淺析多球訓練在高校網球教學中的運用

白云帆

(新余學院 江西新余 338000)

高校網球多球訓練是指利用多個球同時進行角度、落點以及旋轉等練習。實踐證明,多球訓練有利于提高學生的技術水平,提高其反映意識。但多球訓練需要一定的技巧,操作不當則適得其反。因此文章針對多球訓練的作用和存在問題提出了高校網球教學中這一方法的實現過程。高校網球教學存在一定的問題,其中包括一個教師帶多個學生。課堂教學時間有限,這樣無法使每個學生都能對指定動作進行練習。只有少數的網球愛好者能夠不斷練習,對于大部分人來說,都會放棄網球。同時,教學設備不足、教學課時較少都是影響網球教學的重要因素。多球訓練合理的利用了教學器材,節約了教學資源,因此能夠在網球教學中起到積極作用。

1 不同階段多球訓練法對網球運動的影響

1.1 初級階段

初級階段重要是指學習網球運動步伐階段。這一階段,多球訓練能夠幫助學生更好的掌握網球運動的基本步伐。同時利用手法練習使學生掌握基本運球方法,從簡單到難,逐步實現手腳同步,完成初級階段的網球訓練。

1.2 新動作學習階段

學生度過初級階段,能夠熟練掌握和運動單個動作,此時需要將幾個動作連在一起練習,或者組合形成新的動作。利用多種多球訓練的形式,使學生熟練反手擊球等動作,提高其記憶能力,完善其運球技術。這一階段,多球訓練法有助于鞏固和熟練技術動作。

1.3 鞏固和提高階段

鞏固和提高階段依然需要多球訓練法,這一階段可以增加難度和密度,以提高訓練效率。尤其是能夠完成網球操作動作的學生或者學習高難度復雜動作的學習。對于網球愛好者來說,教師應進行更多的培訓,投入更多的經歷，使其技巧性更強,達到訓練效果。另外,多球訓練對于難度大,難以上手的連續動作等具有很大的幫助。這使由于多球運動能夠增加擊球速度和難度進行有針對性的反復培養。

2 多球訓練法運用中需要注意的問題

2.1 送球的難易程度要正確把握

對于基礎差或者初學者來說,教師的送球技術是關鍵,也是最應該關注的問題。送球過快或弧度過大會影響學生的積極性,只有讓學生從最基本的動作開始,在不斷的模仿中才能學會網球擊球和接球。揮拍是初學者最重要的項目,教師應通過送球方向使學生不斷調整其揮拍動作,使其與身體協調。

2.2 擊球快與慢的問題

在學生完成基本動作之后,教師應適當加快速度。但如何掌控快與慢是教師應該注意的問題。教師應明確學生的能力水平,根據學生的反應和基礎進行送球。但要求學生必須掌握要點,不斷的領會動作要領。對于基礎稍好一點的學生,可以考慮加快速度,以進一步提高其反應能力。當然教師還應正確把握學生的心態,其訓練水平往往與技術和狀態都有著密切的關系。無論如何,都需要符合網球自身運動節拍。另外,應組織學生進行簡單的擊球比賽,使其在實踐中掌握球技,提升球技。

2.3 擊球和接球質量問題

首先,接球數并非越多越好,還要注重接球質量。無論學生能力如何,都應要求其進行正確的握拍等操作。動作上也應符合基本標準,從而使其形成正確的動力定型。其次,對于比賽,必須正規,讓學生了解比賽規則,了解動作的基本結構特點。在此基礎上進行反復練習,達到量化的標準,但也要注意學生的狀態、身體技能等,進行適當的間歇和調整。

