高中女生體育鍛煉狀況的分析

摘 要：要適應(yīng)新課程標(biāo)準(zhǔn)對(duì)高中體育的新要求，改變傳統(tǒng)的高中體育教學(xué)體制的不足，就必須走出一條多樣化的教學(xué)之路，根據(jù)不同學(xué)生的性別、體能、興趣愛(ài)好和個(gè)性等來(lái)進(jìn)行體育鍛煉。要想實(shí)現(xiàn)健康教育的理念，就必須將體育變成每個(gè)學(xué)生的需要。

關(guān)鍵詞： 高中女生；體育鍛煉；健康

新課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施以來(lái)，對(duì)我國(guó)高中體育教學(xué)的研究文章很多，但針對(duì)高中女生的體育鍛煉情況的研究成果還是相對(duì)較少。對(duì)此，本文針對(duì)這一薄弱領(lǐng)域進(jìn)行研究分析，旨在為高中體育教學(xué)在新時(shí)期的深化改革提供一些理論性依據(jù)。

一、高中女生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)

高中女生對(duì)體育鍛煉的普遍認(rèn)識(shí)體現(xiàn)了當(dāng)代新女性對(duì)體育的參與意識(shí)，同時(shí)也體現(xiàn)出在高中女生的意識(shí)范疇中，體育鍛煉是與現(xiàn)代女性接受現(xiàn)代文化的程度聯(lián)系在一起的，這也是她們與傳統(tǒng)女性的一個(gè)本質(zhì)區(qū)分。因此，要引導(dǎo)學(xué)生從傳統(tǒng)意識(shí)、文化道德、社會(huì)意義等深層次來(lái)理解體育鍛煉的意義，促使她們從文化理論的層次來(lái)理解體育鍛煉。

1.體育鍛煉可以促進(jìn)高中女生自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。高中女生的主要生活方式就是文化學(xué)習(xí)。而作為一名高中生，在完成文化學(xué)業(yè)的同時(shí)，還必須注重德智體美勞各方面的發(fā)展，才有可能進(jìn)入更高學(xué)府，并成為社會(huì)的有用之才。如果僅僅是學(xué)業(yè)優(yōu)秀，卻身體孱弱甚至疾病，就會(huì)影響到學(xué)生自我價(jià)值的完整體現(xiàn)。

2.高中女生追求完美的一個(gè)重要方面是健康。高中女生在學(xué)業(yè)方面都很有追求，但單純的追求學(xué)業(yè)并不能使她們達(dá)到人生的完美。通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多高中女生已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了健康是內(nèi)在、本質(zhì)的美，更是外形美的一個(gè)基礎(chǔ)，而參加體育鍛煉是獲得健康的一個(gè)途徑。只有健康、充滿(mǎn)活力的身體才是美的，高中女生將內(nèi)外兩方面的健康結(jié)合起來(lái)，對(duì)內(nèi)重視健身保持心靈活力，對(duì)外渴望身體勻稱(chēng)健美，氣質(zhì)大方典雅。因此，高中體育教學(xué)就應(yīng)該將體育鍛煉與健康和美統(tǒng)一起來(lái)，促使高中女生做到德智和體美的完美結(jié)合[1]。

3.體育鍛煉對(duì)高中女生形成終身體育觀大有裨益。所謂的終身體育，是伴隨終身教育理念的發(fā)展而來(lái)的。終身體育主要依據(jù)身體鍛煉對(duì)人體的作用，人體變化發(fā)展的規(guī)律，并結(jié)合了現(xiàn)代化社會(huì)對(duì)人不斷提出的新要求。轉(zhuǎn)變高中女生對(duì)體育鍛煉的態(tài)度，要從形成終身體育觀的角度考慮。很多高中女生不愿上體育課，對(duì)鍛煉身體缺乏主動(dòng)性與自覺(jué)性，這體現(xiàn)了她們對(duì)體育鍛煉的了解是片面的。要促使高中女生形成終身體育觀，就必須重視高中階段的體育鍛煉。

二、體育鍛煉更可以促進(jìn)高校女生的心理健康

高中女生具有參與體育鍛煉的傾向，受到家庭教育以及社會(huì)和學(xué)校的影響，她們對(duì)體育鍛煉的參與意識(shí)得到了啟發(fā)，這也將激發(fā)她們參與體育鍛煉的意識(shí)。

