立青


2010年初,我考取了澳洲的游泳教練牌照,開始在游泳學校里教游泳。這幾年,我教過的孩子超過500個。因為澳洲政府規定從學前班開始就要游泳掃盲,所以我教的大部分是新移民過來的華人孩子,年齡在2歲到9歲。
500個小朋友教下來,我總結了一條經驗:孩子正式學游泳的時間不要太早,起碼在5歲以后。
2歲前的孩子,對水不會有太多的恐懼,頂多是比較陌生,需要時間去適應。這個時候是帶孩子通過玩水來適應水的最佳時機。
這個年齡段的孩子,臉上有水或是跳水時整個人沒過水面,通常都會感覺有點不舒服,但只要是和信任的人在一起,這種不適會很快被忽略。
建議:
可以帶孩子多去玩水,但盡量不要用浮袖、泳圈等輔助器械,最好用成人的手和身體去支撐孩子,因為輔助器械會影響孩子對浮力的判斷。
可以鼓勵孩子直接跳到水里,在孩子臉部碰到水之后馬上將其撈起來;或者把澆花的小花灑給孩子玩,讓孩子把水淋到頭上。
這個階段初學游泳是最難的。首先孩子有比較嚴重的分離焦慮,很難和教練建立信任關系;第二,孩子開始懂得害怕,在水里的浮力和在地上的踏實感覺有很大的不同,讓他們感覺不安全;第三,這個年齡段的孩子,對五官沒入水面極度反感,也不喜歡臉上有水的感覺。
另外,根據我的觀察,5歲以下的孩子多數手軟腳軟,上肢力量特別弱,有時連浮板都拿不住;到了水里,做自由泳、仰泳的踢腿動作時,也一般都是大腿不動、小腿彎腿打——這是典型的錯誤姿勢。
建議:
盡量不要在這個階段開始學游泳,如果碰上嚴厲的教練,直接淹孩子,會讓孩子受心理傷害,得不償失。
可以多帶孩子去泳池邊玩水、適應水,選一些淺水的區域,讓孩子在水里走、跑、跳,前后、左右地運動,水深從漫到膝蓋、到漫過腰部、再到接近胸部,幫助孩子慢慢適應水的浮力。
這個階段的孩子,身體雖然還是很軟,力量也比較差。但是理解力比較好,經過一些游戲和鼓勵,一般都能順利地開始學習。
隨著年齡的增長,理解力和身體協調性也會提高,從這個角度,越大的孩子學習游泳越容易。但是男孩到了7歲之后,身體骨骼會明顯變硬,這在游泳學習上會帶來一定的困難,姿勢相對會別扭一些。
身體比較硬的孩子:體格偏瘦,手自然伸直時,手肘是彎的,因為骨骼關節比較硬;用手去摸,會感覺關節明顯比較大,骨頭很硬,肉不多。這類孩子可以適當地提早學習的時間。
手軟腳軟的孩子:一般都肉肉的,運動時間不足。上肢力量特別弱,在戶外攀爬時,很難用上肢去支撐自己整個身體的重量。在摔倒的時候,上肢難以保護自己,臉部、頭部會受傷。這類孩子要晚點開始學游泳。
如果從小有大量戶外運動,身體協調性比較好,學游泳的過程會比較順利。建議家長多帶孩子參與戶外活動,多跑、多跳、爬高、爬梯等等,對今后學習任何一種體育運動,這都是良好的基礎。
澳洲小朋友先學哪種泳姿?
國內的游泳課,順序是先蛙泳,再到自由泳、仰泳、蝶泳;澳洲是先學自由泳和仰泳,兩種同時進行,姿勢基本穩定后,再學蛙泳,最后再學蝶泳。這個順序是澳洲游泳聯盟制定的,所有的游泳學校都按照這個順序教。
他們這么排序的理由在于:
蛙泳對動作和身體協調的要求很高,而且需要大量岸上練習,這些動作非常枯燥,如果作為第一項學習,很容易打擊孩子的積極性;自由泳和仰泳以水上練習為主,當一個初學的孩子,拿著浮板可以噠噠噠踢腿往前沖的時候,那種自信是油然而生的。