高三體育教學重點及對學生的影響初探

林春祺

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）04-000-02

摘 要 本文通過翻閱大量的文獻資料并結合本人多年的基層體育教學經驗，對高三學生及高三體育教學現狀、體育教學對高三學生的影響及素質教育對中學體育教學的要求做了較為深入的分析，并根據分析結果與本校體育教研組同事就高三體育教學重點做了深入研究，希望可以對基層體育教師就高三體育教學方面有所助益。

關鍵詞 高三 體育教學 教學重點 教學現狀

體育教學對學生身心健康發育有著明顯的促進作用，但通過對周邊地區高中體育教師的走訪調查可以發現以下問題：高三體育教學因各種原因無法正常開設、學生對體育教學的參與熱情不高、學生體質水平逐年下降、高三學生的心態不夠平穩等。因此，本文根據高中體育教學中所常見的問題以及素質教育對學校體育的要求，著重分析高三體育教學重點。

一、高三學生及體育教學現狀分析

（一）高三學生學習壓力大導致情緒不穩定

由于高三學生即將要面臨人生最重要的一次考試“高考”，學習壓力本就較大，且他們還擔負著來自家長與教師的期望，這對他們來說也是一種無形的壓力，而處于高中階段的學生大多在十七八歲，身心各方面發育還不夠完善，無論是心理還是生理的承受能力都很有限，若此時學生身心承受太大的壓力，若這一系列壓力無法通過正確途徑將其釋放出來，則很容易導致學生出現壓抑、煩躁、情緒不穩定繼而抑郁的負面情緒以及不良心理狀態，這樣一來不僅會影響其日后的學習，甚至會影響其將來的生活、工作與發展。

（二）高三學生整體體質水平下降

通過對本校及周邊地區高中的了解發現，當前我國高中時間安排一般為早8點至晚10點，全天安排加晚自習共有12節課，學生從早到晚的所有時間都被安排的滿滿當當，且各科留堂作業量均較大，因此，學生不得不將所有的自習及課外活動時間全部用于文化課的學習，另外，由于基礎運動量長期無法得到保證，有一大部分學生就會出現近視眼、駝背的情況，且處于青少年時期的高中生因壓力過大或學習時間過長而導致睡眠時間不足、睡眠質量較差，致使大部分學生會常常覺得勞累，無法以充沛的精力面對一天的學習生活，最終導致學習收效不高、學習成績不理想。

（三）高三體育課被其他科目擠占已成常態

素質教育要求學校教育要以培養學生綜合素質與能力作為其教學主旨，雖然素質教育在我國實施已有十幾年的時間，但大部分地區與學校為了增加學校知名度、維護學校名譽，同時也為了使更多學生可以通過高考改變自己的命運，依然將高升學率做為學校教育所追求的主要目標，這樣的教學目標對教學過程起著決定性作用，由于體育并未被納入高考考核范圍，因此，大部分地區及學校都缺乏對體育教學的重視，認為體育教學只不過是在浪費學生們寶貴的學習時間，因此，在其他科目學習時間緊張或是各種測驗考試之前，體育課就毫無懸念的被其他科目所擠占。

（四）高三學生大部分無參與體育運動的興趣

根據對本校高三學生的調查走訪可以發現，有近80%的學生表示不愿意參加體育課或相關體育運動，出現這種情況其實早在我們的意料之中，究其原因，主要有以下幾個方面：1.其中有近50%的學生表示學習壓力過大，沒有時間參與體育運動。2.另有近10%的學生表示不參與體育運動是因為自身體質水平較差，無法適應正常體育運動的強度。3.還有一部分學生是因為家長對其寄予厚望，對其花費時間參與體育運動比較反對。4.最后就是高中體育教學本身的問題，如：教學內容較為單一、教學方法無新意、學生在體育教學過程中無有意義的收獲。

（五）當前我國高三體育教學無明確方向

體育教學無明確方向，這是當前我國高中體育教學過程中所普遍存在的問題，導致其出現的原因主要有以下幾個方面：1.體育教學尚未被納入高考考核范圍，因而缺乏明確的教學指導方向。2.當前我國缺乏對學校體育的完善考核機制，導致部分體育教師無教學熱情與積極性，并最終走進盲目的體育教學誤區。3.體育教師對體育教材及素質教育認識不足，體育課教學內容及方法的選擇與安排往往隨著體育教師的感覺進行，最終導致體育教學活動較為盲目。4.專業師資力量的嚴重不足也是導致高中體育教學缺乏明確方向的重要原因之一，因體育教學在學校教育體系中長期無法得到其應有的重視，導致學校在聘用體育教師時要求并不嚴格，甚至部分學校現有體育教師并非專業科班出身，那么體育教學活動如何進行就可想而知了。

二、體育教學對高三學生的影響及素質教育對中學體育教學的要求

（一）緩解繁重的學習壓力

眾所周知，體育運動本身就具有緩解壓力的功能，同時可以使人保持良性的、平和的心態。這是因為參加體育運動可以加快人體的血液循環、隨著血管的擴張，可有效緩解來自學習和工作中所產生的緊張情緒、身心疲憊、以及不穩定的情緒等，同時在完成高難度動作以及復雜練習的過程，以及在體育運動及比賽中與隊員的默契配合和與對手斗智斗勇的過程都會使人產生一種成就感，這也就是通過體育運動可有效增強參加者的自尊、自信、自豪，同時消除憂慮，舒暢心境，而且還會使人內心充滿歡喜，享受樂趣的沐浴；另一方面體育運動能使身體產生一種被人們稱之為腓肽的激素，這種激素能愉悅神經，調節心理，讓人感覺到高興和滿足，把壓力和不愉快化作煙云而遠離于個體，所以人們也把身體產生的腓肽激素稱之為“快樂因子”。