高中女生正處于青春期，其生理和心理都表現(xiàn)出獨(dú)特的特點(diǎn)，這也直接影響到了她們選擇體育鍛煉的傾向。在生理方面，她們的第一信號(hào)系統(tǒng)與第二信號(hào)系統(tǒng)之間的相互干系已經(jīng)更加完善，這也促使她們的綜合能力和分析能力都有所提高。她們?nèi)菀灼诘謴?fù)快，這與神經(jīng)細(xì)胞的代謝機(jī)能旺盛有關(guān)系。在青春期，內(nèi)分泌的變化，性腺活動(dòng)的增強(qiáng)，都影響到了神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，在外表現(xiàn)出動(dòng)作遲緩、協(xié)調(diào)能力的暫時(shí)下降等方面，高中女生的情感更加敏感細(xì)膩，自尊心強(qiáng)，接受性差和畏縮的情況經(jīng)常發(fā)生[2]。一些高中女生不愿意進(jìn)行體育鍛煉，其原因有情感內(nèi)向、耐疲勞能力低、懶惰甚至怕曬。而高中女生對(duì)體育鍛煉項(xiàng)目的選擇因素大多有健身塑形、娛樂(lè)、交際和趣味性等。

三、改革高中女生體育教學(xué)的對(duì)策

1.改革教學(xué)模式。以快樂(lè)體育、健康鍛煉的思想為指導(dǎo)，構(gòu)建新的高中體育課教學(xué)模式。例如一主一輔教學(xué)模式、選項(xiàng)技能教學(xué)模式和一主一自選的教學(xué)模式等。要讓學(xué)生真實(shí)感受到體育鍛煉的魅力與快樂(lè)。

2.改革教學(xué)內(nèi)容與方法。要進(jìn)一步的提高與完善高中女生的體育鍛煉，改革高中體育教學(xué)，就要建立起一套規(guī)范的教學(xué)體系。

首先，要讓“動(dòng)”的理念貫穿整個(gè)體育教學(xué)活動(dòng)。讓學(xué)生動(dòng)起來(lái)，并非動(dòng)的越規(guī)范，越嚴(yán)謹(jǐn)越好，而是讓學(xué)生動(dòng)的越投入越好。尤其要關(guān)注高中女生追求實(shí)用性、新穎性和趣味性的心理，使用適合女生的教學(xué)內(nèi)容。要根據(jù)社會(huì)新的發(fā)展和要求，不斷增添一些節(jié)奏感強(qiáng)，富有生活情趣的教學(xué)內(nèi)容，有意識(shí)的培養(yǎng)高中女生的體能、審美和韻律感，讓女生在體育鍛煉中得到鍛煉的同時(shí)，也獲得快樂(lè)，具備持續(xù)發(fā)展的內(nèi)在動(dòng)力。

其次，要注重理論知識(shí)的傳授，才能滿(mǎn)足學(xué)生對(duì)更高層次的心理需求的追求。體育課上可以講述一些體育理論、運(yùn)動(dòng)知識(shí)和保健等，采用問(wèn)答、討論等教學(xué)形式，來(lái)拓寬學(xué)生的知識(shí)面。要讓高中女生在體育鍛煉中學(xué)會(huì)欣賞，感受體育競(jìng)技的魅力，領(lǐng)略體育鍛煉的獨(dú)特樂(lè)趣，并以此來(lái)激發(fā)女生的參與愿望，培養(yǎng)高中女生體育鍛煉的意識(shí)。

高中體育課程要始終以學(xué)生的學(xué)習(xí)與鍛煉作為中心，培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的意識(shí)和自我鍛煉的能力。要選擇好高中體育課程的內(nèi)容，不僅要練，即掌握運(yùn)動(dòng)技能技術(shù)，更要重視動(dòng)，即達(dá)到鍛煉身體的最重要目標(biāo)。

四、結(jié)語(yǔ)

高中女生是高中體育課程的一個(gè)重要主體，高中體育課的目標(biāo)就是提高學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)和鍛煉能力，向?qū)W生倡導(dǎo)終身鍛煉的理念。高中體育課要重視女生的體育鍛煉情況，端正她們的體育態(tài)度，傳授能滿(mǎn)足她們需要的鍛煉方式和手段，為高中女生的終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

1 魯國(guó)斌. 適應(yīng)新課標(biāo)下體育專(zhuān)業(yè)田徑課程

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