利用器材多種功能，充分做好準備活動

宋小飛 （山西省長治市城區上南街小學，046000）

利用器材多種功能，充分做好準備活動

宋小飛 （山西省長治市城區上南街小學，046000）

點擊游戲：研究運用方法 體現游戲價值

山西宋小飛

眾所周知，在體育教學和各種競技比賽中，若運動之前不做準備活動或者準備活動做不充分，不僅會影響運動技術和身體機能的發揮，還會影響健康甚至導致損傷。準備活動可以提高神經系統的興奮性，使人體盡快進入緊張的運動狀態，并達到最高水平；可以克服內臟器官的惰性，使內臟器官首先進入工作狀態，并與運動器官的工作協調起來，避免運動損傷。

準備活動分為一般性準備活動和專項性準備活動兩大類，一般性準備活動主要是一些全身性的身體練習，如慢跑、徒手操、游戲等活動，作用是增加肌肉、韌帶的彈性和伸展性，提高肌肉的收縮和舒展的速度以及動作的協調性，使身體盡快進入緊張的運動狀態，預防運動損傷。筆者在教學實踐中經常結合教學內容，利用體育器材的各種功能，設計一些有趣好玩的體育游戲來做準備活動，取得了理想的教學效果。

一、利用短繩游戲“抓尾巴”做準備活動

目的：發展學生的反應、靈敏、協調和快速奔跑能力，激發學生的學習興趣。

方法：兩人一組，將繩對折，繩的一端插在腰上，另一端在外變成了小尾巴，游戲開始后保護自己尾巴不被抓住的同時，用手去抓同伴的尾巴或用腳去踩尾巴（見圖1）。

圖1

游戲拓展：

1.三人一組，甲抓乙，乙抓丙，丙抓甲；也可全班學生每人身后一個小尾巴，散點站在一塊籃球場地內，哨響之后，互抓尾巴，規定時間內抓住尾巴多的學生獲勝。

2.兩人分別站在前后相距1.5～2米的兩條線上，哨響之后同時出發，后面學生去抓（踩）前面學生的尾巴，前面的學生能跑至對面15米左右（根據年級不同來調節距離）的線后且不被抓（踩）到尾巴為勝。

二、利用條幅游戲“斗牛”做準備活動

目的：發展學生的反應、靈敏、協調和躲閃能力，增強合作意識，激發學習興趣。

方法：兩人為一組，一名學生雙手持短條幅于體側扮“斗牛士”，另一名學生兩手的食指、中指、無名指彎曲，放于頭上扮作“西班牙小牛”，“斗牛士”通過甩動紅布引誘小牛，牛低頭沖向紅布，斗牛士躲閃避讓，在音樂的伴奏下進行游戲，數次之后兩人互換角色進行（見圖2）。

圖2

游戲拓展：

1.“舞獅”、“舞龍”：8人為一組共同舉起一條長條幅舞動。

2.“拋接繡球”：兩人持一條短條幅的四角，條幅上放一個籃球，用力拉動條幅，利用條幅的彈力將籃球拋向空中，在規定時間內，拋接次數多者獲勝（見圖3）。

圖3

三、利用小體操墊游戲“舞龍”做準備活動

目的：發展學生協同動作的能力。

方法：多人一組，將體操墊雙手舉過頭頂連接在一起，組成一條長龍，在教師手拿繡球的帶領下，忽上、忽下、忽左、忽右，時而上躥下跳，時而縱橫交錯，利用音樂伴奏會更佳（見圖4）。

圖4

游戲拓展：

1.“搶墊子”：多人一組，在圓形場地上擺好比游戲人數少一塊的體操墊，游戲者順同一方向慢跑，哨響之后，快速找一塊墊子坐下，沒有坐在墊上者為失敗（見圖5）。

圖5

2.“快速移位”：兩人分別站在墊子的兩邊，發令后，兩人迅速同時向右（或同時向左）移動換位，不碰到墊子、先雙手上舉站到對方位置者為勝。

四、利用輪胎游戲“快樂的小司機”做準備活動

目的：發展學生的反應、靈敏、協調和快速奔跑能力。

方法：每人一個輪胎，在規定的區域內將輪胎滾起來，看誰滾得又穩又直（見圖6）。

圖6

游戲拓展：

1.“老鷹抓小雞”：10人為一組，將輪胎套在腰上，雙手依次抓住前一名學生的輪胎充當小雞，一名學生充當老鷹，通過躲閃用輪胎套住小雞（見圖7）。

圖7

2.“青蛙跳荷葉”：在規定場地內擺放輪胎作為荷葉，游戲開始后，學生用“單腳起跳、單腳落地；單腳起跳、雙腳落地；雙腳起跳、雙腳落地”等方法跳到荷葉上。

3.“拔河”：兩人或四人一組，雙手抓住輪胎拔河。

五、利用沙包游戲“打野鴨”做準備活動

目的：提高學生躲避危險物和應對突發狀況的反應能力，鍛煉學生的膽量和勇氣。

方法：學生分為人數相等的兩隊，沙包6～8個，一組學生圍成一個圓圈，扮作“獵人”，另一組在圈內扮作“野鴨”，“獵人”持沙包在圈外打圈內的“野鴨”，被打中者就要出圈退出游戲（見圖8）。

圖8

游戲拓展：

1.“夾包接力”：10人一組，以迎面接力的隊形站立，距離3～5米，游戲開始之后，第一名學生雙腳夾住沙包，用力蹬地跳起將沙包拋給對面同伴，同伴雙手接住，再用雙腳傳給下一位同伴，依次進行，最快完成的小組獲勝。

2.“巧送彈藥”：學生分為4個小組，每組6～8個沙包，在場地對面放兩個相距3米的呼啦圈（作為彈藥庫）。游戲開始之后，第一名學生跑出將“彈藥”（沙包）從第一個“彈藥庫”運至另一個“彈藥庫”中，然后返回，依次進行，最先完成的小組獲勝。

六、利用體操棒游戲“駿馬奔馳保邊疆”做準備活動

目的：發展學生的反應、靈敏、協調和奔跑能力。

方法：每人騎跨一根體操棒（駿馬），在規定的場地內自由奔跑（見圖9）。

圖9

游戲拓展：

1.“叫號扶棒”：多人一組站在圓形場地外慢跑，其中一名學生扶立棒站在場地中央，大聲喊出場外任意一名同伴的名字后丟棒離開，聽到名字的學生快速跑向場地中央扶棒。

2.“立棒接力”：每人手扶棒頂將棒立于地上，面向圓心間隔一定距離站成圓形，裁判員吹哨后，所有人同時松手離開自己的棒去扶右（左）邊學生的棒（見圖10）。

圖10

隨著新課改的不斷推進，準備活動也需要更加鮮活的教學資源、更加豐富的活動形式，從而吸引學生主動參與到體育活動中來。在以上游戲結束之后，可結合器材編排一些繩操、棒操、彩綢操、踏板（墊）操、輪胎操等基本體操，進一步激發學生的學習興趣，為主教材的學習做好身心準備。在日常教學過程中，體育教師要結合教學內容，合理開發體育資源，充分發揮器材作用，利用器材多功能的特點，一物多用地引導學生充分做好準備活動。