四川省舉重運動員心理疲勞監測研究
——以備戰第十二屆全運會的五名舉重運動員為例

劉 英，龍望春，李劍鋒

四川省舉重運動員心理疲勞監測研究
——以備戰第十二屆全運會的五名舉重運動員為例

劉 英，龍望春，李劍鋒

研究以備戰第12屆全運會的5名四川省舉重運動員為研究對象，通過跟蹤測試肌酸激酶、睪酮等生理指標和選擇反應時、閃光融合頻率等心理指標，監控舉重運動員賽前訓練，以備戰全運會，了解心理疲勞的狀態，幫助運動員保持良好的心理狀態，創造優異的成績。研究對參加12屆全運會的四川省舉重隊運動員黃忠獲男子85KG級銀牌；袁王建獲得女子63KG級第8名有一定的支撐作用。

舉重運動員；運動性心理疲勞；監測；全運會

舉重項目屬于體能主導類的快速力量性項目，該項目個人競技及對抗性強，在比賽中試舉次數有限，所舉起重量超過了訓練極限，動作時間短，成敗就在一瞬間。由于長期承受著高負荷訓練和高強度比賽的壓力，心理疲勞成為一個困擾許多教練員及運動員的大問題[1]。經過查閱資料發現，隨著研究的深入已經有學者在進行運動員訓練期間的主觀感受與生理生化指標之間關系方面的研究。例如：余軍標等人在游泳訓練對生理指標和主觀疲勞進行了相關研究。林嶺、張力為曾經也針對生理生化指標與運動性心理疲勞之間的關系進行了研究[2]。但是，大多是針對游泳等運動項目，針對舉重項目的研究還很少見。

研究旨在對舉重運動員的心理疲勞狀態進行監測與恢復，對運動員的心理狀態建立長期綜合評價體系和指導系統，對運動員心理疲勞的恢復與穩定起到一定的理論幫助。國內外已經有各個學科的不同學者針對應激、情緒等與心理疲勞方面相關的心理現象與生理、生化指標之間的關系，進行了大量研究。相關的研究結果表明：情緒的變化、應激的變化會導致生理、生化指標發生改變[3]。其中各學科關于不同應激刺激及不同情緒反應下人體內生理、生化反應的研究資料很多，雖然結果沒有達成一致，但是從總體來看，一些主要的急、慢性負性情緒體驗的生理、生化反應可以歸納為如下幾方面：腎上腺皮質激素分泌增加；睪酮水平降低；細胞與體液免疫機能下降；血糖、血脂、血紅蛋白水平變化；血乳酸、肌酸激酶、尿素氮等水平升高；神經內分泌平衡紊亂。其它一些生理機能的變化，如血壓升高、心血管機能下降或病理性變化、肌電圖的改變、各組織自由基產生增加、腦機能的下降或腦組織的病理性變化等[4]。在訓練和比賽的過程中，運用科學的方法，在短時間內對舉重運動員的疲勞狀態進行恢復，使其具備良好的心理素質，配合完美的技戰術表現，在比賽中取得優異的成績。

針對備戰全運會的5名四川舉重隊的主力隊員賽前訓練中的心理疲勞問題進行了有針對性地、較深入地研究。在運用生理生化指標和心理主觀感受兩個方面，對運動性心理疲勞的監測方面具有一定的意義，也為其他運動項目心理疲勞的監測與恢復提供一定的參考價值。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

以四川省舉重隊參加第12屆全運會備戰的5名運動員為研究對象，如表1所列的具體情況。

表1 參加四川省舉重運動隊備戰全運會集訓運動員情況一覽表

1.2 研究方法

本研究在四川省舉重隊備戰全運會集訓派專門的科研人員跟隊進行生理生化和心理指標的監測。通過加拿大Sport Discus光盤數據庫、CNKI中國知網、學校圖書館資料庫以及其他渠道，查閱了有關舉重運動員運動性心理疲勞與監測方面的科研文獻以及各種數據資料，對其進行了分析與整理。為確定舉重運動員運動性心理疲勞的監測指標以及詳細心理疲勞恢復方案的制定提供理論依據。與四川省舉重隊教練、運動心理學和運動訓練學方面專家就舉重運動員的訓練方法和心理特點、賽前心理狀況、心理疲勞系統性監測方面的內容進行咨詢訪談，為舉重運動員心理疲勞指標深入分析及其恢復方案制定提供參考信息。采用問卷調查生理生化實驗以及心理實驗對運動員的狀況進行測評分析。運用邏輯分析法對所統計的各種數據進行分析，對問卷調查總結的數據進行邏輯推理、分析與討論。

