愛護眼睛，從小做起

羅喜芳

中圖分類號：R244 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7661（2014）08-0109-02

眼睛是人類感官中最重要的器官，是我們認知世界、相互交流的窗口，如果失去明亮的眼睛，我們的世界將陷入黑暗，而視力的減弱，也會給我們的學習和生活帶來許多不便。如果不能從小預防、矯正近視，就會影響今后的工作和生活。讓我們共同努力，來關(guān)心小學生的視力健康，讓每一個孩子都有一雙明亮的眼睛。

一、近視的成因

我校共有學生49名。其中：六年級15名學生中有1人患近視，五年級8名學生中有2人患近視。我的孩子視力是4.8，已經(jīng)有一點近視，但他現(xiàn)在還是個小學生，將來還有初中、高中、大學，不知道她的視力會是多少？我很擔心。如果現(xiàn)在不采取措施，將來不敢去設(shè)想。我走進同學們的學習和生活中，調(diào)查學生對自己的視力是否了解，詢問他們對近視眼有什么看法、想法。通過了解才知道，多數(shù)孩子不知道自己視力多少，對于近視產(chǎn)生的原因、近視的危害、近視的預防、近視的治療等方面了解得非常少，甚至根本不愿去了解。在我校，做眼保健操時只有少數(shù)同學在認真做，能夠長期堅持的更少。很多孩子挑食，愛吃零食；在家玩電腦看電視，一玩就是半天或一整天，家長也不管。有部分老師對學生只抓教學質(zhì)量，對孩子的坐姿是否正確、看書光線是否合適，也忽略了。學習壓力大，營養(yǎng)失衡、不注意體育鍛煉等都容易造成近視，但最根本的原因是學生平時不注意保護自己的眼睛，看書寫字姿勢不端正，看書時間過長等，尤其是有些同學玩電腦看電視時間過長，更是嚴重影響了視力。看著那么小的孩子戴上一副眼鏡，我感覺心里很不是滋味。

二、近視的危害

1.拖累學習，比別人多付出30%的努力。近視產(chǎn)生的視物模糊、眼睛干澀酸痛、精神難以集中以及情緒煩躁甚至頭暈等現(xiàn)象，會讓孩子比視力正常的孩子多付出30%的時間和腦力勞動量，在學習上花費更長的時間。

2.度數(shù)加深，發(fā)展成高度近視。孩子近視了，就著急配眼鏡，但是眼鏡只有矯正作用，卻沒有治療作用。孩子戴眼鏡后看清了遠處，但近距離讀寫時近視鏡片又加重了用眼負擔。

3.拖累升學，有30多個專業(yè)報考受限。每年都有大批的考生，因為近視被限報專業(yè)拒之門外，涉及到電子信息、生物工程、醫(yī)學制藥、飛行、航海技術(shù)等30多個專業(yè)，嚴重影響孩子的人生職業(yè)規(guī)劃。

4.有遺傳，世代將成為眼鏡的奴隸。近視眼在發(fā)生和發(fā)展過程中，遺傳因素起重要作用。父母都是高度近視的，遺傳子女近視的比例是100%，如果不采取治療，世代成為眼鏡的奴隸。

二、近視的預防

1.社會的預防很重要。首先，網(wǎng)絡(luò)的現(xiàn)代化，使孩子沉迷于電腦游戲，電腦屏幕傷害眼睛很大，特別是隨著留守孩子的增多，孩子缺乏有效監(jiān)管，有些網(wǎng)吧更是為他們提供了游戲的場所。其次，家長對孩子的期望太高，孩子家長之間相互攀比，使得社會上迎合家長的心理開辦了各種培訓班，給孩子增加了許多不合理的、額外的負擔，從而導致了近視的幾率增高。這些社會現(xiàn)象必須引起有關(guān)部門的高度重視。

