寶寶氣血從“頭”來

郭旭光

生活中，常可見到有些兒童雖說天真可愛，可頭發(fā)卻長得稀疏、細(xì)弱、枯黃、干燥而無色澤，很令父母煩惱。

醫(yī)學(xué)研究表明，小兒頭發(fā)的變化與疾病及其營養(yǎng)狀況關(guān)系密切。一般來說，小兒患有佝僂病、苯丙酮癥等病癥時(shí)，頭發(fā)就會(huì)枯黃、稀疏。除此之外，臨床醫(yī)學(xué)調(diào)查證實(shí)，小兒體內(nèi)缺乏維生素A和維生素B1、B2、B6、B12、煙酸、葉酸等B族維生素及鈣、鋅、鐵等礦物質(zhì)時(shí)，致使頭發(fā)營養(yǎng)缺乏，會(huì)妨礙頭發(fā)的正常生長、發(fā)育。因此，父母親要注意嬰幼兒科學(xué)飲食，不偏食，不挑食，適當(dāng)多吃些富含多種維生素和鈣、鋅、鐵類的食物，如黃綠色蔬菜、豆類、蛋類、魚類、蝦類、動(dòng)物肝、血、貝類等，也可合理服用維生素、鈣劑等藥物，并及時(shí)防治有關(guān)疾病。同時(shí)，每日用手指輕輕按摩小兒頭發(fā)2～3次，每次5分鐘，可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增強(qiáng)營養(yǎng)供應(yīng)，以利頭發(fā)生長。

中醫(yī)認(rèn)為，“發(fā)為血之余”、“脾統(tǒng)血”、“脾為后天之本”，故在飲食調(diào)理上宜注意益氣、補(bǔ)血和補(bǔ)脾健胃。這里介紹幾則行之有效的食療驗(yàn)方，供患兒家長選用。

1.芡實(shí)10克，薏苡仁10克，蓮子肉10克，山楂肉6克，山藥10克，粳米適量，煮粥作藥膳食用。

2.黑芝麻適量炒熟、研粉，與等量炒熟的面粉混合，用開水調(diào)成糊狀，再加些紅糖調(diào)味，每日吃一次。

3.黨參10克，茯苓10克，紅棗5枚，桂圓5枚，水煎服，每日1劑。

4.紅棗或黑棗6～7枚，雞內(nèi)金3克，水煎飲湯食棗。

5.黑、白木耳各10克，作菜肴食用。

6.胡蘿卜10克，大棗5枚，煎湯，調(diào)適量麥芽糖食用。

7.黑芝麻、黃豆和花生仁各等量，洗凈炒熟，研粉混合，用紅糖開水調(diào)成糊狀食用。

此外，還要注意生活環(huán)境的和諧，避免噪音刺激，讓孩子心情愉快，以利于頭發(fā)生長。endprint