有效保障，強化體能—由案例談技能教學中如何強化學生體能

有效保障，強化體能—由案例談技能教學中如何強化學生體能

山東省威海市文登區體育名師團隊

主持人：姜建明 呂兵文 畢建強

成 員：徐曉東 呂曉鵬 王方超 姜洪良 劉 萍研討話題：技能教學中，如何強化學生身體素質練習

研討網址：

http://bbs.sports.edu.cn/viewthread.php?tid=6325& extra=page%3D1草根爭鳴

技能學習是體育教學的重要任務，也是實現課程目標的重要途徑和載體。技能教學中，不可避免會出現學生練習密度低、運動負荷小的情況，影響學生體能的發展，如何在技能教學中強化學生體能，筆者結合案例談幾點見解。

一、內容保障—上下銜接

案例：教師A在籃球運球課上，在學生掌握技術后，安排了“耐久跑”的教學內容。在學生初步掌握高低運球技術后，把籃球回收入筐，讓學生沿著球場上的“線”進行8～10分鐘的定時跑。

分析：從案例中體能練習內容的選擇來看，是想加強學生的耐力素質。耐力素質也是學習與運用籃球運球所需要的體能。但筆者認為，在本節課體能練習內容的選擇和設計上，出現了與主教材“脫節”的現象，主教材是“籃球運球”，但體能練習卻是“定時跑”，這造成課堂內容上下“脫節”、銜接不緊密的狀況。

對策：每一個教材的體能練習都包含很多內容，教師首先要梳理出教材可能包含的體能練習，然后擇優選取，使所選內容既能促進、完善、提高已學技能，又能以增強體質的目的。

如上述案例中，在學生掌握了運球技術后，再進行8～10分鐘定時跑時，假如讓學生進行籃球運球接力賽等，既改進和提高所學技能，又發展了耐力素質，同時也使課堂各個環節體現了環環緊扣的原則，效果會更好。

二、時間保障—促技增體

案例：教師B在立定跳遠教學中，體能練習內容為“單、雙足跳躍接力”。目的是發展學生下肢力量。教師組織學生分成4組，首先利用場地的小體操墊、藤圈、接力棒、跳繩等器材，各組自行設計游戲，接下來進行4種器材組合的障礙跳躍競賽。從整個場面來看，課堂討論氣氛活躍，每名學生都能發表自己的看法，也設計出了很多新穎、可用的游戲，但在真正進行實踐時，時間已經不多，只快速進行了1次練習就結束了。

分析：要強化學生體能，關鍵要給學生充足的練習時間，否則，很難達到健身的目的。從案例來看，教師B采用了游戲教學，這對學生的興趣培養有積極作用，但問題是，學生在研究、討論、布置場地等方面用時過多，真正參與實踐的時間卻少之又少，試想只有理論，沒有親身實踐的活動，怎能有效強化學生的體能？

對策：在技能學習后，強化體能練習時間有限，一般為5～10分鐘。因此，要提高練習效率、強化學生體能，必須給學生留有充足的練習時間。

上述案例中，假如能充分利用現有場地、器材，進行一些單足、雙足跳接力；利用學生手中的跳繩進行計時跳繩、跳繩跑、跳繩接力；利用小體操墊進行橫放、豎放、折疊等跳躍接力，這樣既做到了一物多用，又能提升學生的下肢力量，強化了體能，效果一定會好得多。

三、方法保障—遵循規律

案例：教師C在籃球運球第一次課上，體能練習內容為“運球接力游戲”。目的是鞏固技術，發展速度能力。在游戲過程中，課堂氣氛活躍，學生熱情高漲。但筆者觀察到，在游戲過程中，因學生剛剛學習運球技術，對技術還不能熟練運用，由此出現了學生丟球、抱球跑等動作不規范的現象。

分析：在此案例中，教師采用了主教材的專項游戲，期望通過游戲達到激發興趣、鞏固技術和發展速度能力的目的。從設計來看，教師的初衷值得借鑒，但學生的運球技術尚處于粗略掌握階段，對運球技術還達不到運用自如的程度。此時，進行運球接力游戲，大多數學生為了求快、求勝，出現了種種犯規動作，破壞了剛學過的運球技術，對技術的提升出現了抑制作用。

對策：從案例分析來看，在學生對某項技術動作處于初步掌握階段時，急于采用分組比賽游戲，不但起不到鞏固、提高所學技術的目的，反而會使學生出現過多錯誤動作。因此，在強化學生體能時，要依據學生對技術的掌握情況而設定和選擇內容。1.在技術熟練運用后，可采用專項游戲強化體能；2.技術未掌握，不能熟練運用時，盡量少采用專項游戲、少采用競賽的形式，避免出現只注重體能強化，卻抹殺技術掌握的現象。

如案例中，在強化體能方面，教師可安排以下練習內容：行進間運球走直線或曲線、行進間運球打點等。

——穆乃國（山東省淄博市沂源縣徐家莊中心學校，256116）整理