體育教育干預青少年網絡成癮的研究

摘 要 青少年網絡成癮已經是當今眾所周知的社會病，筆者結合心理學、醫學和社會學各研究者從各自的研究領域所提出的試圖解決網絡成癮問題的方法，認為加強體育教育，采用體育的方法和手段進行干預，用積極的觀念與形式來影響他們，將更有助于解決青少年網絡成癮的問題。

關鍵詞 體育教育 青少年 網絡成癮 干預

中圖分類號：G807.4 文獻標識碼：A

Study of Physical Education Intervention Youth Internet Addiction

LIU Jingyang， BAI He

（Liaoyuan Vocational Technical College， Liaoyuan， Jilin 136201）

Abstract Youth Internet addiction is already a well-known contemporary social disease， the author combined with psychology， medicine and sociology researchers from each perspective trying to solve problem of Internet addiction method， proposed that increasing physical education， sport approach adopted and means of intervention， with a positive impact on their ideas and forms， will be conducive to solving the problem of youth Internet addiction.

Key words sports education； youth； Internet addiction； intervention

1 國內外戒除網癮方法的研究

1.1 國外戒除網癮的干預方法

1.1.1 韓國政府建立免費訓練營

特色：三種訓練合而為一（軍事、體能、心理康復）

韓國政府在全國范圍內開辦了140多個心理咨詢中心。其中，“跳出網絡”特訓營受到極大的關注。其特色為軍事訓練、體能訓練、心理康復訓練三者合一。在訓練營中，年齡在16歲至18歲間的“網蟲”需要度過為期12天的特殊營地生活。在此期間，他們將會學習騎馬、練搏擊、做陶藝等諸多課程。訓練期間，要求參與者必須嚴格遵守特訓營紀律：在營期間不得上網，不得用手機打游戲。

1.1.2 德國創建網癮診所

特色：治療方法形式多樣，注重家長參與

為幫助青少年拜托網癮，德國建立了全球首家網癮治療所。由醫學、心理學和運動專家所組成的醫師隊伍主要針對年齡在10～17歲的青少年為服務對象，通過多種多樣的治療手段（如藝術療法、運動療法、自然療法等），幫助青少年離開虛擬世界，重新認知周圍社會以及自身才能，逐步回歸到正常的人際關系中。另外，在治療過程中，特別強調父母的關鍵性作用。診所會要求家長一同參與某些課程，架起父母與孩子溝通的橋梁，并讓父母明白幫助孩子戒除網癮的最佳方法是要讓孩子們自己學會控制上網游戲時間。

1.1.3 美國“弗里斯”音樂療法

目前在眾多網癮治療方法中，美國“弗里斯”網癮音樂療法被認為是最健康科學、最安全有效和最深層次的治療方法。該方法根據對青少年的網癮程度診斷，讓網絡成癮者選擇與其相適應的特制心理音樂，緩解網癮者的緊張心理，消除抑郁情緒，從深層次進行無意識的音樂心理安撫，進而從根本上幫助青少年擺脫網癮，恢復正常生活。

1.2 國內戒除網癮的干預方法

1.2.1 藥物治療

根據研究表明，網絡成癮行為有其一定的病理心理或心理問題。很多網絡成癮者成癮行為形成之前都表現出明顯的焦慮或抑郁情緒，因此，目前抗抑郁和穩定心境類藥物是藥物治療法的主要選擇。雖然通過這些藥物的治療，取得了較為明顯的效果。但藥物治療也有其一定的缺陷。例如，這些藥物會對人體的神經系統產生極大的副作用，而與國外相比，我國目前網絡成癮者大部分為青少年，他們正處于身心發展的關鍵階段，因此在選用藥物治療方法時必須要小心謹慎。

1.2.2 心理干預

心理干預時目前網絡成癮的主要干預方法，也是國內外公認為成熟的干預方法。主要包括：認知行為治療、團體治療和家庭治療等。認知行為療法通常先挑戰網絡成癮者的不適應性認知，經過反復練習接受心理醫生教給他的新的觀念和行為，并使其逐漸成為患者們自發或習慣性的行為，從而替代其原有的不適應認知行為。團體治療主要借助團體的力量使每一位團體成員學會自助，達到協助網絡成癮者從失序的上網行為與失序的生活中回歸秩序與平衡的目的。家庭治療研究家庭內部的心理過程、行為溝通以及成員之間的互動關系，著重改變整個家庭的結構和家庭成員間的互動關系。

2 體育教育對網癮干預的理由

體育運動可以從時間、空間和生理三個方面來干預和避免青少年網絡成癮。第一，從時間上來說，參加體育運動可以占用青少年的課余時間，從而減少了他們的上網時間。而且，經常參加體育運動還可以使青少年參與更多的社會活動，充分發展自身個性，形成較為廣泛的人際關系，從而降低網絡成癮的發生。第二，從空間上來說，通過體育運動，青少年的身心可以得到完全的釋放，從中享受運動帶來的快樂，宣泄諸多不良情緒，從而達到調節心理狀態和調節情緒的目的。通過運動所感受到的愉悅和滿足是虛擬的網絡無法給予的。第三，從生理學上來說，體育鍛煉可以使人體釋放具有免疫調節作用的內啡肽、腦啡肽和其他神經肽。因此，適宜地進行體育鍛煉能夠提高人的免疫力，預防發生一些生理或心理疾病。

3 體育運動的基本功能對網癮的積極干預作用

體育具有健身功能、娛樂功能、益智功能、育德功能等。青少年網癮群體上網主要傾向于各種網絡游戲所帶來的娛樂性。體育運動也可以提供娛樂功能，因此與網絡有一定的相似性。但不同之處在于，體育為青少年提供的是現實世界，使其可以直接參與或觀賞，體會其中的樂趣，愉悅身心。與此同時，體育運動還有利于培養堅強的意志品質和培養學生在人際交往中的心理適應能力。體育運動對于未成癮的青少年能起到預防的作用，對于已成癮的青少年，在減輕網癮程度和網癮的過程中，與眾多治療手段比較，其特殊作用也是其他治療手段所不具備的。

4 體育鍛煉對網癮干預應注意的問題

對網癮進行體育鍛煉干預，首先應該對網絡成癮原因進行具體的細致的分析，然后再制定與之相應的運動方案，這直接關系到干預的成與敗。由于每個網絡成癮者想從虛擬的網絡中所尋求的滿足都是不同的，因此網絡成癮的形成原因也是千差萬別的。在利用體育來對網癮進行干預時，應對成癮原因進行具體的分析，然后再根據其形成原因來選擇與之相適應的運動項目和制定科學合理的運動方案。由于運動項目的種類繁多，因此，在選擇時應當以運動參與者的興趣和愛好為根本出發點，確保參與者在體育運動過程中能夠充分地獲得樂趣和心理上的滿足。

通過各種體育活動可以幫助學生養成體育鍛煉的興趣和習慣，體驗到勇敢與頑強、拼搏與成功所帶來的興奮與快樂；可以促進青少年身心健康成長，進而達到戒除網癮的目的。

參考文獻

[1] 中國青少年網絡協會.中國青少年網癮數據報告（2005）[N].中國青年報，2005-11-23.

[2] 昝玉林.青少年網絡成癮研究綜述[J].中國青年研究，2005（7） .

[3] 顧海根.國外網絡成癮研究簡介[J].外國中小學教育，2005（9） .

[4] 段興利，劉敏.關注新社會病網絡成癮研究綜述[J].甘肅社會科學，2005（4）.

[5] 龔銀清，楊容，張斌.中學生網絡成癮的心理治療方法與技術[J].中國學校衛生，2005（5） .