積極心理學視角下推進大學生心理健康教育的策略探析

摘 要 相對于高校傳統的心理健康教育中的消極心理學來說，積極心理學關注的大學生自身積極的品質，兩者之間有本質上的不同。本文基于積極心理學的理論視角，對加強大學生心理健康的意義以及重要性進行分析，并提出了一系列行之有效的對策，以期推進當前高校大學生心理健康教育工作的創新和開展。

關鍵詞 積極心理視角 大學生 心理健康教育 策略

中圖分類號：G444 文獻標識碼：A

Strategies of Promoting College Students' Mental Health

Education under Positive Psychology Perspective

HOU Yi

（College of Public Administration， Nanjing Agricultural University， Nanjing， Jiangsu 210095）

Abstract Relative to the negative psychology in traditional college education in mental health， positive psychology concerned students' positive qualities， there are essentially differences between the two. Based on the theoretical perspective of positive psychology， to strengthen the significance and the importance of mental health for analysis， and proposed a series of effective measures to promote innovation and to carry out the current college students' psychological health education.

Key words positive psychology perspective； college students； mental health education； strategy

1 推進大學生心理健康教育的意義及重要性

1.1 有利于大學生充分體驗積極的情緒

對個體來說，情緒分為積極的和消極的兩種。高校傳統心理健康教育主要是通過對學生消極情緒的關注來進行情緒改善和調節，從而提高學生的心理健康水平。然而，從長遠來看，對消極情緒的過度關注導致了學生在積極情緒方面缺乏正面體驗，只能在特殊階段或是短期內具備修復效果，學生個體無法實現長期深遠的心理成長。相反，積極心理學能夠充分包容和理解學生不良情緒的合理存在，積極關注學生自身的恢復功能，通過增加學生對獲得幸福、快樂、滿足等多方面的情感體驗，①來提升大學生的心理素質。

1.2 有利于大學生培養積極的心理品質

積極心理學認為，獲得幸福的前提條件是要有美德和優勢。美德主要包括智慧、勇氣、正義、仁愛、節制以及精神卓越，優勢則是個體實現自身美德的主要途徑，優勢并非偶然出現，它真實存在于一個人的內心，且具備為個體帶來積極行為的能力。

對于大學生來說，通過對其進行積極心理健康教育，可以培養學生學習的熱情，強化學習的動機，以獲得智慧和知識；可以培養學生勇敢的品質，樹立學生公平公正的意識；可以培養學生愛與仁慈的心態，塑造愛的品質；可以培養學生的自我控制能力以及謹慎、謙虛的態度來實現學生的節制；可以引導學生學會感恩、欣賞、期望未來等來促進學生的精神卓越。總而言之，對大學生實施積極心理健康教育可以培養大學生積極的心理品質。②

1.3 有利于大學生之間建立良好的人際關系

良好的人際關系與大學生心理健康之間是相互促進的關系。對于大學生來說，較高的心理健康水平有利于人際交往的順利開展，有利于個體身心健康，有利于增強自身對心理疾病的免疫力。同樣，積極的人際關系又起到了提升自身與他人之間進行有效溝通的水平、鍛煉學生自我情緒的控制能力的作用，它可以使學生用科學、正確的態度去看待自身與周圍環境的關系，從而進一步增強了學生對良好關系帶來的積極情感的體驗。因此，用積極心理學的眼光對大學生進行心理健康教育，有利于培養學生較好的心理品質，從而促進大學生群體之間建立良好的人際關系。

2 積極心理學視角下推進大學生心理健康教育的有效策略

2.1 開展積極心理咨詢

心理咨詢主要是指運用心理學的方法，對心理適應方面出現問題并企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。來訪者就自身存在的主要心理不適或心理障礙等，通過語言、文字等交流媒介，向咨詢者進行述說、詢問與商討，在其支持和幫助下，通過共同討論找出引起心理問題的原因，分析問題的癥結，進而尋求擺脫困境、解決問題的條件和對策，以恢復心理平衡，并提高對環境的適應能力，增進身心健康。③

