如何根據初中女生特點上好體育課

王亞楠

如何根據女生的生理、心理和個性特點上好體育課？據筆者多年來的教學實踐體會，首先，思想上對體育課要高度重視，特別上女生的課應“區別對待”，把德育寓于體育教學之中，嚴格制定上課制度，除掉女生的“嬌氣”，培養其勇敢頑強、朝氣蓬勃的精神面貌，這是我們最需要重視的；其次，如下幾方面也應引起重視。

一、根據女生的生理特點有針對性地進行教學

初中的女生年齡大多數在15～18歲之間，這時期的女生身體形態呈緩慢增長階段，身高、體重仍在增長，骨骼仍在發育，骨盆在增寬，皮下脂肪在增多；身體機能處在不斷完善、提高并逐漸達到穩定的階段，各項身體素質隨年齡的增長而增長，但速度開始緩慢。這一時期的女生力量單薄，容易疲勞，速度、靈敏素質發展較快，因此，在教學中應注意如下幾點。

1.準備活動充分，形式多種多樣。

2.練習時的方法和手段多采用游戲形式或競賽方式進行，這樣能使學生不至于過度疲勞而又能達到運動量，同時課堂氣氛也能活躍起來。

3.選擇的教學內容應注重一些跳躍、伸展韻律性的練習，而強力性和持久性的練習則少做一些為好。

4.全面發展學生身體素質，強調柔韌素質的練習，在練習過程中要求姿態優美，動作舒展，追求美感。

初中的女生，正在接受系統的生理課程學習，對自身的生理變化了解得較全面，為此，教師應引導學生正確處理生理變化與體育鍛煉的關系，加強鍛煉意識和自我保護意識教育，使學生掌握科學鍛煉身體的方法。

二、分析學生的心理狀況，提高學生練習的自覺性和積極性

正值青春期的女生心理特征主要表現之一是喜歡打扮，注重體態美，特別是時尚的“苗條”風尤為女生追捧。對此，教師應正確引導學生的審美觀，穿著打扮固然重要，但豐滿、結實、健康的體魄才應是美的追求，啟發學生對體育課的重視，提高女生對各項目的愛好，只有這樣才能促使其身體各部位肌肉的發達健美。除此之外的“節食、減肥”方法，都是不科學的，雕塑身材的最好方法，是科學的體育鍛煉和充足的營養。

女生的心理特點之二是喜好唱和跳，韻律感強，節奏感強。根據這一特點，在上體育課時，可多安排一些動作幅度大、節奏感強的身體舒展性練習，編排一些成套的新穎的徒手或輕器械動作，會更受女生喜歡，使教學內容與韻律動作融為一體。如有條件的學校，可增加室內形體健身內容，這其中，體育教師應注意自身形體的鍛煉，用自己健美的體型和優美的動作去感染學生。

女生的心理特點之三是怕羞、膽小、嬌氣。學生大多喜歡體育課，但興趣不一樣，對有些內容興趣濃厚，而有些內容卻幾乎不感興趣，這一點在女生中表現尤為突出。例如，在墊上練習時，她們感興趣卻又靦腆，這時教師可讓學生之間加強保護幫助，讓動作完成得較好的女生做示范。另外，女生的“嬌氣”“怕事”在體育課中時有表現。例如，上籃球課時她們對分組比賽和投籃練習感興趣，而對動作的分解練習不感興趣，對此，教師可靈活運用籃球教學比賽的不同組織形式，增加趣味性，使得練習的內容融入教學比賽和投籃練習中去。另外，女生在練習體操或跳躍項目時，會產生“恐懼”心理，這時教師應具體分析學生產生“恐懼”心理的原因，有針對性地采取教學方法。例如，在練習跳山羊時，安排好準備活動內容，練習的重點難點反復強調，加強保護，讓動作掌握較好的學生示范，克服學生對器材的懼怕心理，加強意志品質教育。一旦她們克服了這種“恐懼”心理，練習時就會越來越有興趣了。

三、重視個性，因材施教

課前教師應備“個性”這一課，在思想上、技術上都應注意個別教育，因材施教，不同年齡階段的女生，身體形態、身體素質、體育基礎、健康狀況、接受能力等都有差異。但她們都會對體育感興趣，只是感興趣的項目和內容不同而已。為此，教師在上體育基礎知識課時，應系統地科學地介紹體育鍛煉的意義和各項目的技戰術發展情況，充分調動學生在思想上對體育的重視。其實，目前很多項目的球迷，都是對這一項目產生了興趣才成為球迷的，沒有理論上的認識，哪有行動上的感知？體育教師在理論課教學上仍有需要不斷探索和改進的地方。教師在組織教學方面既要全面指導課程的一般練習，又要根據學生實際，注重個別教育，注意引導和啟發，對女生還應掌握“寬容”藝術，不能像對待男生那樣。教師只有對學生做到心中有數，才會達到預期的教學效果，使學生身體全面發展。

四、不斷探索，改革教學方法

根據女生的生理、心理和個性特點上體育課，總體來說，內容上要有針對性，教法上要講藝術性，勇于探索創新，有時可適當選擇一些適合女生特點的內容進行教學。例如，藝術體操動作的編排有施展余地，可組合、分解，可站立、跪立，也可仰臥、滾動等，但有一點，教師的言傳身教對學生影響較大，教師在學生的分組練習時積極參與進去，和學生“玩”在一起，會大大激發學生練習的積極性。

總之，用科學的教學方法，結合女生特點上好體育課，仍有待我們不斷去探索、總結、改革、提高。

（責任編輯 黃 曉）endprint