情感因素在高校瑜伽教學改革中的運用

諸愛琴+劉瑞

瑜伽作為一種集合智育和體育的時尚健身運動，深受年輕一族，特別是高校大學生的喜愛。通過瑜伽練習，可以實現全身的綜合性鍛煉，既可以提升大學生的身體素質，也可以為大學生進行其他環節的體育訓練和測試奠定基礎，還可為學生進行日常的專業課程學習提供最基本的身體健康保證。將情感因素引入高校瑜伽教學，是推動教學改革的新思路，其重點強調教學中的體育情操培養、師生互動與溝通等。以情感因素為基礎構建情感型教學模式已成為推動高校體育教學模式改革的新思路。

一概述

1情感型教學模式

情感教學心理學是一門良好的心理學，基于該理論建立了情感型教學模式。該模式使得情感帶來的心理促進作用最大化，也是一種能改善教學的合理的教學框架，在情感教學中具備自己良好的對策和評估系統。我國的一些高校，在體育教學實踐活動中，現行的素質教育體系逐漸被采用。瑜伽活動注重的是呼吸跟隨意識，體位跟隨意念。讓學生懂得不僅要了解物質世界，而且要讓心靈凈化，內心舒暢，而且要保持感恩和善良的心，對人仁慈和寬容。教學過程中要注重精神引導，才能對學生后續的人生產生作用。

2瑜伽運動及其在高校體育教學中的意義

瑜伽是印度的一種歷史悠久的健身方式。在梵語中，瑜伽的讀音為Yoga。該詞語還富含哲學意義，代表統一、結合、和諧的意思。學生修煉瑜伽后，既能鍛煉身體，提高自身的柔韌性，也能開發心智，使自己心靈得到凈化，并建立正確的審美意識。瑜伽運動注重柔和、靜謐的形態，傳達天人合一的理論。人們通過修煉瑜伽來鍛煉身體時，會感覺到心理美好體驗，還能釋放身體和精神的壓力。如果能借助瑜伽的一些體位動作，神經肌肉可以得到放松，身體形貌可以得到改善。學生通過練習瑜伽，可以更好地改變體形和外在美，促進學生的身心健康。

二當前高校瑜伽教學中存在的問題

高校體育教學自引入瑜伽教學以來，在促進學生學習效率和體育教學質量提升方面取得一定成就。但在教學方法創新、師生互動等方面存在一些問題，致使教學難以有效調動學生積極性。存在的問題主要體現在：

1瑜伽教學方法比較單一，教學形式有失靈活

現在一般的高校在教授瑜伽課程時，形式單一，古板，沒有新穎獨到之處。平時采用的教學方法是直觀教學法，即教師演示一個動作，學生跟著學習。總之，這是一種“機械化”的教學模式。（1）15～3O分鐘的準備動作，即放松身體和肌肉，心中專注意念的打坐冥想法；（2）調整呼吸節奏，進行體位動作和模仿練習；（3）通過反復訓練，熟練各動作要領。

教學過程中每一步都顯得程序化，教師對于學生的自身心理感受沒有引起重視：對于學生練習時的情緒波動也未能及時發現，不了解學生在“忘我”和“靜心專注”兩方面能達到的程度；也忽視了學生是否適應瑜伽的體位動作，心理能否得到緩解和放松；不關心教學要求是否達到，學生身心能否得到釋放和平衡。所以，如果不按照學生各自的特點來進行教學，沒有科學的演示動作，那么就不可能達到理想的教學目的。一般而言，學生在初學時興趣較濃，對瑜伽富含美好的感覺和期望。但如果反復進行長期的模仿練習，學生對瑜伽學習的興趣逐漸變淡；學生在長期訓練后還是不能做出完美的動作，這時學生自信心也會減弱；體會不到瑜伽中的精神內涵，學生在練習中得不到樂趣可能最后放棄練習。

2師生之間缺少有效地溝通和互動

在大多數高校的瑜伽課中，普遍采用的直觀教學方法都是“教—學—教—學”的循環模式，這樣也減少了學生和老師的良好互動。又由于教學過程中課時少、任務緊、人數多等原因，教師經常為了盡快完成教學計劃而不能重視每一個學生。這樣，教師的“教”往往帶有功利性，該種“教學”被看成一種任務來完成，而學生在學習過程中也得很被動，只是在跟隨教師的節奏在“練習”。教師與學生間缺少有效聯系和溝通，對于學生的學習狀況和心情體會不能及時了解，所以不能及時發現教學中出現的問題并完善教學模式。