1.3 實驗指標

對運動員的心理和生理兩方面進行問卷調查、生化實驗以及儀器實驗。使用Excel軟件處理收集到的實證資料，根據研究的需要用SPSS軟件對調查所得數據進行如標準差、顯著性等分析數據。

測試時間：在每個訓練周結束后，對所有隊員進行生理和心理兩方面的測試。

（1）心理指標

采用POMS心境量表對運動員心理疲勞進行問卷測試（包括3個分量表，即情緒和體力耗竭、成就感的降低和對運動的消極評價）。同時，運用成都體育學院心理實驗室的閃光融合頻率儀、反應時等儀器對運動員的運動性心理疲勞狀況進行測評。

（2）生理指標

運用肌酸激酶CK測試、血清睪酮T檢測、血紅蛋白HB檢測對運動員狀態進行監測，并對運動員的疲勞狀態及時進行分析。

2 結 果

2.1 分析生理指標與心理指標的相關性

表2 備戰全運會期間四川省舉重隊運動員心理變化情況

圖1 備戰全運會期間四川省舉重隊運動員生理指標變化趨勢圖

2.1.1 睪酮與成就感降低的相關性 從表3可以看出生理生化方面睪酮值與心理學方面成就感降低之間的相關性，顯著水平為0.044，相關系數為-0.341。以上結果表明，運動員心理指標成就感降低與客觀指標睪酮值的變化呈相反的趨勢。第2次測試相比第1次測試而言，盡管運動量減少，但運動強度和運動負荷都得到很大增強，睪酮值水平也顯著提高（P＜0.01）。增大的運動量會使運動員的身體出現疲勞，從心理方面來說運動員應該會對大負荷訓練產生厭煩的心理[5]。但是，以本次實驗的結果來看，運動員的心理變化情況與之相反，運動員心理方面成就感降低的測試數值出現降低。運動性心理疲勞程度也出現降低。

表3 運動員睪酮值與心理學成就感降低之間的相關性分析表

從測試的第3次到第4次來看，集訓中的運動員進入調整期，訓練負荷降低，睪酮水平顯著降低，而成就感降低值增加、疲勞程度增加。在第4次到第5次測試期間，睪酮值的水平急劇上升，這是運動員身體為了適應突然增加的訓練強度的生理反應過程[6]。與此同時，運動員的運動性心理疲勞值呈下降趨勢。分析原因，可能是心理指標的變化與生化指標的變并不是一起同步變化的，在時效性上沒有那么明顯，有一定的滯后性。

2.1.2 肌酸激酶與運動負評價的相關性 從表4我們可以發現，客觀生理指標肌酸激酶CK值與心理指標運動負評價之間存在顯著負相關，達到0.033的顯著水平，相關系數為-0.366.。以上的結果表明，運動員心理指標與生化指標 CK呈相反的趨勢變化。這些結果表明，運動員的心理指標對運動負評價和生理指標CK值之間，表現出相反的趨勢。

表4 運動員肌酸激酶與運動負評價的相關性分析表

在整個測試的過程中，雖然運動員的運動強度不是恒定不變的，但從整體來看表現出逐漸升高的趨勢，運動員的身體隨著運動強度的增加會相應引起細胞膜的損傷引起通透性增加，從而引起血液中的 CK值升高。當運動員的身體技能處于下降狀態時，運動員應該厭倦訓練[7]。從實驗的結果來看，心理狀態的變化具有相反的效果，運動負評價試驗結果表明，在準備期略有下降的趨勢，心理疲勞出現下降趨勢，可能是由于全力備戰全運會的緣由引起的。

