籃球意識的培養

蔡金娟

【中圖分類號】G841 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-3089（2014）4-0204-02

所謂籃球意識可以理解為──運動員在學習老運動員應付復雜情況的應變經驗，在比賽中全面觀察場上情況的基礎上，自覺地、有目的地運用控制、支配認識與行動的能力，它是在運動員長期的籃球學習、訓練和比賽中逐漸培養和提高的，它被認為是籃球運動員最寶貴的精髓。

今天我就來談談怎么樣培養青少年球員的籃球意識。由于籃球意識的提高取決于長期實踐經驗的積累，因此有必要加強少年籃球運動員籃球意識的培養與訓練，少年正是長身體長知識的時期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明確，容易受其他不利刺激的干擾，形成錯誤的動力定型，將來再改就比較困難了。

意識的培養不能靠自然形成，必須有目的、有步驟、有計劃地嚴格要求。那種認為只要多打球，運動員的籃球意識就會自然成長的觀點是片面的，如果形成錯誤的習慣和定型，再改就相當困難。

對于集體性球類運動項目來說，技術是制勝基礎，戰術是手段，整體產生力量以及素質作為保障。籃球運動也不例外，意識的培養與訓練應注重三個方面：正確應用各項基本技術的意識；戰術配合意識；整體籃球運動的思想意識。

一、基本技術運用的意識培養與訓練

1.基本功的訓練是符合比賽時技術運用的基本規律

基本功訓練時，對最基本的動作要領要反復練。但單一技術訓練不能拉得過長，要根據比賽規律逐步過渡到與其他技術相結合的訓練。訓練時要多假設情況，不斷地提出問題，設置障礙，使之形成條件反射，一上場就隨時觀察場上情況，提早分析估計變化情況，提高動作技巧的靈活性和創造性。對一些難度較大的動作要結合隊員模仿體會動作的機會，使之消化理解，在隊員對整個動作有了初步概念的基礎上再進行分解與綜合練習，并多次重復提高動作的準確性。在練習中，教練員不斷地、適時地對動作進行口頭和形體分析也是非常重要的。

2.大力加強觀察能力的訓練，加強運動員的視野訓練有十分重要的意義。因為運動員必須通過視覺準確地觀察空間、方位和距離，特別要求運動員能準確判斷迅速變化的各種關系，才有可能確定運動方向，采取有效動作。

3.培養快速反應能力。籃球場上是瞬息萬變的，這就要求運動員針對變化作出較快的反應，否則就會猶豫不決，反應遲鈍貽誤戰機，教練要設法通過各種變化信號、刺激以及采取多變的對抗條件進行訓練，以提高隊員的反應能力。

4.在全面培養和訓練基本技術運用的基礎上，根據隊員各自的特點，注意有意識發展其特長的技術動作，使之全面與特長結合發展。

二、戰術意識的培養和訓練

1.籃球運動是一個成隊比賽的項目，參加比賽的運動員必須通過一定的戰術，發揮全隊的優勢，不然全隊水平很難提高。有計劃、有目的地組織運動員參加比賽，是培養戰術意識的最主要手段。通過比賽可使隊員對復雜的比賽情況有正確的分析能力，能識破對方隊的意圖，加強本隊隊員之間的默契，以使已掌握的動作技巧和戰術意識能根據場上變化的情況，有針對性地運用起來。

2.不論在訓練和比賽中，戰術的運用都要有明確的目的性和任務，使隊員不僅能按照預定戰術行動，而且要使隊員理解為什么這樣做，要結合實際講解籃球比賽的規律和理論知識，指導和啟發隊員善于觀察判斷，提高其獨立思考的能力，使隊員在面對不同情況的同時可以自己改變正確的應對戰術。如果結合實際情況進行講解與分析，能大大提高隊員對戰術意圖的理解和興趣。

3.在教育和訓練中要多進行二到三人的配合套路，增加配合意識。教練在訓練和比賽中應有重點地分期、分批對運動員進行技術反應的專門性統計，看有多少是恰當的，有多少是不合理的，錯在哪里，為什么。根據總結出來的問題，再反饋給隊員重點訓練，通過不斷反復實踐，一步步提高戰術意識。

三、關于整體意識的培養與訓練

1.入隊教育。教練員應爭取各方向的支持和協助，通過教育和誘導，使隊員明確為誰打球，為什么打球，球隊和自己的奮斗目標是什么，應該做一個怎么樣的隊員。通過組織參觀優秀隊的比賽、電視錄像幫助分析那些精彩巧妙的配合和細膩精練的技術動作， 講述籃球運動及著名運動員的趣事，來培養隊員愛好籃球運動的濃厚興趣，使隊員樹立起熱愛籃球事業、遵守紀律、有信心、有拼勁、勇于勝利的整體意識。

2.提高籃球理論知識。形成某種意識的功能都是相應的某些知識作為基礎。學習籃球理論知識可以培養和啟發少年運動員的再創思維，使隊員在訓練和比賽中自覺地、主動地完成任務。要使隊員明確籃球運動技戰術發展的趨勢和特點，強調掌握基本技術要領，善于學習優秀運動員運用技術的經驗，對基本攻防戰術的特點和相互制約的原則要明確，教練員要根據本隊實際情況和特點樹立起切實的訓練指導思想。

3.把整體意識的訓練與培養同訓練計劃結合起來。整體意識的培養與訓練是一項長期細致的工作，應結合本隊實際情況，有針對性地、有重點地列入訓練計劃。不同階段應有不同的具體要求。

做到上述所寫的訓練要求，就能很好地培養少年球員的籃球意識。使隊員從小接受正確的訓練，這樣才能進一步提高青少年籃球運動的水平，才能為省隊、國家隊輸送更全面、更優秀的人才。這樣，中國籃球運動的水平才會更強，不懼怕和歐美強隊競爭，達到國際水平。