三運用情感因素構建瑜伽教學模式以推動高校瑜伽教學改革

1滲透瑜伽健身的意義，使學生的情感體驗更加深刻要使學生從內心熱愛瑜伽運動，教師應當引導學生的興趣，使學生明白瑜伽蘊含的健身思想，讓學生帶有感情地去學習。例如，在瑜伽課程開始時，老師可以播放一些音樂或者視頻，給學生介紹瑜伽包含的鍛煉身體和塑造體型等效果，使學生逐漸了解瑜伽運動并產生興趣。教師可以在教學過程中多和學生互動，讓學生表達自身的心靈體驗。教師可以將學生的這些感受升華到理論層面，加強學生的心靈體驗。在演示完每一個體位動作后，教師應當告訴學生該動作所表達的意義，讓學生明白瑜伽練習的作用。如鳥王式可以增強身體的協調性，培養人的專注能力，燃燒下肢的多余脂肪，緩解肌肉壓力。通過互動和溝通，學生也會感受到瑜伽健身的效果和意義，并逐漸對瑜伽運動有好感，以利于后續教學的實行。

2播放柔美的瑜伽音樂

教師在對學生進行情感型教學時，應當更多地配合音樂的播放，對不同教學環節播放不同的音樂類型。瑜伽運動注重的是平和、柔美、和諧的思想，從中讓身體得到鍛煉，也不能忽略音樂在瑜伽運動的每一個環節中的作用。動聽的音樂本來就能使人心情舒暢，如果在將其融入教學過程，可以使學生更快進入到空靈的心理狀態。學生在享受美好的音樂后身體更加放松，動作更加完美。加上老師柔和的教學語氣，教學效果會進一步提升。在放松的心態下進行冥想，音樂更是可以發揮意想不到的效果。很多冥想音樂都有這樣良好的作用，如《奔向你期待的森林》、《寂靜海岸》等，或者更多人喜歡的是《雨有風作伴》、《自覺心靈》這兩首。

3創設和諧的教學環境，注重與學生間的情感交流

從長期的教學實踐得知，良好的教學環境可以緩解學生的身心壓力。學生練習時會更加積極，這樣運動之后也能得到更好的心靈體驗。所以老師應該為學生建立和諧的教學環境。例如，教師應當多關心學生并尊重他們的想法，表達出對學生的崇高期望，讓學生體會到教師的關心和愛護，激發自生積極的心態。最大程度地在師生之間、學生之間發揮這種效果，瑜伽課程的教學將會更加順暢。endprint

此外，教師也應該多和學生進行心理溝通，關心學生的內心世界，讓學生主動表達自己的親身體會，是否深刻認知了瑜伽運動或其它對生命含義的見解。教師根據學生的表達給予適當指導，多和學生溝通聯系，建立和諧愉快的教學氛圍。

教師不僅應當關注學生的情感方面，還要為學生提供和諧的實體環境，可以將有關瑜伽的宣傳語貼在教室墻壁上，或者懸掛一些瑜伽演示動作的照片，或者將一些動作完美的學生練習照片展示給大家。學生在這樣的環境下學習瑜伽，感覺到自身更有融入感，學習效率得到提高。

4激發學生的情感共鳴

學生在學習時若能有情感共鳴，情感型教學才能最大化發揮作用。共鳴的產生離不開教師的引導，細心關注每一個學生，使學生得到關愛；教師在每個教學環節中都應當賦予感情，長此以往學生收到感動，情感體驗更加深刻。例如在學生練習冥想時，教師采用合適的詞語對學生進行引導，或者介紹學生喜歡的場景，學生在不知不覺中步入到了冥想境界。此時，學生呼吸更加順暢，心靈更加釋放，體內污濁之氣隨著均勻的呼吸排出體外，發揮了修身益智的作用。學生的情感共鳴受到教師引導后，在學習時更加認真，更能體會到內心對瑜伽的美好感覺，達到良好的教學目的。

5情感型教學模式在瑜伽教學中的運用效果

傳統的教學模式單調、缺乏獨特性，教師經常采用老套的備課方法、呆板的教學步驟，學生也都是為了完成任務而學習，缺乏主動性，達不到良好的教學效果。而情感型教學徹底改變了應試教育的模式，提升到了素質教育的良性模式。教師可以安排多樣化的任務，激發學生學習的積極性，鍛煉學生交流能力和競爭意識，提高了學生對瑜伽學習的興趣，也提升了學習效率。高校瑜伽的教學中，情感型教學方法開辟了一種新的教學模式。在瑜伽教學中，該種模式的運用的意義重大，主要體現為：（1）情感型教學模式增強了學生的瑜伽技術。（2）情感型教學模式提升學生的社會素質。（3）情感型教學模式使得瑜伽教學方法多樣化。

在瑜伽教學中更多地采用情感因素，可以更好地促進學生的瑜伽練習，提高學生對體位動作和呼吸法的認識，引導他們去主動體會瑜伽精神。通過練習冥想法，進入到天人合一的狀態，切身實際地融入瑜伽，收獲快樂，提升了瑜伽教學的效果，為學生未來的生活奠定了基礎。

總之，我們必須清楚認識到瑜伽這項運動對人的身心健康的益處，明確推進瑜伽教學深入改革的重要意義，將情感因素引入瑜伽教學，構建情感型教學模式，為學生進行瑜伽學習創造寬松、自主的學校環境，促進學生瑜伽運動技能的提升和學習質量的提升，進一步促進教學模式的創新和教學的提升，使情感型教學模式在體育教學中得以充分的實踐和推廣。

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