養生是逼自己鍛煉

◎ 柳傳志

養生是逼自己鍛煉

◎ 柳傳志

《中國企業家》雜志最近調查顯示，從整體上看，作為一名企業家，平均一周要工作6天，每天的工作時間將近11個小時，而睡眠時間僅為6.5個小時。在所有的企業家中，有18.3%的人一周7天都處于工作狀態，超過1/3的人每天的工作時間達12小時以上。

在工作壓力及亞健康的威脅下，不少企業家開始重視養生和鍛煉，例如馬云、郭廣昌喜歡打太極，王石、黃怒波喜歡爬山等。

上個世紀90年代初，那時候我四十五六歲，工作壓力比較大，不知道怎樣通過鍛煉減輕工作壓力。后來，我生了一場病，接受了醫生的治療，除了常規治療外，醫生特意叮囑我：“要注意鍛煉身體了！”此后，每兩三個月我就停下手頭的工作一兩周，強行到一個地方去休息，休息的內容主要就是鍛煉。

從此，鍛煉成了我生活中必不可少的內容。它不僅增強了我的體質，也在精神上給了我很大的鼓舞。

現在，我最基本的鍛煉就是走路，在外面散步或者在跑步機上慢跑，每天堅持，從不間斷。偶爾我也會去游游泳，打打高爾夫球。我不僅自己鍛煉，還會督促家人及公司員工鍛煉。我很關心老伴平時的運動，她說起來應該沒有我忙，但瞧著還真是挺忙的。她喜歡鼓搗新設備，比如給電腦更新升級，把照片放在電腦里進行編輯什么的，并且很當個事兒來做，對鍛煉身體卻很不重視。我現在要求她跟我一起去打球、走路或者練練瑜珈。

我女兒和女婿生活在香港，他們就經常練瑜珈，說對養生很有幫助。總之要選擇一樣適合自己并能長期做下去的運動，不能三天打魚，兩天曬網。

公司里的年輕員工也一樣，壓力很大，沒有時間去鍛煉。大家要記住，一定要逼著自己去鍛煉。沒有病的時候，我們總覺得時間寶貴，或者就是因為懶，不想鍛煉。等生了病再鍛煉，就被動了。

（摘自《晚晴》2013年第12期 圖/短笛）