如何保障職高女生學練“跳山羊”的安全

劉再貴 （云南省易門縣職業高級中學，651100）

如何保障職高女生學練“跳山羊”的安全

劉再貴 （云南省易門縣職業高級中學，651100）

教學有道：探討教學規律 感受教學樂趣

云南劉再貴

“跳山羊”是一項快速助跑、隨即踏跳躍起、雙手支撐跳越障礙的支撐跳躍運動，學生在完成動作時具有一定的難度和危險性，而體育教師選擇的教學方法是否得當，安全保障措施是否到位，將直接關系到學生是否能安全順利地學練“跳山羊”。筆者結合職高女生上肢及腰腹部力量較弱，行為習慣差，個體差異比較明顯的特點，對如何保障職高女生學練“跳山羊”的安全提出自己的一孔之見，與各位同仁探討。

一、平時應重視發展上肢及腰腹部力量素質

職高女生在學練“跳山羊”時，上肢及腰腹部力量素質薄弱是造成在完成第二騰空時推手力量不足，推手不及時，導致趴或騎坐在山羊上，甚至身體重心過分前傾，無法完成抬頭、挺胸和展體動作而發生前摔受傷的主要原因。教師在教授“跳山羊”之前的體育課上就應該根據女生的生理特點和力量特點，有目的、有計劃并循序漸進地多安排一些如俯臥撐、推小車、單杠懸垂、仰臥起坐和立臥撐等形式的力量練習，為有效提高職高女生的上肢及腰腹部力量素質奠定力量基礎。切忌在教授“跳山羊”時才突擊發展上肢及腰腹部力量素質，否則不僅解決不了職高女生上肢及腰腹部力量素質薄弱的頑疾，反而會導致職高女生因大量的力量練習而出現肌肉疲勞發生運動損傷或完成的動作質量下降而誘發意外傷害事故等問題，并且容易造成學生“喜歡體育而不喜歡上跳山羊課”的被動局面。

二、師生同心協力搬運山羊

在課前、課后搬運“山羊”時，由于“山羊”和踏板體積大、重量重，而職高女生上肢及腰腹部力量素質薄弱，如果全權交由體育骨干負責組織搬運，會造成安全隱患，無法保證搬運途中的安全。為此，教師應親自參與組織、指導和監督搬運，對搬運途中的安全應給予高度重視。如，搬運時可根據職高女生的力量特點合理的調配人員、認真組織和嚴格監督好參與搬運的女生，保證搬運的正常秩序，特別關鍵的是要手把手地教給女生搬運“山羊”和踏板的方法。教師在組織女生搬運踏板時，應在踏板的前端和后端的左右兩側各安排1名女生（共4人）負責搬運，要求4名女生在踏板的四個角一起發力輕抬輕放，避免操作不當被踏板砸壓到手指和腳趾而受傷；在組織搬運較重的“山羊”時，為保證安全，至少應安排8名女生負責搬運，2名女生負責抬一條山羊腿，教師負責抬“山羊”的中間部位，師生同心協力把“山羊”抬到指定位置。另外，在組織搬運前教師還應認真檢查“山羊腿”是否已調整到最低檔位，且四條腿的升降螺母是否已擰緊，避免搬運途中“山羊腿”上下滑動或晃動夾傷女生的雙手。

三、合理選擇和布置學練場地

如果選擇的練習場地表面特別光滑，凹凸不平，存在坡度，分組時組與組之間靠得太近，學練空間狹小，將導致“山羊”和踏板滑動，女生助跑時重心不穩而出現滑倒或撲倒，以及練習時組與組之間相互干擾而引發意外傷害事故。為保證學練安全，教師一定要選擇如籃球場等寬敞、地面平整、表面稍顯粗糙，視野開闊，便于觀察學生學練情況的學練場地，同時應在“山羊”、踏板周圍和落地區域放置足夠的墊子，以消除女生的心理障礙，條件好的學校可將“山羊”和踏板暫時固定在地面上，謹防學練時“山羊”和踏板滑動造成運動傷害事故；另外，布置學練場地時切忌組與組之間靠得太近，如一塊籃球場安排2個學練小組，每個小組占用長28米、寬7.5米的學練場地，且2個小組學練時的助跑方向相反，這樣能有效避免學生之間相互干擾，提高學練的組織管理質量和安全保障。

四、善待特殊女生群體，重視消除不良心理刺激

在職高女生群體中，生理和心理特征的個體差異比較明顯，如自身存在體質健康水平偏弱、膽怯、身患慢性疾病和行為習慣差等問題的后進生與優生相比，在學習、養成教育和非智力因素等方面與優生差距較大。教師應善待和關注這些特殊女生群體，采取有效措施避免她們因完成動作失誤給自己和其他女生造成不良心理刺激，影響到大家學練的積極性和主動性，甚至不敢再參與學練“跳山羊”。針對體質偏弱，身患慢性疾病的特殊女生，應另行設計學練處方，學練處方與優生、中等生相比，學習目標和要求不宜過高，應適當降低技術難度、運動負荷和強度，優生和中等生要求完成“山羊分腿騰越”，而特殊女生只能要求完成跳上成蹲撐或跪撐，再接挺身跳下的動作，在身體健康允許的前提下選擇合適的練習次數或組數參與練習。針對膽怯的特殊女生，教師應多進行心理疏導，教育引導特殊女生通過自身的努力戰勝膽怯心理，并及時采取拉近踏板，降低“山羊”高度，增加“山羊”、踏板周圍和落地區域的墊子厚度，教師親自給予保護與幫助，多表揚、少批評，切忌訓斥埋怨，讓膽大、勇敢和接受能力強的優生影響膽小的后進生等形式多樣的措施和手段來組織學練。只有善待這些特殊女生群體，區別對待地預設教學目標、學練處方和安全保障措施，減少學練失誤，重視并消除不良心理刺激，使職高女生學練“跳山羊”的安全得到真正保障，才能有效提高職高女生學練“跳山羊”的學練效果。