孕期普拉提練習對產后尿潴留的影響

【摘要】目的： 探討孕期普拉提練習對產后尿潴留的影響。方法： 將納入標準的孕婦80例隨機分成。結果：實驗組 將健康的孕婦40例自妊娠8周初次產前檢查時開展普拉提練習，對照組 健康產婦40例 按照正常的生活方式妊娠至足月，跟蹤兩組產婦產后尿儲留的發生率。結論： 孕期普拉提練習，有效的增強了骨盆底肌肉的收縮能力，產后尿儲留的發生率為0%，是一種有效的預防產后尿潴留方法。

【關鍵詞】孕期；尿潴留；妊娠

【中圖分類號】R473.71 【文獻標識碼】B【文章編號】1004-4949（2014）08-0058-02

妊娠期是女性重要的時期，隨著生活水平的提高，妊娠期的營養和保健日益重視。可是孕期的活動量及如何鍛煉是困擾現代女性妊娠的一大難題。我院針對此題，開展了孕期的普拉提練習。產后尿潴留是指產后6～8h出現排尿困難，表現為尿液點滴而下，或完全閉塞不通，伴有小腹脹急疼痛；或產后多日小便不能排盡，膀胱殘留尿多于100ml[1]。產后尿潴留嚴重影響子宮收縮，易引起產后出血，泌尿系感染等，增加產婦的住院時間，不利于產后的康復。本文研究在孕期進行普拉提練習后，產后尿潴留的發生率，探討普拉提練習對產后尿潴留的作用。

1對象和方法

1.1 研究對象為 單胎，無妊娠合并癥，自愿簽署孕期普拉提練習知情同意書的孕婦40例為實驗組

1.2對照組為 單胎，無妊娠合并癥，按照正常的生活方式妊娠到足月 40例

1.3方法

實驗組的孕婦按照普拉提練習的要求和規程，在老師的指導下循序漸進的進行普拉提練習，尤其到孕晚期配合呼吸進行肌肉的向心和離心的收縮，自然會產生相應的縮肛與放松運動，骨盆底肌肉也會因此被牽拉收縮，普拉提運動過程中主要以靜力性等長收縮為主，活動強度不大，但參與工作的肌群相對較多，在鍛煉大肌群的同時，深層小肌群也相應得到較好的刺激[2]。可以促進加強骨盆肌肉的緊張度和收縮力，改善骨盆底的血液循環，增加會陰的彈性，減少會陰的裂傷。對照組，按照正常的生活方式妊娠跟蹤觀察至產后，有無發生產后尿儲留。

2.結果

3討論

孕期進行普拉提練習，增加了骨盆底肌群的彈性，減少了會陰側切率，同時孕期的練習，孕婦的體重增長顯著的低于對照組，巨大兒的出生減少。實驗組產后產婦會運用孕期的練習，吸氣時收縮肛門3-5次，呼氣時放松，反復的練習30分鐘后，子宮收縮良好，陰道出血量平均250毫升。顯著低于對照組，有明顯的差異性。孕期的普拉提練習，促進了骨盆底肌張力的恢復，增強了骨盆底肌肉的緊張力和收縮力，增加了會陰部血液和淋巴循環，促進了炎癥和水腫的吸收，反射性的刺激膀胱逼尿肌收縮，增強了排尿能力，有效的避免發生產后尿潴留。孕期的普拉提練習，既控制了孕期的體重增長，又增加了身體伸展性的訓練，增加了骨盆底的彈性，是一種不錯的方法。孕期進行普拉提練習是一種很好的預防產后尿潴留的方法，也是孕期鍛煉身心的一種合適的途徑，值得大家推廣。

參考文獻

[1] 陸再英，鐘南山.內科學[M].北京：人民衛生出版社，2008：39-40

[2]賀軍萍 郝玉 崔向華 陳建杰 普拉提練習對產婦盆底肌功能恢復的影響 職業與健康[J] 2014（2）.525.