慢跑運動對成都市中老年人身體健康狀況的影響

杜偉

摘 要：隨著成都經濟的快速發展，居民生活質量的提高，成都中老年人的健身項目的多元化，以慢跑運動為代表的健身運動越來越受中老年人所接受。本研究主要通過問卷調查法、訪談法文獻資法料等多種方法對100名成都市中老年慢跑運動對中老年人生健康的影響進行調查。研究表明：慢跑是中老年運動鍛煉的有效的方法，有強身健體，增強心肺功能，減少發病率，促進睡眠，生活質量得到提高，愉悅身心預，防治冠心病、高血壓、動脈硬化，對減少老年癡呆具有積極的作用。

關鍵詞：中老年；慢跑；健身

1.問題的提出

隨著經濟的發展，人們生活水平的提高，人們的工作壓力變大，越來越多的子女對中老年的照顧越來越少，一般都是請保姆、請家政公司、或者送到養老院養老，但是大多數人直接把老年人放在家里，不給于料理，導致老年人的生活過于單調，沒有豐富多彩的生活與社交，直接造成老年癡呆癥變多，生活自理，記憶力減退，反應癡呆，因此，提高中老年人的健康水平和生命質量，以成為全社會關注的共同課題。中老年人參加運動鍛煉，特別是容易掌握負荷不大的體育鍛煉對中老年人的身心健康尤為重要。

2.研究對象與方法

2.1.研究對象

研究對象為成都市40歲到70歲中老年人：40歲-50歲30人，50歲-60歲30人，60歲-70歲40人（總共男50人，女50人）

2.2.研究方法

2.2.1文獻資料法

根據本文研究需要，圍繞中老年人鍛煉情況、運動的方式、運動的負荷，查閱相關教材、報紙、專著、期刊，搜索網絡相關信息，為本文提供理論支撐。……