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【吃香蕉防花粉過敏】

日本筑波大學的學者近日發現，定期食用香蕉能改善過敏癥狀，特別是花粉過敏。

研究小組將患有中輕度杉樹花粉過敏癥的52名成年患者分為兩組，一組在8周內每天吃兩根香蕉，另一組在同一時期內不吃香蕉。兩組均在這段時間內進行了三次檢查。結果發現，食用香蕉的參與者過敏反應明顯得到改善。香蕉中豐富的維生素B6能促進血清素等大腦神經遞質的合成，而血清素可有效緩解過敏癥狀。

【青少年每周運動14小時最健康】

青少年每周運動多少小時最健康？瑞士研究發現，青少年每周運動14小時最能保持健康。研究還表示，運動無論是過短還是過長都會給精神狀態帶來損害。

研究者在2009年2月至10月以居住于瑞士法語圈的1245位16～20歲青少年為對象，調查了他們平均每周運動的時間。結果顯示，精神狀態最好的是10.6～17.5小時的小組，3.6～10.5小時、超過17.5小時和0～3.5小時的按順序次之。以3.6～10.5小時為基準，精神狀態低下的風險是超過17.5小時的2.29倍，是0～3.5小時的2.33倍，是10.6～17.5的0.46倍。

由此，研究者認為，保持青少年最佳精神狀態的運動時間應當是每周14個小時。

【常用漱口水傷心臟】

英國一項新研究發現，頻繁使用漱口水會增加心臟病和中風危險。

研究者讓19名健康參試者每天兩次使用漱口水洗必泰。結果發現，漱口后幾個小時，參試者血壓明顯升高2～3.5毫米汞柱。洗必泰中含有0.2%的殺菌劑氯己定，其他殺菌漱口水中該物質含量也基本相當。氯己定在殺滅有害菌的同時也會殺滅一些有益菌，這些有益菌能制造出少量的亞硝酸鹽，它對血管擴張具有重要作用。少量亞硝酸鹽可保護心臟，對人的健康產生積極地影響。常用滅菌漱口水，會導致口腔中亞硝酸鹽水平降低90%，血液中亞硝酸鹽水平降低25%。

研究者指出，漱口水雖然對血壓的影響幅度小，卻會對心臟病、中風致死率和致殘率產生重要影響。獨立研究顯示，血壓上升兩個點，心臟病死亡危險就會增加7%，中風死亡危險增加10%。

【常熬夜易患帕金森癥】

熬夜對身體傷害很大，大腦理所當然也會跟著受害。

瑞典研究者發現，整晚沒睡的受試者，其腦部的某種化學物質會呈現上升趨勢，而這種化學物質正好是腦部損傷的標記物。這種物質的上升幅度雖不及腦部損傷，但仍會給腦部組織帶來負面的影響。另外，專家也提醒，缺少睡眠除了對大腦造成損傷，久而久之還會導致阿茲海默癥、帕金森氏癥以及多發性硬化癥等疾病。endprint