排舞運動在全民健身活動中的作用

摘 要 本文通過了解排舞在一些開展比較好的城市的發(fā)展情況，深入了解和認識到社區(qū)居民、機關(guān)單位、學(xué)校對排舞的熱愛程度，總結(jié)排舞在全民健身中的重要價值作用，進而來推動全國的全民排舞健身熱潮。

關(guān)鍵詞 排舞運動 價值 健身作用

一、排舞運動的作用

（一）健身作用

排舞可以促進身心健康，增強國民體質(zhì)。排舞屬于耐力性有氧運動，練習(xí)時需要全身的動作配合鍛煉部位比較多。參與排舞鍛煉者在經(jīng)過一段時間的持續(xù)運動，可以改變?nèi)梭w安靜狀態(tài)下的生理狀況，促進身體各機能系統(tǒng)進入積極的活動狀態(tài)，使安靜時長期處于關(guān)閉狀態(tài)的毛細血管、肺泡、肌纖維和神經(jīng)細胞得到激活，從而使各器官的血液獲得充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，改善機體健康狀態(tài)。

（二）健心作用

通過參加體育運動人們的體質(zhì)得到增強，情感會得到宣泄，而且在運動過程中也能得到愉快的精神體驗，排舞和其他體育休閑項目一樣，在參與過程中可以使人獲得一定的感官滿足和精神的放松。排舞豐富的音樂多變的舞步和自由的參與形式使人們在自身的形體中身心得打最大限度的放松，在內(nèi)情外化的表達和宣泄中，同時獲得精神和肉體的美感和快感。

（三）健腦作用

排舞發(fā)展至今已有3000多個舞曲，每支舞曲都有自己的舞步，在練習(xí)過程中，首先要記住每個舞步，同時還要熟練掌握舞步，才能跟著音樂翩翩起舞。學(xué)員們在練習(xí)過程中不僅要復(fù)習(xí)已掌握的舞曲，加深記憶，還要不斷有新的舞曲進行學(xué)練，所以每次學(xué)習(xí)都具有新鮮感和掌握舞曲之后的成就感①。

（四）社會作用

目前，全健排舞已成為全國總工會重點推廣的職工大眾體育健身項目，也是國家體育總局力推的全民健身項目之一。全國職工全健排舞大賽在京揭幕。提高職工綜合素質(zhì)，促進企業(yè)和諧建設(shè)②。

5月24日至27日，2011全國億萬職工全健排舞大賽在北京舉行。在比賽現(xiàn)場，有著和劉玉榮一樣感受的參賽者還有很多。來自全國各省、市、自治區(qū)總工會及各行（產(chǎn)）業(yè)職工文體協(xié)會的26支職工代表隊，通過全健排舞這一形式新穎的健身舞蹈舞動健康，傳遞快樂。全健排舞，在不斷豐富職工群眾業(yè)余文化生活的同時，也在推動廣大職工開展全民健身中發(fā)揮著越來越重要的作用。全健排舞是一種舞蹈，也是一種運動，更是一種文化。由于全健排舞積極向上、健康陽光、簡單快樂、互動性強，幾乎人人都能參與，因此非常適合當(dāng)前我國職工體育的特點和要求，受到廣大職工群眾的普遍歡迎②。”

信息社會快速發(fā)展的今天，排舞這種獨特的社交工具讓人們在緊張繁忙的工作和學(xué)習(xí)之余變換一下輕松愉快的環(huán)境。在優(yōu)美動聽的舞曲中進行全身心的放松在歡樂的氣氛里更益于進行人際交往，以互相了解互相認識進而發(fā)展健康愉快而自然的社會人際關(guān)系。通過排舞的媒介作用不斷升華認識社會，獲得社會信息從而促進人與人之間的思想情感的交流與信息的勾通，并在交往中逐步具備處理復(fù)雜人際關(guān)系，尊重他人和約束自己及適應(yīng)社會面對挑戰(zhàn)的能力[1]。

二、結(jié)論

（一）排舞運動是一項極具發(fā)展?jié)摿Φ男屡d體閑體育運動，具有健身作用、健心作用及社會作用。

（二）排舞不僅是一種國際流行的健身運動，更是一種文化。它的編排舞種，將我國少數(shù)民族的舞蹈元素結(jié)合到了一起，體現(xiàn)了中華民族的多元化特點。

（三）排舞運動獨具的特征和社會價值，符合現(xiàn)代人追求健康的現(xiàn)實需要和娛樂休閑的精神需求，排舞運動的廣泛開展必然為全民健身計劃綱要的推廣以及傳承民族文化和促進社會和諧發(fā)揮重要作用。

（四）全國排舞運動推廣中心，得到了國家體育總局以及各市級相關(guān)部門領(lǐng)導(dǎo)的大力支持與配合，標(biāo)志著排舞推廣普及工作邁出了全新的一步。排舞集音樂、舞蹈、健身、娛樂于一體，不受年齡、性別、場地等條件的限制，是一項很適合大眾開展的健身、娛樂項目，發(fā)展前景寬闊。

三、建議

（一）排舞作為一項全民健身項目，應(yīng)以公益投資為主進行推廣，才能有效地在單位、社區(qū)、學(xué)校得到普及和開展，還應(yīng)建立起一套規(guī)范的評估體系，使排舞運動的推廣能夠真正得到落實和發(fā)展。

（二）在排舞創(chuàng)編上，全國排舞運動推廣中心的專家應(yīng)結(jié)合我國的民族地域特色和群眾健身基礎(chǔ)。同時借鑒國外著名舞曲的風(fēng)格，在加入我國傳統(tǒng)民族文化元素，并結(jié)合現(xiàn)代生活中的生活節(jié)奏，豐富本國排舞的舞曲和舞蹈素材。

（三）應(yīng)加大排舞教練員、裁判員的培訓(xùn)力度。同時充分地、全面地調(diào)動學(xué)校體育教師、社會體育指導(dǎo)員、健身俱樂部教練、體育院校學(xué)生等專業(yè)人才的積極參與，通過他們使排舞運動在學(xué)校、基層社區(qū)和健身俱樂部更好的開展起來，吸引廣大群眾參與從而在社會上全面的推廣并很好地發(fā)展。

（四）加強對排舞的宣傳力度和效應(yīng)。通過報紙、電視等媒體向群眾廣泛傳播排舞知識和技能。學(xué)校建立排舞社團、社區(qū)和健身俱樂部，組織一些競賽和展演活動等，使排舞運動進一步得到鞏固和發(fā)展。

注釋：

①陳燕.排舞的健身價值與學(xué)校推廣的對策研究[J].科協(xié)論壇.2008（4）：46-47.

②李元浩.國際體育[N].工人日報.2011.5.28（8）.

參考文獻：

[1] 黃曉麗，粟芩苓.論體育舞蹈在全民健身運動中的作用[J].株洲師范高等專科學(xué)校.2002（05）.

[2] 王慧莉.對排舞運動在全民健身活動中的優(yōu)勢與推廣模式的初步探討[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報.

[3] 王占峰，梁永杰.排舞運動的特征及社會價值[J].體育成人教育學(xué)刊.2012.28（6）：20-21.