運動量與心理健康的關(guān)系研究
——基于杭州城市居民的調(diào)查與分析

張海紅

(杭州師范大學(xué) 體育與健康學(xué)院，浙江 杭州 310036)

隨著社會競爭的日趨激烈，社會關(guān)系的日益復(fù)雜，人們面臨的壓力越來越大。如果沒有健康的心理，必然會因為精神負(fù)擔(dān)過重而導(dǎo)致許多心理障礙和心理疾病，影響人們的生活質(zhì)量。體育鍛煉對心理健康的影響已經(jīng)得到很多研究的廣泛證實，積極參加體育鍛煉可以調(diào)節(jié)人的心理活動朝著健康的方向發(fā)展。雖然很多研究證實了體育鍛煉的心理健康效益，但多大運動量的體育鍛煉效益最大？針對不同的心理健康指標(biāo)，體育鍛煉的最佳運動量是否具有一致性。以上問題的解決對于如何通過體育鍛煉促進(jìn)個體心理健康的發(fā)展具有重要的意義。

心理健康癥狀總得分、心境總得分、身體自尊總得分和主觀幸福感總得分是常用的4種心理健康指標(biāo)。心理健康癥狀總得分和心境總得分，是從負(fù)向來刻畫心理健康狀況，而身體自尊總得分和主觀幸福感總得分，是從正向來刻畫心理健康狀況。

由于SCL-90能夠反映廣泛的心理癥狀和準(zhǔn)確地暴露被試的自覺癥狀特征，現(xiàn)已成為臨床心理評估中最常用的自評量表，其總得分作為心理健康的總癥狀指數(shù)，是反映個體經(jīng)驗到的苦惱強度的最敏感指標(biāo)，總得分越高，心理健康程度越低。心境狀態(tài)的好壞會影響一個人的身心健康。心境狀態(tài)量表的總得分TMD，反映的是個體情緒慌亂的總分，其分值越高，心境狀態(tài)越消極。身體自尊是個體對自我身體的不同方面的滿意感和不滿意感，身體自尊水平的高低影響著個體的心理健康水平。身體自尊總得分越高，身體自尊水平越高。過低的身體自尊總得分，將對個體的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。主觀幸福感是指人們對其生活質(zhì)量所做的情感性和認(rèn)知性的整體評價，主觀幸福感總得分越高，個體對其生活質(zhì)量越滿意，越有利于心理健康。

本研究以最富生活品質(zhì)城市之一的杭州市城市居民作為研究對象，以SCL-90的心理健康癥狀總得分、心境總得分、身體自尊總得分和主觀幸福感總得分為心理健康的不同指標(biāo)，探討不同運動量的體育鍛煉人群分別在這4個不同的心理健康指標(biāo)上得分是否存在差異，以尋找是否存在心理健康效益最大的運動量等級；以及最佳的運動量等級是否在這4個心理健康指標(biāo)上具有一致性。

1 研究對象與方法

采用問卷法對杭州城市居民的心理健康各指標(biāo)和體育活動狀況進(jìn)行了調(diào)查，各研究方法如下。體育活動均采用《體育活動等級量表(PARS-3)》,評分標(biāo)準(zhǔn)參見文獻(xiàn)[1]。

1.1 心理健康癥狀

以杭州市城市居民為研究對象，共發(fā)放問卷500份，回收有效問卷426分，回收率為85.2%，其中男性166人，女性260人。采用《癥狀自評量表(SCL-90)》作為心理健康癥狀的測量工具。本研究以心理健康癥狀的總得分為因變量，以運動量和性別為自變量，通過雙因素方差分析考察杭州市居民的心理健康癥狀總得分是否在運動量和性別上存在顯著差異。

1.2 心境

采用心境狀態(tài)量表(Profile of Mood States, 簡稱POMS)作為心境狀態(tài)的測量工具，采用問卷法對杭州市居民的心境狀態(tài)和體育活動狀況進(jìn)行了問卷調(diào)查。共發(fā)放問卷500份，回收有效問卷454分，回收率為90.8%，其中男性176人，女性278人。分別累計各分量表的分?jǐn)?shù)，計算TMD(情緒紛亂的總分)。本研究以心境慌亂的得分(TMD)為因變量，以運動量和性別為自變量，通過雙因素方差分析考察杭州市居民的心境狀態(tài)總得分TMD是否在運動量和性別上存在顯著差異。

1.3 身體自尊

采用身體自尊水平量表PSPP(徐霞2001年修訂編制)，對杭州市居民的身體自尊狀況和體育活動狀況進(jìn)行了問卷調(diào)查。共發(fā)放問卷500份，回收有效問卷415分，回收率為83%，其中男性160人，女性255人。本研究以身體自尊的總得分為因變量，以運動量和性別為自變量，通過雙因素方差分析考察杭州市居民的身體自尊總得分是否在運動量和性別上存在顯著差異。

1.4 主觀幸福感

采用邢占軍編制的中國城鎮(zhèn)居民簡式主觀幸福感量表(subjective well-being scale for Chinese citizen，SWBS-CC)作為杭州市居民主觀幸福感的測量工具，對杭州市居民的主觀幸福狀況和體育活動狀況進(jìn)行了問卷調(diào)查。共發(fā)放問卷500份，回收有效問卷464分，有效回收率為92.8%，其中男性180人，女性284人。本研究以主觀幸福感的總得分為因變量，以運動量和性別為自變量，通過雙因素方差分析考察杭州市居民的主觀幸福感總得分是否在運動量和性別上存在顯著差異。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 心理健康癥狀

