青春期女孩莫超負荷運動

青春期女性充滿青春活力，喜歡跳喜歡鬧，運動量也比其他年齡段的女性大。但是少女性器官尚在發育，生殖機能亦在完善之中，如果鍛煉不當，尤其是超負荷運動，會引發婦科病，常見的有：

造成外陰創傷。活動中不慎，如外陰部與自行車的坐墊、橫檔或其他硬物相撞后很容易引起血管破裂出血，造成較大面積淤血。

引發月經異常。國外專家調查發現，較大運動量的少女中月經異常者占相當大的比例，多表現為月經初潮延遲、周期不規則、繼發性閉經等。且運動量越大，初潮年齡越晚。其原因主要是由于劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，影響人體性激素的正常水平，從而干擾了正常月經的形成和周期。

導致卵巢破裂。劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂，從而出現下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發生在月經周期第10～18天。

形成囊腫。經期劇烈運動有可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，隨經血內流的子宮內膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。得了子宮內膜異位癥后，患者常出現漸進性加劇的痛經，還常引起不孕。

引起子宮脫垂。青春期女性做超負荷運動，特別是舉重等訓練可使腹壓增加，從而引起子宮暫時性下降，但不會出現子宮脫垂。若長期超負荷運動，就會發生子宮脫垂。

適合少女鍛煉的項目很多，如游泳、武術、乒乓球、長跑等，但最適合女子心理、生理特征的鍛煉莫過于健美操、踢毽子和跳繩。

（摘自《福建衛生報》）