“午美族”引領健康新潮流

在快節奏的大城市，每天看到的大都是行色匆匆的行人，健康問題常常被年輕人忽視。而時下有一群被稱為“午美族”的人正引領著健康潮流，悄悄進行著一場“午間革命”。

“午美族”一詞源于美國。“午美”，顧名思義就是中午美容。在美國，面對工作競爭愈演愈烈卻又分身乏術，白領們便想到了向中午休息“要時間”，他們利用中午的時間去醫療美容機構美容，以達到保養身心的目的。“中午美容”這一概念進入中國已有一段時間，現在在我國也有越來越多的人利用中午時間健身、美容覺等，將“午美”演繹成美容與健康、消費與休閑的結合體。

網上有句戲言：中午不睡，下午崩潰。雖說是戲言，但卻道出了午睡的作用。對上班族而言，午休時間都在做什么？莫過于吃完飯就是網上偷菜、看潮流網站、寫博客或和朋友聊QQ等，總之離不開電腦，離不開辦公室里的種種輻射。如今的上班族工作繁忙，沒有時間休息，每天都帶著疲憊和黑眼圈搖擺在公司和住所之間，一年下來感覺人老了很多，而且體質也在下降。“午美族”的出現，讓上班族真正意識到自己在腐蝕著健康和青春。

健康專家也建議利用中午時間放松、休息，這是一種有利于美容健身的方式。中午是一天的中間時刻，此時人體新陳代謝較為旺盛，皮脂分泌較多，在這個時候做美容護膚，有利于皮膚清潔和皮膚排毒，增加皮膚健康和彈性，提高皮膚自身防御功能。順便小憩的“美容覺”也能使身體各個器官得到休息，從而為下午繼續工作積聚足夠的能量。

泡腳和按摩也是不錯的選擇。經過半天的繁忙工作，人體血液循環減緩，血液更集中在下身，如果得不到緩解，就容易出現下肢腫脹等情況。利用午休時間，熱水浸泡和按摩可以讓肌肉放松，促進全身血液循環，從而起到減輕疲勞的作用。而且，足底有很多穴位，對應五臟六腑，通過按壓刺激，有利于全身臟器的保健。

另外，瑜伽是一種動靜結合的運動，很注重全身舒展以及呼吸和心態的調節。有條件的話，提倡在戶外的河邊、草地上做這項有利于全身筋脈活絡的舒展運動。因為經過繁忙的工作，尤其是缺乏全身活動的白領工作者，血液循環往往較差，選擇利用中午時間做瑜伽，有益于身心健康。

總之，目前悄然興起的“午美族”中，大家選擇的皮膚護理、足療、按摩、瑜伽等項目，有助于休息、放松，也比較適合中午這個時間段，是值得提倡的。

需要提醒的是，有些項目如皮膚護理等，不能連著天天做，可以和其他項目交替進行。

（摘自《人人健康》）