如何在體育課中培養高中生的心理健康

黃珊娥

摘要：高中生的健康不僅僅是指生理和軀體方面，而且應包括心理方面。隨著我國經濟文化的發展和教育事業的進步，學生素質教育在中小學的深入開展，現階段的中學特別是高中生出現心理問題，應引起各類學校廣泛關注和重視 。培養學生良好的心理健康是學校體育重要任務之一。本文從教學實際出發，根據體育教學特點和學生在體育活動中的心理狀態，在體育課中對培養學生心理健康的影響和作用。

關鍵詞： 體育課；心理健康；培養中圖分類號：G633.96文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2014）08-0243-01隨著社會的特質文明和精神文明的高度發展，學習壓力，工作競爭力的增大，心理上出現問題的學生人群越來越多，現階段中學的高中生心理健康存在的主要問題及表現：喜怒無常，情緒不穩，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，學習困難，考試焦慮，記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學習成績不穩，難于應付挫折，出現早戀現象，并在行為上出現打架、罵人，說謊，考試舞弊、厭學、逃學，嚴重的出現自傷或傷人現象。由于高中生正處于青春期，思想比較活躍，又面臨著高考和升學等壓力，這些問題表現得尤其突出。心理問題是人類最常見、最復雜的問題，如何充分利用體育課的教育性、競賽性、協同性、交往性等特點培養學生的參與意識、競爭意識、意志品質、團隊協作精神、自控能力等等，促進個性和諧發展是體育教師必須認真思考的問題，也是學校體育教學要重視的問題。

1.高中生存在心理健康問題

在我國，學生心理健康成為了家長和學校面對的一大難題，心理素質的問題會嚴重影響學生日常生活和學習，不健康的心理狀況會引起學生價值取向、判斷能力、心態發生扭曲，追求不正?；虿徽_的事物，容易誤入歧途。學生不健康的心理的主要表現在敏感、叛逆、嫉妒、自卑、孤僻、過分依賴、喜歡幻想、意志薄弱、以自我為中心等不良心理活動，這些都對學生今后正常生活造成困擾。

由于我國經濟快速增長，人們生活水平日益提高，為限制人口增長的速度而推行獨生子女政策，這導致了家長對子女的過分溺愛，容易造成子女依賴性過強，不夠獨立，意志力得不到鍛煉，在面對困難時缺乏克服困難的勇氣與毅力，心理容易受到挫敗從而產生自卑心理，青少年應該具有積極、自信、獨立的良好心理素質。家長的過分溺愛還會引起青少年以自我為中心的心理，這種心理的形成會引起青少年不能正確處理人際關系，缺乏溝通能力，以自我為中心，不考慮他人的利益和處境，盲目的做出損人利己的行為，導致人際關系淡薄。

2.加強思想教育，傳授生理、心理等方面的理論知識

思想教育過程必須與學生的生理、心理活動規律相吻合，才能收到良好的效果。在對某些有心理障礙的學生進行思想教育時，要動之以情、曉之以理，使學生愿意敞開心扉接受教育，要仔細觀察找出學生接受教育的最佳時機，針對學生的氣質、性格、愛好等方面的個性心理特征，進行思想教育。同時還要向學生傳授生理、心理等方面的理論現象的關系，懂得自我調節心理狀態的方法，懂得體育鍛煉與生理健全及心理健康的關系，為學生自覺上好體育課服務。

3.優化教學環境，改革教學方法

體育教學的環境因素主要包括：場地、器材，體育教學所用的場地、器材必須保證安全，以消除學生的恐懼心理。體育教學的方法要科學合理，片面地追求練習密度是不可取的，以蠻干代替科學的訓練是錯誤的，因此必須改革教學方法。改革教學方法首先要改變"練習密度第一"的觀念，使體育教學在"練習―分析―糾錯―練習―分析―提高―自覺練習―提高素質"的良性循環中進行，并在以上各環節中施行一些新穎、風趣的教法可使教學效果大大提高。

4.建立良好的師生關系

良好的師生關系可以提高學生學習的積極性。在體育教學中，教師要正確地處理好師生關系，師生間理解、尊重，教師就能更好地進行"傳道、授業、解惑"，學生也能主動"親其師，信其道"。在教學實踐中，教師要注意發現學生的優點和特長，及時給予表揚和肯定。這樣可以使學生在輕松的氣氛中學習，因而體育教學的效果會明顯提高。

5.培養自我控制調節的能力

體育課上,老師應注意觀察和了解學生出現的各種不穩定因素,如學生情緒低落、傷病、疲勞等。及時給予引導,使學生學會采用自我暗示加強自我控制,調動機體的活動能力,適應課堂活動的需要。

6.合理運用評價策略

現行的體育課程改革將評價的改革放在了突出的位置，以往的評價只關注甄別和結果，不關注過程；只重視教師對學生的評價，忽視學生的自我評價。學習過程和學習結果的評價沒有達到和諧統一，這在一定程度上限制了學生綜合能力的發展，加速了學生心理障礙的形成。在體育教學中，我們始終堅持關注學生的形成性發展過程，并切實使評價主體多元化和評價形式多樣化。如建立學生體育"成長記錄卡"等，使其能反映學生某階段的成績、進步的程度、閃光點等，便于對學生的發展過程進行客觀評價。

總之，體育教學中，了解和掌握學生存在的心理障礙，并根據實際情況，因人制宜地采取相應的教學策略，不僅能及時消除學生在練習過程中的心理障礙，提高學生對體育學習的興趣，調動學生學習的積極性，更有助于提高體育教學質量。