駕馭生氣這匹野馬

人是不可能不生氣的。人若完全不生氣，就和死人差不多了。但人又不能總生氣，那樣真會被氣死。如果生氣是一匹野馬，我們就要駕馭它。

咱們先做個小測驗。請您一路看下來我寫在下方的這些字詞：生氣、負氣、賭氣、慪氣、不滿、動火、發怒、憤慨、冒火、震怒、惱羞成怒、怒火中燒、火冒三丈、氣急敗壞、怒氣沖沖……

怎么樣？您是不是不由自主地呼吸加快，心跳增強，情緒開始動蕩，負面感覺聚集……瞧，這還不是真遇到了讓您生氣的事兒，只是看了一些描寫我們生氣程度漸增的詞語，我們的身體就做出了不愉悅的反應?？梢?，生氣能顯著影響我們的生理指標，粗暴地干涉身體各個系統的正常運作。

人們常說，怒火沖昏了頭腦，大腦一片空白。指的就是在這種突變中，人類古老的反射弧被緊急啟動，攻擊性行為很容易被誘發，聽憑本能支配行動，造成反應過度。

第二個因生氣受傷害的非心臟莫屬。心臟任勞任怨不分晝夜地為全身服務，是個既守規矩又勤勉的勞動模范。它又是敏感多情的，一有風吹草動，就會未雨綢繆地加快跳動，以備緊急需要時輸送更多的氧氣到全身。經常生氣，心臟總是加班加點，就像常年處于春運高峰的火車頭，容易積勞成疾，出現心血管系統的病象。

生氣還會令我們生機枯萎，顏面可憎。因為人對這世界經常橫眉立目，久而久之，臉上就掛了兇相。大家會覺得這是一個苛刻嚴酷的人。生氣的時候臉會氣得不是發紅就是發白，這都是微血管擴張后的不良反應。長此以往，肯定會造成皮膚營養不良，讓人顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋叢生。

生氣的害處還有很多很多，那我們怎樣才能不生氣呢？我認為，絕對的不生氣其實做不到。人間百態，世事炎涼，怎么會總如深潭古井，永是波濤不興呢！所以，偶爾生氣也并沒有什么了不起，力求做一個完全不生氣的人就是因噎廢食。除了極個別的人，我們的身體也沒有那樣嬌氣，連一次義憤填膺的奮起都經受不住。不過，若是長久地沉浸在生氣中，終日氣息難平，就要找找原因，想想對策，讓自己擺脫生氣的控制，讓自己成功地控制住生氣。

駕馭生氣最重要的前提是要認識到生氣并不是解決問題的方法，而只是我們的情緒在向自我發起攻擊的愚蠢之舉。從根本上來講，這是一種對現實狀況無益且有害的對應方式。出了問題，總要解決，生氣是最簡單無能的舉措。它的矛頭不是指向如何解決問題，而是一廂情愿地發泄內心怨懟。人在什么時候思考最有成效？當然是心平氣和冷靜縝密之時。只有在這種時候，我們所有的意識和潛意識都活躍而高效，集思廣益群策群力，才能想出好對策。如果一味地被生氣這匹無韁之馬牽著鼻子走，辦法想不出來，局面無法徹底改變，身體大受其傷，一旦出了昏招，也許會雪上加霜。

所以，你可以生氣，但不能讓它成為常態。你要做生氣馬背上的好騎手，生氣的時候，拉緊韁繩，小步策馬，徐徐緩進。讓火氣漸漸消弭于無形，讓理智重新升帳把控局面。從此，做生氣的主人，而不是它的奴隸。

（摘自《生命時報》）