跆拳道教學訓練體系的構建分析

摘 要 跆拳道運動是具有激烈對抗有不失觀賞價值的體育項目。我國是1994年將該項目引入國內，在教練員和學習者的不斷努力下，已經得到了快速的發展。但是和韓國相比較我們依然還有較大的差距，跆拳道教學訓練體系是否健全和完善是跆拳道在我國發展決定性因素，作為培養優秀的跆拳道人才和傳播跆拳道文化的教育者，我們必須對此進行深入的研究，本文將主要對跆拳道德特點和構建教學訓練體系的內容進行簡要分析。

關鍵詞 跆拳道 教學訓練 構建體系

一、跆拳道運動的特點

跆拳道運動主要是以腳為主，以手為輔進行進攻和防守的對抗性運動，被譽為世界第一搏擊運動。在跆拳道項目中服裝要求必須整潔，這樣在保障觀賞性的同時還具有一定的殺傷力，有效提高人的自衛能力。跆拳道的教學中不僅要嚴格培養學生的禮數、禮節，還要加強學生的意志力，幫助學生塑造健康的人格、體格。

跆拳道中的跆是用腳踢擊、騰躍，拳用手去防御和進攻，道是一種生活的道德和文化的道義。跆拳道是朝鮮半島和東南亞地區的一種民間搏擊術也是朝鮮民族傳統的體育項目。跆拳道是將日本的空手道和中國的傳統武術相互融合發展起來的一種搏擊形式，對人們的防身健體有重要意義。通過訓練能夠讓練習者加強體質，還能讓練習者具有堅韌不拔的精神品質。

二、跆拳道教學內容的構建

跆拳道的教學只要分為三個階段，分別是初級、中級、高級，每個階段都對應不同的教學計劃和考核目標。在初級階段主要是學習一些基礎的步法、基本的禮儀、簡單的實戰方法和第一章和第二章的太極品勢，多看一下相關的視頻，感受動作上的基本要領，知道跆拳道的發展歷史和現狀。中級階段主要學習一些有一定難度的技巧方法和太極品勢第三、第四章，并去在正規的賽場上進行實戰演練。高級階段就是學習太極品勢的剩下章節，掌握跆拳道的特技和高級技巧，并在訓練過程中學會自我調節和發展。跆拳道的學習是十分艱辛的，學習者必須要有堅韌不拔的毅力。

三、跆拳道教學訓練體系的構建分析

（一）合理安排課堂內容

現代的學生在學習體育項目上有較高的自由性，跆拳道是現代主流的體育形式，學生學習的興趣也比較高。跆拳道的學習訓練不僅能夠強健體魄還有休養身心的作用。為了完成教學目標，在課程的安排上必須要合理。跆拳道的教學內容有技能訓練、耐力訓練、技能訓練、品格訓練等，老師不僅傳授跆拳道的技術方法，在訓練強度上還要看合理的安排。

（二）管理制度的完善

健全的管理機制，能夠讓跆拳道教學工作具有有序性和規范性。除了對常規的教學文件完善之外，還要在教學訓練中制定一些管理機制，比如、《跆拳道代表隊管理制度》《跆拳道課程組教師工作職責》《跆拳道課程組課務管理條例》等，保障跆拳道教學訓練在實施中的有效性。

（三）掌握跆拳道的訓練方法

跆拳道的訓練方法主要有戰例分析訓練、按照比賽要求的模擬訓練、配合“喂招”的訓練、模擬訓練。所謂的戰例分析就是通過一些具有代表性的戰術視頻，讓學習者仔細觀察，反復研究，然后將戰術技巧總結出來內化為自己的技術。或者是讓學習者觀看一些在戰術上使用不當的視頻，讓學習者在其中找出問題，結合自己的實際情況進行分析，提醒自己的同時還能夠提升戰術水平。按照比賽的要求的模擬訓練就是完全遵循正規比賽的要求進行訓練，讓充實學習者比賽經驗，將自己學習到的戰術在實際比賽中能夠很好的運用，提升實踐能力。或是學習者之間可以進行比賽，讓學員之間輪戰，相互促進、相互提高。配合“喂招”的訓練就是學習者之間進行配合練習，一方練習一方手拿腳靶配合，腳靶所放的位置可以和胸部平行也可以和頭部平行。練習者可以練習橫踢也可以練習高橫踢。再就是一方身穿護具，一方練習進攻和反進攻，提升練習者的動作的準確性和靈敏度。模擬訓練就是一方模擬成為比賽的對手進行訓練，提升學習在實戰中的應戰能力。

（四）以技戰術訓練為主

在各種跆拳道的比賽中不難看出，技術運用是取得比賽勝利的關鍵因素，而且技戰術含量高的選手能夠控制在比賽的節奏。在教學練習中各種訓練都是和技戰術結合進行的，很少有單一的力量訓練和體力訓練。在教學中要有意識的去培養學習者的戰術運用，讓學習者知道如何去比賽。

（五）在培養中融入體育文化

現代的體育教學都是要求培養具有綜合能力的高素質人才，所以在體育教育中非常重視民族精神，所以在體育教學中融入文化精神是非常具有必要性的。在跆拳道的教學訓練中要傳播體育競技的友好和頑強進取的精神。而且跆拳道的學習可以增強體質，培養個人禮儀和人格品質。比如在教學中正確的鞠躬動作，倒帶的等級之分和佩戴，還用高級別的學習者要幫助低級別的學習者練習等都是不能忽視的禮儀文化。學生在學習時要不斷去領悟跆拳道的內涵和動作要領，利用跆拳道學習提升自己的道德修養。

四、結束語

跆拳道運動在我國已經越來越被人們所喜愛，這也帶動了跆拳道教學的不斷發展。構建跆拳道教學訓練內容主要分為初級、中級、高級這三個階段，每個階段結合實際特點都對應不同的教學內容。跆拳道的教學訓練體系除了安排合理的教學內容，還要有科學的教學方法和融入體育文化。跆拳道的教學訓練不僅要讓學生掌握到搏擊的技術和實戰中技術的運用，還要培養學生謙虛、頑強的禮儀文化，所以跆拳道教學不僅是簡單的技能訓練也是一種精神的傳播，讓學習者擁有健全的人格。

參考文獻：

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