2.1.3 血紅蛋白與閃光融合頻率的相關性 從表5中我們可以發現，心理學指標閃光融合頻率值與客觀生理指標血紅蛋白值之間存在顯著負相關，顯著水平為0.001，相關系數為-0.529。

表5 運動員血紅蛋白與閃光融合頻率的相關性分析表

在備戰中期，第2次測試與第3次測試之間，雖然整個運動負荷增大，其中運動強度降低，運動量升高上。訓練負荷的增加，降低了運動員的身體機能狀態，心理上產生厭倦訓練的心理，從實驗的結果來看閃光融合頻率值降低，反映出運動員機體疲勞程度增加。訓練負荷增大，機體代謝旺盛，蛋白質的分解增多，血紅蛋白值的數據理應更大，但是在本實驗中獲得數據反而是明顯下降（P＞0.05），這是不符合先前的研究結果，分析其原因可能與當時測量的儀器穩定性和測試時的嚴謹性等問題有關。

3 結論與建議

3.1 結 論

通過研究我們發現，舉重運動員生理指標睪酮值與心理學成就感降低之間、運動員生理指標肌酸激酶與心理學指標運動負評價之間、客觀生理指標血紅蛋白值與心理學指標閃光融合頻率值之間，均可在一定程度反映運動員的心理疲勞水平[8]。運動員心理疲勞的變化狀況不僅受到訓練量和訓練強度的影響，還受到諸多因素的制約[9]。且相對于客觀生化指標的變化，不是同時發生的，具有一定的滯后性[10]。在備戰大賽階段，了解高水平運動員的個體特點，根據舉重運動員各階段的綜合表現，實施有針對性的心理訓練干預手段，能夠有效緩解舉重運動員的心理疲勞水平，確保其競技能力的有效發揮[11]，積極促使運動員恢復心理狀態，顯著增強運動員的訓練效果，使其在積極穩定的狀態下取得優異的比賽成績。最終，幫助四川省舉重隊運動員在第12屆全運會取得了良好的運動成績，其中：黃忠獲得全運會85KG級比賽的銀牌；女隊員袁王建獲得女子63KG級比賽的第八名。

3.2 建 議

（1）在訓練中通過生理學生化指標監控運動員的心理疲勞現象，只能作為心理學指標監控的輔助方法。結合生化指標對運動員運動性心理疲勞情況進行監控和評估，會更加的準確和全面。

（2）以后對運動員心理疲勞的監控過程中，重視生化指標的變化，這樣可以根據變化及時調整訓練計劃，能更好地、更快的達到訓練效果[12]。

（3）監控疲勞的心理學指標和生理生化指標之間存在一定的相關性，建議有關專業的學者能繼續進行關注，并能在這方面深入研究下去。

（4）對于發現有心理疲勞現象的運動員，應及時調整訓練計劃，采取適當的心理疲勞恢復手段，幫助運動員調整自己的狀態，使其能夠更加積極的面對訓練和比賽。

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[12]劉 林，劉誠香.業余中長跑訓練中血紅蛋白指標的運用[J].科技視界，2012.

Sichuan Province Weightlifting Athletes’ Psychological Fatigue Monitoring Research——Five Weightlifting Athletes Preparing For the Twelve National Games as an Example

LIU Ying, LONG Wang-chun, LI Jian-feng

In this study, for the Twelfth National five Sichuan Provincial weightlifting athlete as the object of study, by means of measuring creative kinas, testosterone and other physiological indexes and choice reaction time, critical flicker frequency and other psychological indicators, training monitoring weightlifting athletes to prepare for the National Games, to understand the mental state of fatigue, help the athletes to keep a good state of mind, create excellent results. In this study, won the silver medal men's 85KG class to participate in the twelve National Games of the Sichuan Provincial weightlifting team player Huang Zhong; Yuan Wang-jian won the women's 63KG class eighth had a supporting role.

Weightlifting athletes; Sport mental fatigue; Monitoring

1007―6891（2014）06―0041―03

G804.82

A

2014-06-26

成都體育學院，四川 成都，610041；

The Athletic Department, Chengdu Sport University, Sichuan Chengdu, 610041, China;