大學生時間管理傾向與焦慮情緒關系的研究

張超

【摘要】在緊張的就業市場環境下，大學生面臨著巨大學業和就業的壓力，其對時間的管理傾向不僅影響著學習、工作的效率，甚至會導致產生焦慮情緒。使用黃希庭、張志杰編制的青少年時間管理傾向量表以及Zung氏焦慮自評量表為研究工具，采用隨機抽樣的方式抽取260名在校大學生進行問卷調查，探討大學生的時間管理傾向和焦慮情緒情況以及二者的關系。通過調查發現：大學生時間管理的三個維度均與焦慮情緒呈負相關，即時間管理傾向越高者，越能充分利用時間實現價值，其焦慮程度越低。

【關鍵詞】時間管理 焦慮情緒 大學生 負相關

【中圖分類號】G645 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2014）09-0196-01

一、前言

隨著我國高等教育實現大眾化，大學生面臨激烈的就業市場競爭，需要其更全面地發展自身綜合素質，承受著更大的學習、社會壓力，時間管理的是否得當與其心理健康的關系得到人們的關注。研究表明時間管理與其生活質量有密切聯系，與心理健康水平也存在著顯著相關。焦慮，作為一種復合性負性情緒，是大學生普遍存在的心理問題，其往往也受多個因素影響。本研究對學校男女比例失調的電子和光電信息類工科專業的學生進行問卷調查分析，探究大學生時間管理傾向與焦慮情緒的相關問題。

二、研究方法

（一）調查對象

本研究采用簡單隨機抽樣的方法，被試學生260人，剔除無效問卷，有效問卷回收253份，回收率為97.3%，其中男生235名，女生18名。

（二）調查工具

所有研究對象采取同一問卷，問卷分為兩部分。一部分為青少年時間管理傾向量表（ATMD），該量表共44個項目，分為時間價值感分量表、時間監控觀分量表和時間效能感三個分量表。另一部分是焦慮自評量表（Self Rating Anxiety Scale，簡稱 SAS）。該量表包含20個自評項目，按4級評分，評定依據為項目所定義的癥狀出現的頻度。SAS的評定時間跨度為最近1周，評分不受年齡、性別、經濟狀況等因素的影響。

（三）調查程序

調查過程中隨機發放調查問卷，要求被試在規定時間內獨立完成全部問題，并在預定時間統一回收，對收集的有效問卷數據進行統計分析。

三、研究結果

（一）大學生時間管理傾向和焦慮的得分狀況

表1不同人口統計學指標大學生時間管理傾向及焦慮得分比較

如表1所示，對253名大學生在時間管理傾向的總分從高到低排列，由高到低取總人數的27%作為高時間管理傾向組，由低到高取總人數的27%作為低時間管理傾向組。結果表明，高時間管理傾向者的焦慮得分（30.31±4.81）低于低時間管理傾向者（37.56±15.30）。

（二）大學生時間管理傾向與焦慮的相關分析

表2大學生時間管理傾向各維度與焦慮得分的相關系數（r值）

表2表明，時間管理傾向中的3個維度與焦慮均存在負相關，也就是說，在時間管理傾向上得分越高的被試者在焦慮上的得分就越低。

四、討論與分析

時間管理傾向量表調查顯示，大學生的時間管理傾向在性別上有一定差異，被調查對象中，男生的時間管理傾向及其三個維度的得分均比女生高。

相關性研究結果顯示，大學生時間管理傾向與焦慮存在負相關，高時間管理傾向的大學生焦慮得分顯著低于低時間管理傾向者，即越善于管理、利用時間的大學生，其焦慮程度就越低。時間管理傾向的3個維度是從時間管理的整個過程來區分的，是一種過程性的特征結構。

根據調查結果顯示，結合學生平時的表現，比較高時間管理傾向和低時間管理傾向的學生，反映出：第一，時間價值感強的學生，在時間運用上能夠采取積極的方式和態度，從而不易產生焦慮的消極情緒；而時間價值感水平較低的學生，其消極態度將決定他們在自身的時間運用上采取消極方式，導致其心理壓力增加，易產生焦慮情緒。第二，具有良好時間監控觀的學生能夠有序地利用和運籌時間，安排合理的計劃，能夠更容易地獲得優良的學習成績和人際關系，面臨的壓力也相對較少，所以，他們的心理健康狀況更為良好，焦慮情緒就不易產生。第三，有較高時間效能感的學生，其自我效能感也較高，有更強的信心和自尊心以及自我實現的動機，不易產生焦慮；而時間效能感較低的大學生，則自我評價較低，自卑感強，導致體驗失敗較多，過多的失敗經驗又打擊學生的自信心，形成惡性循環，就容易出現焦慮情緒。

時間管理傾向總分反映的是個體自我時間管理的水平。實際中，時間管理較好的學生在學習、工作和生活中都有一個明確的目標，做事有規劃性，人際關系良好，能進行自我提高，容易體驗到成功的喜悅，從而滿足心理需求，心理狀態良好。而對于時間管理觀念淡薄的學生，自我管理能力較差，沒有明確的時間規劃和良好的自我監控能力，因此感覺很迷茫，容易產生焦慮情緒。

本研究所得到的結果中相關系數絕對值與1相差較大，即相關性不強，此結果與原本假設以及其他研究所呈現的顯著相關存在差異。

原因可能是被調查者的情況不一定與假設一致。一些學生由于沒意識到時間的重要性以及浪費時間可能導致的后果，無明確奮斗目標，追求玩樂，得過且過，因此他們并不會表現出焦慮情緒，所以其時間管理傾向與焦慮不呈現負相關性。而這種現象也是當代大學生較為普遍的問題之一，這類學生往往有可能頹廢光陰，無所收獲。另外，焦慮情緒與多個因素相關，高時間管理傾向者也有可能因其他因素導致焦慮。

調查結果顯示學生對時間管理傾向與焦慮情緒的負相關性，可知，大學生對時間的有效管理和利用，不僅對其學習與個人能力發展有積極作用，也會對其心理健康成長產生影響，形成積極情緒，避免積累焦慮等負面情緒。從調查數據反映大部分學生仍需要提高時間管理的效率，改善時間管理對策。

1.通過多種途徑加強對時間管理相關知識的學習，提高對時間管理的認識，增強進行有效時間管理的意識。

2.設置合理目標，掌握時間管理的基本原則，學會合理規劃和利用時間，制定高效率的時間計劃。

3.養成良好的生活作息和學習習慣，正確處理學習、工作、休息及娛樂等各方面的相互關系。

在學生積極提升自我效率的同時，老師也應加強對學生督促，發現問題，及時干預，積極引導學生如何正確有效地管理時間。學校心理研究工作者也應對此予以重視，積極研究對學生的時間管理訓練，為學生的心理健康成長營造良好的氛圍。

參考文獻：

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