憂慮的最佳點

每個人都有憂慮的時刻。不要認為憂慮永遠是壞的東西，其實人是需要一點憂慮來提升自己的努力，做出最佳的表現以獲得成功的。研究顯示，適度的憂慮使人能從容應對突發事件，還能同時做幾件工作。

從生理角度來看，人體生來就有一個應對外來威脅的系統，問題在于，當今社會壓力增大，原有的應對系統遠不能滿足需要。再者，怎樣獲得適度的憂慮也是一個難點。

心理學家把人群分為兩類。第一類是過分樂觀的人，他們在面對工作時關注度不夠，沒有足夠的憂慮來使其行動。對這類人群，心理專家常用“動機測試法”，誘導他們說如果不行動的話會有怎樣的后果，使他們獲得適度的憂慮。另一類人則相反，他們做事有拖延的習慣——也就是現下流行的“拖延癥”。他們非“玩心跳”不足以聚精會神：登飛機要等到最后一刻，交報告非到截止時刻不可，花錢也常常是寅吃卯糧……這些人實際上是憂慮的自我創造者。

1908年，美國哈佛大學教授約克斯和道森提出“憂慮最佳點”理論：憂慮程度是橫坐標，表現好壞是縱坐標，兩者相互關系的曲線呈倒“U”型，倒“U”的頂部就是憂慮的最佳點。現代神經學證實了這一說法：緊張會引起激素的分泌量增加，而此時大腦的學習能力也最強。

（摘自《新民晚報》）