對于大學生心理健康教育工作來說，心理咨詢是其中一項基礎性工作。由于傳統心理咨詢中，主要以消極心理輔導為主要工作方式，側重于心理疾病的預防、判別與矯治，范圍較窄，在一定程度上不能對學生的身心發展起到最佳的效果，特別幫助學生更好的發現自我、發展自我等方面不能發揮出積極的作用。一部分學生對心理咨詢具有一定的偏見和誤解，使得傳統的心理咨詢工作開展在一定程度上受到極大的限制，導致其不能對全體學生進行有效的心理幫助。而積極心理咨詢側重于關注學生主觀方面的幸福感受，積極的情緒狀態等，能夠幫助學生建立積極、良好的認知模式，使學生獲得更好、更多的積極情緒體驗。

2.2 開設積極心理課程

作為向社會傳輸優秀人才的高等院校來說，針對全體學生開設一定的積極心理課程，可以幫助學生不斷提高自身的心理品質，更好的防治心理問題，更好的適應社會的發展形勢。比如學?？梢葬槍Υ髮W生設置一些適合大學生身心發展規律的選修或是必修等積極的心理學課程，在體現生活、人本的基礎之上，對學生的身心健康發展起到積極的培養作用。教師在教學過程中，應為創建良好的學習氛圍，通過案例分析、行為訓練、角色扮演等教學形式，使學生獲得更多的積極的情緒體驗，有效增強學生獲得幸福的能力。

積極的心理健康教育課程并不是僅限于研究學生的積極心理而忽視學生的消極心理，特別是學生的心理疾病等心理問題。它是一種更科學、更合理的心理健康教育形式，強調的是發現人性中的優點，挖掘人性中的價值，同時對心理健康疾病問題進行有效防治，并形成自己獨有的系統。④該系統可以幫助參與學習的同學積極發現自身的心理資源，并為自身灌注希望，可以有效適應具有獨立意識以及較強認知能力的大學生，因此學校應科學開展大學生積極心理健康教育課程。

2.3 充分體驗積極心理活動

形成積極心理的品質需要一個持續的、長久的過程。在形成過程中，不僅要對學生的良好行為進行有效促進，還需要學生在不同的場景和活動中對其進行充分體驗，特別是對于一些不良的、負面的心理問題，更需要從另一面引導學生去加強積極心理活動的體驗方可。

在面對學生進行心理體驗活動時，應根據大學生所處的身心發展階段，采取有效形式進行。比如通過情境模擬、角色扮演、素質拓展訓練等活動，讓學生在活動中，不斷的對情感、認知等進行加工、體會，并通過外部給予的信息反饋，反思自己的心理狀態和模式，在活動中逐漸意識到自己的發展潛能，并潛移默化地有效改變自身不良行為。

3 結語

總之，在積極心理學視角下努力推進大學生心理健康教育，更加有利于學生身心健康水平的提高，有利于大學生優秀心理素質的培養，有利于大學生潛能和創造力的激發。因此，高校教育和管理工作中，應采取積極措施，通過開展積極心理咨詢、開設積極心理課程以及開展體驗積極心理的活動等形式，引導學生塑造健康的心理品質，成為身心全面健康發展的、能夠適應社會發展和時代需求的合格大學生。

注釋

① 閻婧祎，高揚，肖波.積極心理學視角下大學生心理健康教育的新思路[J].航海教育研究，2013（2）：223-224.

② 梁光霞.積極心理學視角下的高校心理健康教育思考[J].九江學院學報，2010（3）：121-125.

③ 王李艷.積極心理學視角下的高職院校學生心理健康教育[J].科技信息，2012（32）：56-58.

④ 張志，楊鑫銓.基于積極心理學視角的大學生心理健康教育體系研究[J].企業家天地，2012（12）：33-36.