我怕好事落下我

苗煒

先做一個測試，用1到7來表示你感到不適的等級，1是略微有點兒不舒服，7是非常不安。

第一個場景，你每天早上都用30分鐘瀏覽新聞網站，但今天早上你只有15分鐘的時間，你不得不放棄平常要看的一些專欄。你覺得這種不適是幾分呢？大多數人會選1或者2，略有不舒服而已。

第二個場景，你在紐約旅行，但你沒有時間去看所有的博物館，也沒時間看很多百老匯的演出，或者和所有的當地朋友會面，你感覺如何？不舒服的程度達到4或者5？

第三個場景，你和朋友們吃晚餐，大家規定，誰都不許用手機。但你的手機總是在響，有新的微信，顯然，你的朋友圈里有什么熱鬧的事情正在發生，此時你會非常不安嗎？達到6或者7？

如果是，那么你就進入了一種“我怕好事落下我”的狀態，英文名稱叫 FoMO （Fear of Missing Out）， 這名稱用來描述我們腦子里充斥太多信息而帶來的一種思維混亂現象。我們總擔心有別的地方有什么事情更讓人興奮，更重要，更有趣，而我們未能參與。有統計說，使用社交網絡的人有56%都會有FoMO狀態。今天，周圍不斷涌現的信息流讓我們更加焦慮，經常出現這樣的情況——打電話時，又有一個新的電話進來，我們要趕緊去接；到晚上，遲遲不肯關上電腦或者把智能手機扔在一旁，總覺得朋友圈里還會爆出什么好玩的八卦。

麻省理工學院的社會心理學教授 Sherry Turkle寫過一本書叫《一起孤獨》，副標題是“為什么我們總對科技有更多期待而不是互相期待”，這本2011年的著作說，現在是技術在定義什么叫親密，我們在數以百計的“朋友”間迷失了，虛擬空間中的朋友讓我們忽視了真實世界中的關系——和父母，和孩子，和伴侶，并且催生了一種新的孤獨——“對我們的關系感到不確定，對親密又感到焦慮”，我們要和好多現實中的陌生人構成“朋友圈”，同時又提防著不要和他們太親近，這種社交模式是人類從未有過的。Turkle教授說，如果我們有那么一段時間不用智能手機，這種網絡依賴癥就可以得到緩解，但要想徹底解決這個問題，就要自問——我們到底怕失去什么呢？

牛津大學的科學家 Andrew Przybylski 對FoMO癥做了研究。他認為，FoMO癥是社交網絡帶來的，在年輕人中比例較高，特別是年輕男子。在現實生活中缺失愛、尊重和安全感等心理需求的人，越容易受到社交網絡中他人行為的影響。但總體而言，我們都害怕失去愛，失去歸屬感。牛津大學的進化心理學家 Robin Dunbar，2010年出版過一本書叫《一個人需要多少朋友》，他認為，如果我們對自己有更多了解，網絡給我們帶來的焦慮就會少一些。如果我們交往的群落超過150人，我們情緒感知的能力就會較為混亂。要想從他人的看法和社交的攀比中解脫出來并不容易，芝加哥大學一位老師做過實驗，許多年輕人在一天的生活中可以放棄性行為和食品，卻要保持時刻在線。

一些舊有的智慧也許能幫助我們，1956年，諾貝爾經濟學獎獲得者 Herbert Simon提出過一“good enough”理論，他說，我們不必時刻想著利益最大化，我們尋求那種“夠好就行”，這樣我們在做一些復雜的決定時就不會那么困難。1996年，他出了一本自傳，講述自己40年來秉著“差不多就行”的理念所經歷的生活，他說，人們總要得到全面的信息，要做出最好的選擇，在這個過程中浪費了太多的時間和精力。而他們“最好的選擇”實際上依舊不能讓他們滿意，總擔心還有別的可能性。

網絡上的信息我們看不完，也比較不過來。你要去倫敦旅行了，可看到另一個朋友在瑞士徒步呢；你買了條裙子，又看到一個朋友的新鞋。如果你多少有點兒FoMO癥狀，那就試試“夠好就行”理論。endprint