談利用課外體育活動增強學生體質

羅鐵華

摘 要：課外體育活動內容豐富，形式多樣。為了更好地開展課外體育活動，本文通過調研，提供了一些建議，以更好地促進課外體育活動的開展。

關鍵詞：課外活動；形式；內容；學生體質

健康的體魄是學生日常生活學習、以后參加工作和為社會作貢獻的物質基礎和保證。現實中，學生一周100分鐘體育課的活動量不夠，再加上因攝取大量營養導致的肥胖，影響了學生的健康。梁啟超說過：“少年智，則國智；少年強，則國強。”改變目前這一現狀，不僅關系到學生的身體健康和家庭的幸福，而且關系到國家的興旺。

課外體育活動的開展，離不開廣大體育工作者以及學生管理。課外體育與體育課有著本質的區別與聯系。

區別：體育課每周有固定的時間、地點、形式；課外體育沒有固定的時間、地點，形式多種多樣。

聯系：都是通過體育鍛煉，增強學生體質。

課外體育活動的開展離不開動員與宣傳，更重要的是制度的建立與健全。因為課外是學生的自由時間，怎樣的體育活動才能吸引學生參與，才能調動學生的積極性？好的組織與宣傳等于完成了一般的活動。

下面筆者談一下自己任輔導員期間組織的一次全系城墻越野賽。

起初，下午課后90%的學生不進運動場，宿舍、教室是主要的活動場所，場地小，人員流量大，給管理工作帶來了很大的難度，不安全事件經常發生。加之空間小、空氣流動不好，遇到冷天，學生的抵抗能力下降，每天早操請假的人數劇增，直接影響早操的質量。

考慮以上的情況，怎樣才能讓90%的學生主動進入運動場，激發他們的熱情及班集體的榮譽感，以強健學生的身體機能呢？只有改變環境，才能吸引他們。學生只有參與了，他們才能在活動中找到自信和快樂。在活動中，同學的關心和幫助，凝聚了學生之間的團結和友愛，只有堅持每天鍛煉身體，才能保持健康。

有了以上思路，筆者把想法告訴了領導，得到了大力支持。接下來的工作就是怎樣宣傳和組織了。

首先，在活動開始之前，把班主任召集來，介紹活動的緣由及設想，只有獲得他們的信任與支持，才能把活動開展好。誰都知道開展活動要占用時間，本著“為了一切的學生，為了學生的一切”的教學思想，筆者做了制訂越野賽的具體時間、線路、參賽辦法等大量的前期工作。

其次，召集學生會、班團委開會，做了活動的動員工作并提出相關要求。活動的目的：增強體質、增進友誼、增加班集體的向心力。活動的要求：全系同學參加，以班級體為單位評比。參賽地點：西安古城墻。

進一步要求學生會、班團委成員起到帶頭作用，積極參加健身活動。為班集體增光，要求每天下午放學或晚上自習后慢跑30分鐘。經過動員，運動場上有了生機，學生開始走出了教室、宿舍，來到了運動場上。從他們的說笑中，可以感受到他們既鍛煉了身體，又找到了自信和快樂。

通過開展活動，很多班主任明顯感到，學生的瑣事少了，班上有了生機，早操請假的學生少了，好像管理起來更輕松了。從開始的引導、督促，到最后的自覺，經過三個月的鍛煉，學生的身體狀況有了明顯改觀，達到了我們的目的。

增強學生的健康體魄是我們在校體育工作者義不容辭的責任，開展怎樣的課外體育活動，才能吸引更多的同學參與其中、樂在其中，怎樣的管理體制才能保障課外體育活動正常有序地開展等，這些都需要廣大體育工作者探討。

首先，統一思想。學生的健康不僅關系到學生的本人，更關系到國家的發展。思想上統一了，我們才能重視學生的身體狀況。

其次，建立制度。建立有效的制度才能確保課外活動的順利開展。

從低年級開始，我們可以開展一些集體的課外鍛煉活動，如冬季的越野賽跑、春季的跳大繩比賽等，每學期要有不同的內容，而高年級可以開展一些自由的課外活動，同時建立一些活動團體供學生選擇。每年進行考核，分數納入學生的畢業成績。

要讓學生在更多的體育運動中體會到運動的快樂，變被動為主動。要讓更多的學生參與體育活動，讓“我運動，我快樂”這一運動理念更加深入人心。