2.學校的預防是必須的。一是學校的環(huán)境，教室要寬敞明亮，燈光布局要科學合理，桌椅高度要適宜等；二是學校的用眼教育，定期開展視力檢查，加強用眼衛(wèi)生的教育宣傳，督促學生認真做眼保健操；三要減少作業(yè)量，學校或者教師不得以任何理由和方式，增加授課時間和作業(yè)量，加重學生學習負擔。

3.家庭的預防得重視。家庭是關(guān)心孩子健康的第一責任人。必須要做到以下4點：（1）創(chuàng)造良好的學習環(huán)境，尤其是燈光照明。（2）培養(yǎng)正確的用眼習慣：看書坐姿端正，眼睛離書本約1尺，看書時間以1小時左右應(yīng)休息10分鐘為宜，避免趴著、躺在床上看書，看電視時間不宜過長，最多1小時。（3）提供全面的營養(yǎng)，保證充足的睡眠，小學生要達到10小時。孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪，如肉、蛋、奶等，不挑食，少吃甜食，少吃零食。因為眼睛的健康來源于全身的健康。明目的食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。這些營養(yǎng)方面的知識，家長得知道一些。（4）定期測視力，孩子幾歲時，家長就要定期給孩子檢查視力，看看孩子視力是否正常，有無近視、斜視、弱視等現(xiàn)象，發(fā)現(xiàn)問題及時診治。有近視傾向要到正規(guī)醫(yī)院檢查，遵醫(yī)囑矯正。

4.孩子自身的預防最重要。孩子自身要有預防近視的意識，要從小養(yǎng)成良好的用眼習慣。（1）姿勢習慣要正確。讀書寫字不要趴著，做到“一拳一尺一寸”。（2）遠眺休息要牢記。看書寫字時間不要太長，40—50分鐘要休息10分鐘，眼睛遠眺，多看綠色植物，做眼保健操。（3）用眼環(huán)境要注意。讀書寫字光線合適，不要太暗或太亮，光線最好從左邊照射來。（4）營養(yǎng)飲食要均衡。多吃水果、蔬菜、豆類等，不挑食，少吃甜食，少吃零食。（5）眼保健操要認真。（6）戶外活動要堅持。積極開展體育鍛煉活動，每天不少于1小時，打羽毛球、打乒乓球可防近視，在打球過程中眼睛須追隨羽毛球、乒乓球，這類活動訓練眼球的靈活性很好。（7）定期檢查要做到。（8）不良習慣要改掉。

5.近視了，要到正規(guī)醫(yī)院進行專業(yè)的眼科檢測，醫(yī)囑矯正。千萬不要隨隨便便到一家眼鏡店配一副眼鏡了事。我就碰到過這種情況，那次到醫(yī)院給孩子查視力時，有個孩子要進行角膜移植手術(shù)，聽醫(yī)生說這樣的大手術(shù)，湖北還沒有角膜庫，必須到廣州預約，等著排隊，一兩年都有可能排不上，有沒有合適的角膜，還是個未知數(shù)。醫(yī)生還說，“這個孩子看遲了，不然不會這么嚴重。”家長就說，“幾年前，孩子眼睛看東西就模糊，在眼鏡店配了幾副眼鏡，一直當近視眼看的。”醫(yī)生說，“這就怪你們家長了，沒有引起重視，孩子的眼睛是大問題，怎么能隨隨便便就在眼鏡店看呢？必須到正規(guī)醫(yī)院檢查，可能是近視，還可能是眼睛疾病，看遲了，會終生遺憾。”聽著他們的對話，我不寒而栗。

擁有一雙明亮健康的眼睛，是每個人的夢想。孩子們正處在長身體、長知識的時期，也是用眼最多的時期，愛護眼睛尤為重要，我們應(yīng)像愛惜生命一樣去愛惜我們的眼睛。要想有一雙明亮的眼睛，我們就要從小做起，只有這樣，我們才能充分享受五彩斑斕、精彩紛呈的大千世界。

（責任編輯 劉 馨）endprint