表1 不同運動量等級杭州市居民的心理健康癥狀

以心理健康癥狀的總分為因變量，以運動量等級和性別為自變量，進(jìn)行雙因素方差分析。如表1所示，杭州市居民心理健康癥狀總分在體育鍛煉運動量分類級別上存在非常顯著的差異(p=0.002)。多重比較結(jié)果表明，中等運動量的體育鍛煉人群的心理健康癥狀總分最低，顯著低于不參加或基本不參加體育鍛煉的人群。不參加或基本不參加體育鍛煉的人群的心理健康癥狀的總分顯著高于小運動量和中等運動量的人群。以上結(jié)果說明體育鍛煉有益于心理健康，從心理健康效益而言，中等運動量的體育鍛煉對心理健康的效應(yīng)最大。男性和心理健康癥狀總分的均值均低于女性，但雙因素方差分析的結(jié)果顯示，心理健康癥狀總分在性別上不存在顯著性差異(P=0.616)。

2.2 心境

表2 不同運動量等級杭州市居民的情緒慌亂總分

以心境狀態(tài)的情緒慌亂總分TMD為因變量，以運動量等級和性別為自變量，進(jìn)行雙因素方差分析。如表2所示，杭州市居民TMD在體育鍛煉運動量分類級別上存在非常顯著的差異(P<0.001)。多重比較結(jié)果表明，中等運動量的體育鍛煉人群的TMD最低，顯著低于不參加或基本不參加體育鍛煉和小運動量的人群。不參加或基本不參加體育鍛煉的人群的TMD最高，顯著高于小運動量、中等運動量和大運動量的人群。以上結(jié)果說明體育鍛煉有益于心境狀態(tài)，和以往的研究結(jié)果相一致[2,3]。從心境狀態(tài)效益而言，中等運動量的體育鍛煉對心境狀態(tài)的效應(yīng)最大。TMD在性別上不存在顯著性差異(P=0.367)。

2.3 身體自尊

表3 不同運動量等級杭州市居民的身體自尊

以身體自尊的總分為因變量，以運動量等級和性別為自變量，進(jìn)行雙因素方差分析。如表3所示，杭州市居民身體自尊總分在體育鍛煉運動量分類級別上存在非常顯著的差異(P=0.001)。多重比較結(jié)果表明，不參加或基本不參加體育鍛煉的人群的身體自尊總分最低，顯著低于小運動量、中等運動量和大運動量的人群。以上結(jié)果說明體育鍛煉有助于提高身體自尊。此結(jié)果得到了唐振宇的研究結(jié)果的支持[4]。唐振宇對黑龍江省、廣西壯族自治區(qū)部分城鎮(zhèn)中青年群體身體自尊情況進(jìn)行了調(diào)查研究,發(fā)現(xiàn)體育人口的身體自尊總分為77.95，顯著高于非體育人口的72.62。 雖然體育鍛煉對身體自尊有顯著影響,但小中大不同的運動量等級，對身體自尊的提高作用差異不顯著。男性身體自尊總分均值為75.95高于女性的72.64，但雙因素方差分析的結(jié)果顯示身體自尊總分在性別上的差異處于臨界狀態(tài)(P=0.054)。

2.4 主觀幸福感

表4 不同運動量等級杭州市居民的主觀幸福感

以主觀幸福感總分為因變量，以運動量等級和性別為自變量，進(jìn)行雙因素方差分析。如表4所示，杭州市居民主觀幸福感總分在體育鍛煉運動量分類級別上存在非常顯著的差異(P<0.001)。多重比較結(jié)果顯示，不參加或基本不參加體育鍛煉的人群的主觀幸福感總分最低，顯著低于小運動量、中等運動量和大運動量的人群。以上結(jié)果說明體育鍛煉有助于提高主觀幸福感。此結(jié)果得到了相關(guān)研究的支持。楊博以河南省9所大學(xué)1000名在校大學(xué)生為被試者，采用《主觀幸福感測量表》進(jìn)行測量研究。結(jié)果表明，不同體育鍛煉時間的大學(xué)生主觀幸福感之間具有顯著差異[5]。雖然體育鍛煉對主觀幸福感有顯著影響，但小中大不同的運動量等級，對主觀幸福感的提高作用差異不顯著。主觀幸福感總分在性別上不存在顯著性差異(P=0.950)。

3 結(jié) 論

雖然多重比較結(jié)果表明，小中大運動量的體育鍛煉居民在身體自尊和主觀幸福感總分上不存在顯著差異，但從其數(shù)值觀察，與心理健康癥狀和心境的研究結(jié)果趨于一致，即中等運動量的體育鍛煉對心理健康指標(biāo)的積極影響最大。心理健康的4種指標(biāo)的總得分在性別上不存在顯著性差異。

[1] 唐聞捷,郭怡,王小同,陳莉.體育鍛煉與大學(xué)生抑郁水平、身體自我概念的研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報,2009,32(4):99-101.

[2] 張衛(wèi)強,鄭樊慧,張忠秋.城市居民心境狀態(tài)的調(diào)查研究[J].體育科研,2005,26(3):62-64.

[3] 徐波,季瀏,祝蓓里,汪曉贊.運用poms指數(shù)評價我國城市成年居民心境狀態(tài)的研究[J].體育科學(xué),2003,23(4):28-32.

[4] 唐振宇,李培慶,董艷國,王海燕.城鎮(zhèn)居民男性中青年群體身體自尊情況初探[J].柳州職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報,2008,8(2):157-160.

[5] 楊博.不同體育鍛煉行為對主觀幸福感的影響[J].內(nèi)江科技,2010(4):141.