陽光體育運動在職高體育教學中的作用及實施

馬秀萍

我國對青少年的體質健康進行調查顯示，中國的青少年體質在持續(xù)下降，而體質下降帶來的直接影響是青少年心理狀況的不良趨勢，如情緒調整能力差、挫折意識不強、缺乏自信、心理承受力較差等，而在行為上出現(xiàn)打架、罵人、說謊、考試舞弊、厭學、逃學等，嚴重的出現(xiàn)自傷或傷人現(xiàn)象，這是忽視對學生的身心健康教育，導致學生心理健康出現(xiàn)問題的直接后果。職高學生正處在身心發(fā)展的關鍵時期，在生理上日漸成熟，但社會閱歷少，在處理生活、人際交往和學習等方面都缺乏經(jīng)驗。職高教育的目標是為國家培養(yǎng)和輸送大批具有一定文化素養(yǎng)和專業(yè)技能的合格勞動者，滿足一部分學生到大學繼續(xù)深造的需求，職高體育教學的主要任務是提高學生的體育素養(yǎng)，促進學生身心健康。本文探討了陽光體育運動對職高學生身心健康的影響及開展陽光體育的相關策略，以期將陽光體育運動作為素質教育的突破口，促進職高學生的身心健康。

一、陽光體育對于學生身心健康的影響

1.陽光體育運動讓學生融洽了關系，學會了合作。陽光體育運動方式為學生的人際交往提供了動態(tài)的場景，滿足了學生交往的需要，為學生的社會性發(fā)展創(chuàng)造了可靠條件。新的學習和生活環(huán)境對于剛入學的學生來說是陌生的，再加上脫離了父母的呵護和照顧，開始獨立生活；學習壓力的增加，使得中學生不適應學校生活；人際交往發(fā)生變化，使一些比較內向的學生很難適應新的人際關系。而體育課程中陽光體育運動與其他課程內容的最大不同就是動態(tài)性，使學生個體之間、學生與教師之間產(chǎn)生互動。各種球類運動是要靠學生之間共同合作才能完成的，如：籃球、排球、足球等。這類依靠團體間的相互合作、相互信任的運動，為學生在人際交往方面打開了一扇門。

2.陽光體育運動讓學生遠離不良行為，糾正不良習慣。中學生的不良行為如多動癥、攻擊行為、破壞行為、懶散行為和對抗行為，甚至吸煙和玩網(wǎng)絡游戲，等等，這些不良行為給學校教育敲響了警鐘。而陽光體育可以讓學生形成健康的生活方式，為學生的自身良好發(fā)展奠定基礎。陽光體育內容豐富，組織形式多樣，如瑜伽、健美操等，對學生緊張的學習起到調劑作用，能調整身心疲勞，緩解緊張情緒；游泳、滑冰等運動能振奮精神，密切師生、同學之間的關系，培養(yǎng)團隊精神、合作精神和集體榮譽感。

3.陽光體育運動讓學生充滿自信，樹立信心。中學生正處于生長發(fā)育的關鍵時期，這個年齡段正是主觀欲望、自我意識比較強烈的時期，而當現(xiàn)實不能夠滿足他們的需求的時候，就出現(xiàn)了理想與現(xiàn)實的矛盾、個人愿望與實際可能的矛盾，就會導致他們對周圍環(huán)境的刺激比較敏感，時常感到緊張、煩悶和恐懼，從而造成學生喪失信心、缺乏自信，對人生缺少規(guī)劃，對于生活和學習放任自流。積極地參加陽光運動可以使學生心情舒暢、精神愉悅，調節(jié)學生的某些不良情緒和心理，使人暫時忘記學習和生活中的種種不快和煩惱，豐富多彩的陽光體育運動讓有著不同專長的學生在運動中品嘗到成功的喜悅，幫助他們樹立信心

二、陽光體育運動的開展模式

1.陽光體育運動開展需要的體育場所和器材。學校場地和體育器材是制約學生參加陽光體育活動的主要因素，學校必須具備基本的體育器材和場地供學生參加體育鍛煉時使用；學校應逐步配齊最新體育設施，逐步改善學校的原有條件，如標準操場；學?？梢园l(fā)動師生共同增添、自制簡易的體育器材，這樣學生使用自己親手制作的體育器材上體育課，也是一件很有趣的事情，同時要豐富陽光體育教學，給體育教師提供一個更廣闊的靈活組織和安排教學設施的選擇空間。

2.精選陽光體育教材，加強心理健康教育。陽光體育選擇的內容要符合學生身心發(fā)展規(guī)律。教材內容的選擇要在堅持此原則的基礎上體現(xiàn)一定的靈活性，要選擇具有健身價值和教學效果的運動項目，同時要重視學生感興趣的程度。如：田徑中的中長跑教學，不但能培養(yǎng)學生吃苦耐勞的品格，還能培養(yǎng)學生的頑強拼搏精神；球類教學既能培養(yǎng)學生的集體榮譽感、奮勇拼搏精神，還能培養(yǎng)學生關心他人、關心集體的良好品質；太極拳強調的是“知己”功夫的練習，可以培養(yǎng)學生對自我的認識；游泳、滑冰、體操等既具有表演風格又具有挑戰(zhàn)性的項目，能培養(yǎng)學生刻苦頑強和勇敢堅韌的精神；健美操、藝術體操、體育舞蹈不但能鍛煉身體、抒發(fā)感情、陶冶情操，還能讓學生表現(xiàn)自己對于美的領悟，增強學生的自信心，培養(yǎng)文明行為。

3.學生應加強對衛(wèi)生保健知識、科學的生活方式、對健康的影響的認識。學校要通過課堂、講座、媒體、網(wǎng)絡等教學形式培養(yǎng)并發(fā)展學生自我健康的意識；學生之間可以相互學習，發(fā)現(xiàn)問題及時向老師請教；教師也要不斷學習，更新體育知識，教給學生心理調控的知識，培養(yǎng)學生的自控、自我調節(jié)能力?，F(xiàn)在很多中學生任性，自控能力差，當他們遇到困難或失敗時，情緒很容易產(chǎn)生波動，甚至會導致過激行為。對此，教師應教給他們一些心理調控的方法，不斷調整自己的心態(tài)。例如，暗示訓練，讓學生學會自我暗示，有助于學生調節(jié)情緒，然后通過反復思考，總結經(jīng)驗教訓，找出解決問題的辦法；自信訓練，培養(yǎng)學生用積極的思維代替消極的思維以增強信心，教導他們通過努力把握自己的未來，對自己充滿信心。

增強青少年體質，促進青少年身心健康成長，是關系到國家和民族未來的大事，青少年的身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力是一個民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會文明的標志，是國家綜合實力的重要方面。因此，學校應該把陽光體育運動作為素質教育的突破口來抓，這樣才能使陽光體育真正發(fā)揮促進身心健康的積極作用。