太極：以柔養氣，以氣敵人

柔則生存，剛則易折

采訪劉應文時，他剛從陳氏太極的發源地河南陳家溝交流太極回來。他發現許多人練太極腳跺在地上崩崩響。劉應文認為太極拳本是柔拳、綿拳，過剛會傷身，也背離了太極拳原有的本質。

但其實，劉應文是硬功夫出身。三十多年前，正是十幾二十歲的年紀，學習湖南傳統的巫家拳、八拳，加入長沙市工人摔跤隊，并成為主力隊員，后到湖南省專業隊去訓練。他覺得硬拳拼的是體力，他想學習既可保命，又可防身御敵的功夫。聽人說最好的武術叫“四兩撥千斤”，于是他第一次了解到太極拳，經人介紹，開始跟彭東圃老先生學習吳氏太極，那是1983年。

這樣學習十幾年后，一次劉應文代表湖南參加迎亞運的太極拳比賽，認識了楊氏秘傳魏樹人老師，開始跟從魏樹人學習楊氏太極老六路，據說，這是楊家秘不外傳的拳法，劉應文拜魏樹人為師，并將這套拳法傳到湖南。

“真正的太極拳就叫柔拳、綿拳。這套楊氏老六路，講究以意領氣，以氣摧形。不拘于拳法，而是以意領在先，以意為主的訓練方法。形是心意的呈現，動作就隨意自然，身心自如。隨意到像天上飄的云，地下流淌的水。身心舒適。”劉應文說。

從硬功到柔拳，劉應文總結“柔則生存，剛則易折”。硬功損傷身體和壽命，柔拳可以調養身心，延年益壽。習練太極拳后，劉應文的身體自然而然調整變化，脾氣性情變了。原來脾氣不好，一見不順眼、說的不對的就跟人爭論，有點個性，現在能夠隨曲就伸了，遇見問題、看到問題，能多方面思考，客觀看問題，不是自己說得算。同時對人的身體狀況、內心的變化，也有更細微地體察。

柔可涵養元氣

武術界稱太極拳為拳中之王。而太極也是最柔的拳法，用劉應文的話說，“柔是最好的，剛一分就錯一分，剛兩分就錯兩分”。劉應文說，習練太極柔下來后，可涵養元氣。元氣越足氣場越大，以氣敵人。人的氣場不同，氣勢、面貌就不同。元氣聚合就可延年益壽。硬拳傷元氣，兩強相遇，殺人一萬自損三千。

劉應文認為，太極拳就是老子《道德經》的身體版，老子講到的柔能克剛、柔性似水，水利萬物不爭，但是能身體力行做到就不容易了。“柔下來后，就培養意氣，行拳，由上往下，由下往上，通體舒服，冬天一身暖融融，夏天一身涼悠悠的。”

揉手（推手），是太極的，對方的力過來，將之化掉，同時再還給對方，對方發力越大，得到回來的力也越大。劉應文認為，練太極就是練心靜，“因敵變化示神奇”，靜下心來，感受對方內心的變化，就知道對方哪里沒有靜，就知道他的虛實。“人不知我而我獨知人，因之所向無敵。”但是絕對不會傷人，也不傷自己。劉應文率領的隊伍，自2012年開始，八次獲得太極揉手冠軍。

太極拳處處可見陰陽變化。“從形體上說是陽，看得清的就是陽，看不清的但是可以體會得到的，叫陰，也叫意，形意結合，功夫就會越來越好，意氣走向是看不見的，但是可以感覺到，手搭在身上，能感受到一種能量，但是看不到。此外，形開意合，意開形合，前開后合，都有陰陽。”劉應文認為，練武要運用到工作生活中，給有生之年帶來愉悅，帶來后援之力。