（二）體育教學具有增強學生體質的作用

體育運動有增強學生體質的作用，下面我們就著重分析一下適當的參與體育運動對學生體質方面的影響。1.適當參加體育運動對學生的心血管系統的健康有著積極的影響。據權威數據調查結果顯示經常進行有規律的鍛煉的人，其靜怠時和鍛煉時的心率明顯低于普通人，這在某種程度上就減少了心臟的工作時間，使心臟功能得到了有效提高，同時保證了冠狀動脈血液流動的暢通，可更好的供給心肌所需要的營養，可使心臟病的發生率大大降低。2.適當的體育鍛煉對心肌細胞內蛋白質的合成有著較為明顯的促進作用，通過體育鍛煉使心肌纖維增粗，心肌收縮力量增強，這樣一來心臟每次收縮時則會將更多的血液射入血管，導致心臟的每搏輸出量增加，因此，若可以長期堅持參加體育鍛煉可使心室容量明顯增大。3.科學研究發現經常參加體育鍛煉可有效增加血管壁的彈性，這對人體健康的長期效果還是十分明顯的，隨著年齡的增長，血管壁的彈性逐漸下降，應而可誘發高血壓等退行性疾病，因此，在學生青少年時期通過體育鍛煉，增加其血管壁的彈性，對退行性高血壓的發生起著預防作用。4.新陳代謝水平也是衡量人體是否健康的重要標準之一，長期堅持參加體育鍛煉可使大量毛細血管呈開放狀態，同時加快血液與組織液的交換，加快了新陳代謝的水平，使人體代謝物質可以更快排出體外，從而達到增強體質的效果。5.經常參加體育鍛煉，特別是做一些伸展擴胸運動，可以使呼吸肌力量加強，胸廓擴大，有利于肺組織的生長發育和肺的擴張，是肺活量增加，經常性的深呼吸運動，也可以促使肺活量的增長，大量實驗表明，經常參加體育鍛煉的人，肺活量明顯高于一般人。

（三）體育教學可增強學生自信心促進學生綜合素質與能力的形成

自信心在通過內心對自己能力的認可，并可以將其轉化成前進的力量。學生是否擁有強大的自信心對其將來在社會上的發展起著決定性作用。近幾年來隨著人們生活水平的不斷提高，青少年學生中的肥胖發生率也呈逐年上升趨勢，而肥胖則是導致學生不自信甚至出現自卑的主要原因之一，而良好體型則完全是可以通過對教學內容、教學方法的調整來實現的。另外，因體育教學本身靈活性較強的特點，使得體育教在學生綜合素質與能力的培養方面有著明顯的促進作用。

三、當前我國高三體育教學重點

（一）將培養學生對體育的學習興趣作為體育教學重點之一

學生是否擁有濃厚的學習興趣與其將來走出社會能否堅持參與體育鍛煉有著直接的關系，同時也有處于今后的體育教學的順利實施。因此，體育教師在設定教學目標、選擇教學內容、教學方法時要將學生的身心發育特點、年齡特點、興趣愛好等方面充分考慮進來，同時在教學過程中融入更多學生感興趣的、趣味性強的內容，有針對性的培養學生的體育學習興趣。

（二）注重改善高三學生整體體質水平

高三學生即將面臨高考，若沒有一個良好的身體，那么則肯定會對其其他科目的學習造成影響，并最終會影響中考成績，上節提到過，有超過80%的高三學生不愿意參與體育活動或體育課，我們也對其出現原因做了較為深入的分析，因此，學校應對體育教學的作用與功能有一個全面的認識，鼓勵所有學生積極參與體育運動，同時體育教師在教學過程中應重視學生之間的個體差異，可采用分層教學法，根據學生體質水平選擇符合所有學生的教學內容與方法，并制定符合學生身心特點的教學目標，確保所有學生都可以積極的參與到體育教學活動中來，使學生的整體體質水平得到改善與提高。

（三）注重對高中學生進行綜合素質與能力的培養

素質教育要求，學校教育要以培養學生的綜合素質與能力為主要目標之一，學校體育因其自身的靈活性較強，因此在學校教育體系中對學生進行綜合素質與能力的培養方面有著其他科目所不具備的優勢。素質教育所要求的綜合素質與能力主要包括社會適應能力、團隊合作精神、抗挫折能力、良好的心理素質、自主學習能力等，而對這些素質與能力的培養則完全可以通過對體育教學內容、教學方法以及教學目標的調整得以實現。拿團隊合作精神來說，當前我國大部分中學生來自獨生子女家庭，在家庭生活中是所有家長所共同寵愛的對象，因而導致青少年學生大多比較自我，不懂也不屑與他人合作，而團隊合作精神恰好是當前各行各業在選擇從業人員時的重要標準之一，因此，體育教師在體育教學過程中要注重對學生的團隊合作精神進行有針對性的培養，教師可通過組織學生進行團體體育比賽或游戲，使學生在比賽過程中逐漸學會與團隊成員溝通與合作，為其將來更好的適應社會奠定良好的基礎。

（四）確保高三體育課程的正常開設

體育課程的正常開設是確保其多元化功能得以發揮的基礎，前面提到過，高三體育課程往往會因考試或其他科目教學任務緊張而遭到擠占，那么體育教學對學生的積極影響也就根本無從談起了，因此，體育教師需與學校進行深入溝通，使之充分認識到體育教學對高三學生的重視性，以確保體育課的正常開設。

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