3 多球訓練法在網球教學中的應用

首先,只要能夠熟練掌握單手或者雙手揮拍的學生都可以進行多球訓練法。這樣可以節約訓練時間,達到訓練效果。對于一些在揮拍中存在微小錯誤的學生,教師應及時發現,并且耐心糾正。其次,多球訓練應以學生的能力水平為前提決定送球速度。對于水平較低的學生,教師可以發沒有旋轉的球,動作盡量簡單。隨著學生水平的提高,教師則可適當提高速度、弧度等,以鍛煉學生的反映能力。教師還應提高學生的整體水平并組織學生互相之間進行傳球。這樣降低了負擔,同時教師還可以利用這一時段認真觀察學生的送球水平并對其做出正確指導。并且能夠鍛煉學生的擊球能力,糾正其肢體不協調、動作錯誤等問題。

4 多球訓練法的應用效果

4.1 能夠幫助學生學會既定動作,掌握網球基本技能

多球訓練減少了以往總是撿球的時間,實際上是給了學生更多的訓練時間,使有限的課堂教學效率得到提高。同時使訓練密度和強度有所增加,對學生的肌肉運動具有刺激作用,對其肌肉起到鍛煉作用,從而使其更靈活。使教師在學生進行既定動作訓練時能夠觀察的更清晰,從而對其進行正確的指導和示范,使學生在不斷練習和模仿中技術得到提高。

4.2 有利于技術動作的改進

多球訓練法在不停的、反復的動作中進行練習,這樣往往導致出先的學生不適應,手臂酸痛。但對于長期訓練而言,多球訓練的優勢十分明顯,如多球訓練中教師可以一對一的示范和指導,及時發現學生的不正確動作。從而學生的技術動作得到改進,掌握動作要領,且能夠逐漸增強網球運動意識。當然,多球訓練還能夠鍛煉學生的意志品質,在高強度下完成多球訓練時刻考驗著學生的精神集中程度和耐力。不管效果怎樣,學生都必須連續的迎接球,在這個過程中,其肢體不斷的協調,技能不斷的提高。

4.3 有利于學生網球實踐能力的提高

學生在不斷的運球過程中,其耐力反映能力等多個方面都能得到鍛煉。在這過程中,學生獲得了更多的網球練習機會,提高了其實踐能力,真正達到了網球訓練的目的。多球訓練法與普通方法不同在于球的定點位置、球速、球的運行弧度都可以發生變化。這樣對學生握拍以及對球的方向感的把握都有幫助。在網球訓練中除了技能,意識也十分重要。在這個過程中,學生在不斷的接球、擊球中提高了實踐能力,鞏固了網球基本動作。

4.4 有利于教學質量和教學環境的改善

多球訓練法為老師提供了空間和時間,教師可以用更多的時間觀察和指導學生。同時為學生建立了信息交流平臺。教師不但可以與學生之間進行交流,同時也使教學環境更加輕松,有利于學生學習興趣的提高。教師在具體的環境下對學生做出正確的指導,且不受到任何刺激，使這種指導更具有針對性。教師在這個過程中其技術也能得到更好的改善,從而促進大學網球教學。由于網球受大學生歡迎程度遠不如籃球。因此教師還應通過多球訓練為學生提供更多的網球比賽信息、網球競賽規則,使學生喜歡網球,愛上網球,從而獲得長遠的進步。

5 結語

多球訓練法作為一種常用的網球訓練模式,適用于具有一定操作基礎的學生。在這個過程中,有利于學生技能水平的快速提高,也能夠鍛煉學生的意志力和耐力。網球教學的課堂教學時間短暫,而多球訓練則給了學生更多的實踐機會。當然,對于我國現代網球教學來說,雖然獲得了一定程度的認可和發展，但依然不能像籃球場地那樣多,受歡迎程度不夠,教學基礎設施少影響著教學效率。因此,高校還應在改善教學方法的同時,進行正確的宣傳,以提高學生的積極性,并通過多球訓練等有效的方式促進學生網球積極性的提高。

[1]賀平靖.高校網球教學中的多球訓練法之我見[J].體育世界,2012(12).

[2]許暉.關于高校網球運動教學的幾點思考[J].體育世界,2012(1).

[3]朱紅丹,張威.多球訓練法在網球培訓中的作用[J].運動,2012(3).

[4]桑云鵬.多球訓練在網球教學中的應用[J].體育與藝術,2012(3).