教學核心內容上并沒有什么改變。“健康第一”“終身體育”的體育教學指導思想仍然是體育教學領域不斷追求和最終的方向,如何能夠在實踐教學中徹底的踐行這一指導思想,是對教學內容、教學方法等方面改革成功與否判定的重要準則。

2.2 教學內容

教學內容主要圍繞力量訓練、耐力訓練、速度訓練、柔韌性訓練四個方面。每個方面又有不同的訓練形式、手段等。

2.2.1 力量訓練

負重抗阻力練習、對抗練習、克服彈性物體阻力的練習、利用外部環(huán)境阻力的練習、克服自身體重的練習、利用特制的力量練習器的練習。

2.2.2 耐力訓練

耐力訓練一般指心肺耐力的訓練。訓練內容多樣化,在練習的量和強度上進行變化以實現(xiàn)耐力訓練的效果。它主要體現(xiàn)為短時間耐力、中等時間耐力和長時間耐力等方面的訓練。

2.2.3 速度訓練

軟梯、六邊形訓練器、標志桶(桿)、反應球、小欄架等器材運用。

2.2.4 柔韌訓練

主動拉伸法、被動拉伸法、PDF拉伸法的運用,身體各關節(jié)、各部位的柔韌性練習。

2.3 教學步驟

2.3.1 課程的理論準備部分

需向學生傳達本節(jié)課重點發(fā)展部位,不要求掌握具體部位名稱及專業(yè)名詞,但可從宏觀上讓學生知道大概部位在發(fā)揮主動作用。可采用掛圖展示、視頻資料播放等讓學生直觀感覺。另外,可做階段性訓練前測試,讓學生了解自己身體的情況,發(fā)揮更大主觀能動性,為后期的訓練成果有更直觀的感受,從而體會由不會到會、由低到高的成功心理體驗。

2.3.2 基本部分

針對不同訓練方面,進行內容多樣的體能訓練教學。

2.3.3 身心放松部分

這一部分除放松身體各部位之外,要注重引導學生的內心體驗,讓學生感受運動的快樂、成長的體驗。

2.4 教學方法

探究教學法,引導學生親身探究器材的使用。

善用反饋教學法,讓學生實時了解自己的體能水平,體驗提高的過程。

3 結語

我國從20世紀80年代起對“快樂體育”教學理論進行了不斷的研究,從學者引進日本本土“快樂體育”教學理論并完全照搬,到實踐實施遇到困難,再到學者們對其異化研究以適應我國體育教學實情,到今天“快樂體育”的教學理論在我國體育教學研究領域已然變成經典教學理論,然而社會大背景的制約,致使每一個階段的研究僅停留在理論層面的研究。所以,對“快樂體育”教學理論研究的突破之處不在于理論的新穎性與否,而在如何迎合社會現(xiàn)實的情況下生存、發(fā)展。將體能訓練作為主要內容,構建快樂體育“增強體質”的教學模式旨在探索在如今社會現(xiàn)實的體育教學條件下,逐步實現(xiàn)真正的“快樂體育”教學,為前人所研究的理論與體育教學現(xiàn)實搭建“一座橋”,不論橋面是否寬敞,但求將理論真正的輸送到實際。

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